Streamoval som hardcore eliptické cvičenie-je dôvod, prečo by si mal tiež

Má pravdu-začínam sa skutočne potiť a vystupovať z dychu, keď pomaly zvyšujeme odpor, a dokonca začneme pedalovať dozadu, aby sme sa viac zameriavali na zadky. V jednom okamihu doslova zastavíme a drepujte (a pulzujeme a držíme) na stroji, čo je tak tvrdo a mám pocit, že môj zadok sa zlomí. Potom sa striedame medzi kĺzaním iba jednou rukou tlačou a ťahaním v čase, čo skutočne spochybňuje vaše vyvážené zručnosti. Vrchol je pravdepodobne vtedy, keď nám hovorí, aby sme sa roztiahli odolnosť voči 10 v našej vnímanej obtiažnej stupnici a vyšplhali sa na neviditeľný kopec cez eliptický. Celé cvičenie skutočne bliká tak rýchlo a bolo na ňom oveľa viac rozmanitosti, ako som si predstavil, bolo dokonca možné na eliptickej úrovni.

Vystúpil som zo stroja s kolísavými nohami, premočený potu a lapal po dychu. Kto vedel-eliptický stroj môže skutočne kopnúť do zadku.

Predtým, ako sa uvidíte sami, tu je návod, ako správne používať eliptický (a vyhnúť sa najbežnejšími chybami, ktorí tréneri vidia ľudia). A toto je 20-minútové eliptické cvičenie Jennifer Aniston, pretože je na ňom tiež.