Ak vás jedlá, ktoré máte radi, nemilujú späť, tu je to, čo potrebujete vedieť o tráviacich enzýmoch

Ak ste odmietli svoj šalát alebo kopček zmrzliny, pretože viete, že obrovské nadúvanie s bočnou pachom bude hneď za rohom, máme nejaké informácie o tom, že vaše chuťové poháriky budú chcieť.

Konkrétne niektoré Intel o tráviacich enzýmoch. Podľa DJ Blatner, RDN a Now® Expert, „Zdravé trávenie je, keď sú potraviny, ktoré jete, správne rozpadnuté, takže živiny môžu ísť do vášho krvného obehu a poháňať všetky vaše telesné bunky.„Tráviace enzýmy sú tým, čo pomáhajú rozobrať vaše jedlo na menšie, absorbovateľnejšie kúsky, hovorí. „Naše telo vyrába enzýmy na trávenie, ale výroba enzýmov sa s pribúdajúcimi vekom klesá a enzýmy, ktoré naše telo produkuje.„

Woah, woah, woah. Po prvé, dospelosť znamená účty a väčšiu zodpovednosť ... a potom ste vyhodení aj tráviacou curveballou? Správna-a táto krivka znamená, že ak sa váš žalúdok nerozpadne dostatočne na vaše jedlo, môžete sa cítiť nafúknuté, mať kŕče a nemusíte absorbovať všetky živiny, ktoré by ste mohli byť, hovorí Blatner. Ale nepropadzujte doplnky, pretože doplnky môžu pomôcť.

Pokračujte v posúvaní, aby ste sa bližšie pozreli na to, ako vám tráviace enzýmy môžu pomôcť vrátiť sa k jedlu vašich obľúbených potravín znova.

1. Poďme rozobrať enzýmy

Existujú tri mikroživiny: sacharidy, bielkoviny a tuk-a existujú rôzne tráviace enzýmy, ktoré pomôžu rozbiť každý z nich, hovorí Blatner. Amyláza na pomoc pri rozkladaní sacharidov, proteáz pre bielkoviny a lipázov pre tuk.

A potom sa dostane ešte viac podrobnejšie. Mimo Big Three existuje viac enzýmov, ktoré sa zameriavajú. Vstúpte do celulázy, ktorá pomáha rozkladať vlákniny rastlín v ovocia, zeleniny, fazule a orechov. Ďalej je laktáza, ktorá rozdeľuje laktózu. „Alfa-galaktozidáza pomáha rozobrať komplexné cukry v fazule a iných rastlinných potravinách,“ hovorí Blatner z iného zameraného enzýmu.

Ak ste sa zúčastnili nedávneho prieskumu svojej priateľskej skupiny, o ktorej potraviny vyvolávajú problémy s plynom a výklenkom, pravdepodobne spadajú do vedier nad nimi. Premýšľajte: Nixing skutočné mlieko z vašej kávy, udržiavanie šalátov na balenie vegetariánov na minimum v práci alebo na sebe legíny, ak viete, že sa zapojíte lepok. Narážajte na potrebu tráviacich enzýmov vo forme doplnku*.

Now® Super Enzýmy kapsuly - 37 dolárov.00 obchod teraz

2. Čo s tým robiť

Našťastie pridanie týchto tráviacich enzýmov späť do vášho tela môže pomôcť zmierniť nepohodlie*. Rovnako ako by ste si vzali doplnok, keď máte nedostatok vitamínu alebo minerálu, môžete urobiť to isté so svojimi tráviacimi enzýmami.

Now® Super Enzýmy rieši všetky makronutrienty (pamätajte: sacharidy, bielkoviny a tuk*) a optimalizuje dostupnosť živín*-pretože keď sa jedlo lepšie rozpadne, vaše telo dokáže lepšie absorbovať živiny, ktoré poskytuje*, hovorí Blatner. „Potraviny, ktoré nie je správne rozdelené, prechádza do hrubého čreva, aby sa baktérie rozložili, čo vytvára plyn,“ dodáva. „Lepšie rozbité, trávené jedlo znamená menej plynu a nadúvanie.*" (Sen.)

A ak sa zaoberáte citlivosťou na svoje obľúbené cestoviny a zrná (aka lahodné gluténové potraviny), Now® Gluten Digest Veg Capsules majú enzýmovú zmes vytvorenú na propagáciu trávenia obilnín, takže môžete mať svoje cestoviny (alebo môžete mať svoje cestoviny (alebo toast alebo ovos) a zjedzte ho aj*. Jednoducho si vezmite jednu pred jedlom, ktoré sa cíti, aby ste sa cítili nafúknutí alebo plynový, a naďalej sa munding na svoje obľúbené jesť bez nepohodlia*.

Oh, posledný tip Pro: „Okrem tráviacich enzýmov, ktoré pomáhajú prelomiť jedlo, zamerajte. „Trávenie začína vo vašom ústach dobre pomáha celým tráviacim procesom fungovať lepšie.„Vitajte späť, obľúbené jedlá.

Now® Betaine HCl 648 mg Veg Capsules - 20 dolárov.00 obchod teraz

Now® Gluten Digest Veg Capsules - 20 dolárov.00 obchod teraz

*Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom týchto výrobkov nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo predchádzať akejkoľvek chorobe.