Vyskúšal som túto japonskú prax a sledoval som, ako sa môj stres roztopil

„Nerobiť nič v prírode, ale byť prítomný na zážitku iniciuje kaskádu prospešných účinkov: Parasympatický nervový systém sa zapne, kortizol klesá a prefrontálna kôra mozgu sa uvádza, keď sa unášíte do mäkkej -Pocus stav vedomia, “vysvetľuje Dr. Pera. „To vám umožní presunúť sa od preťaženia informácií k stavu potešenia, pustiť negatívne myslenie cykly, omladiť svoju duševnú energiu a dokonca získať prístup k studni kreativity a koncentrácie." Áno prosím.

Stres z môjho nekonečného zoznamu úloh a ten pocit, že sa vždy ponáhľate (ak chcete, v New Yorku, ak chcete), sa pomaly roztopí a nahradí sa pokojnými zvukmi vtákov cvrlikajúci. A nie som ani niekto, kto si obzvlášť užíva vonku ku mne, McCarren Park je príroda (môj miestny Brooklynský park, ktorý je malý a úplne obklopený betónom a vysokým stúpaním). Ale je to osviežujúce, že si vážim matky Zem.

Nemáte vo svojom okolí les? To je úplne v poriadku-stále môžete ťažiť z výhod. „Oladenie môže byť tiež také jednoduché ako prestávka na obed na lavičke v botanickej záhrade alebo leňografovanie v parku pri pohľade na nafúknuté oblaky dva možnosti pre časovo vytlačené mestá,“ poznamenáva Dr. Pera. DR. Smiley tiež hovorí, že investovanie do rastliny alebo šťavnaté a všímanie si okolo nej robí aj trik.

Zatiaľ čo upstate s DR. Smiley, dáva nám pokyn, aby sme sa počas našej meditatívnej prechádzky zastavili a všimli si veci niekoľkokrát. Cítim úžasný pocit pokoja v mojej mysli aj na tele. Keď sa vrátim do kancelárie na Manhattane neskôr popoludní a sadnem si k počítaču, je to, akoby som bol úplne nabíjaný-takže sa vrátim späť do práce s novou perspektívou. Od tej doby som investoval do malej sukulentnej, aby som zdobil svoj stôl; Keď potrebujem rýchle obnovenie, všimnem si to.

Ak idete cestou rastlín, tu je 6 kvetináčov na steny, ktoré do vášho domu vdýchnú nový život. A takto pestovať rastliny vo vašej domácnosti, ak máte nulové svetlo.