Zúčastnil som sa natiahnutej triedy od bývalého profesionálneho gymnastu-to je to, čo som sa naučil

Keď odchádzam zo svojho SM Streting Sesh, som šokovaný tým, ako sa predĺžené a končivé moje svaly cítia. Raz sa moje nohy cítia uvoľnené (a ako bežec, to je anomália). „Keď sa natiahnete, pracujete nielen na svojich svaloch, ale upokojujete svoju myseľ a dostanete uvoľnenie endorfínov, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie, keď odchádzate z triedy,“ hovorí. „Flexibilita uľahčuje každodenný pohyb.„Keď som cítil novoobjavený pocit gumby podobných svalov, verím jej (a sľubujem, že sa natiahnem veľa častejšie).

Vyskúšajte túto rutinu na celom tele od Charlee Atkins, nižšie:

Vezmite to z baleríny: Tu sú najlepšie úseky pre vaše nohy. A toto je rutina natiahnutia gymnastiky USA, aby ste sa pokúsili o seba.