Túžim 30 míľ mesačne a toto je moja najlepšia rada, keď ste v pokušení otočiť sa skoro

Jurica Barac je bývalý bull BMX atlét a spoluzakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti s expedičnou turistikou s názvom Highlander. Takže keď čelí zátarasu v práci alebo v živote, dáva zmysel, že sa obracia na Veľkú vonku. Ale dôvod, prečo by ťa mohlo prekvapiť.

"Keď potrebujem pocit úspechu, idem na 10 míľovú túru," hovorí Barac. Vie, že akonáhle skončí, bude mať konkrétne „výhru“ na zvýšenie jeho dôvery a bude „späť v rovnováhe,“ hovorí. V podstate, aby si dal pevnosť, aby prekonal výzvu v jednej časti svojho života, preukazuje, že môže prekonať výzvu v inej oblasti.

---

Odborníci v tomto článku

• Juria Barac

---

"Ak máte pocit, že niečo dokončíte každý deň, potom je najpravdepodobnejšie, že dokončíte väčšie a väčšie veci," hovorí Barac. "Pocity sú zvyky."."

Tipy profesionálov pre motiváciu turistiky

Pešia turistika však vždy zaručuje, že „dokončenie pocitu“. Niekedy je to príliš tvrdé alebo únavné a my sa nachádzame s výhovorkami, prečo sa musíme čoskoro vrátiť.

Ak ste niekto, kto je často v pokušení to nazvať predčasne, Barac má nejaké návrhy, ktoré vám pomôžu pokračovať. A vie, o čom hovorí: Okrem toho, že pokračuje na päťdňových expedíciách Highlander viackrát do roka, Barac pokračuje na 10 míľoch alebo takých túrach okolo dva alebo trikrát mesačne len pre zábavu.

Pomenujte, čo sa chcete dostať z túry

Prvá rada spoločnosti Barac na dokončenie toho, čo začínate, je mať jasnú predstavu o tom, čo sa snažíte dokončiť na prvom mieste. To znamená, stanovte cieľ pre túru. Cieľom môže byť vzdialenosť alebo čas, ale môžete si tiež stanoviť ciele na základe toho, ako sa chcete cítiť, alebo na veciach, ktoré chcete robiť alebo vidieť. Majúc na mysli, že ste od začiatku zaviazaní, že pokušenie sa zmenšuje čoskoro, podľa Baracovej skúsenosti.

Cieľ by mal byť dosiahnuteľný. Čo ide do Baracovej druhej rady…

Buďte pripravení na túru, ktorú robíte

"Veľká časť toho je skutočne taká, ako ste pripravení a ako sa staviate," hovorí Barac. "Väčšina ťažkých časov na túrach pochádza zo zlého vybavenia alebo nesprávnej stravy."."

10 míľová túra nie je miestom, kde si môžete vyskúšať svoje nové turistické topánky. Noste ich okolo domu a choďte na kratšie prechádzky v nich a potom ich vezmete na dlhú cestu. A uistite sa, že máte dostatok občerstvenia a vody!-poháňať toľko kilometrov, koľko sa snažíte dobyť.

Navyše, Barac hovorí, že na Highlander Expedíciách môže byť niekto v skvelej kondícii, ale ak vopred nevykonával turistiku na diaľku, budú bolieť na miestach, o ktorých ani nevedeli, že existujú. Aj keď sa nevydávate na viacdňové expedície, keď stanovíte svoj denný cieľ turistiky, Barac hovorí, aby zohľadnil svoju fyzickú pripravenosť. Zvážte okrem vzdialenosti terén, nadmorskú výšku a počasie a buďte úprimní v tom, čo je vaše telo pripravené zvládnuť. Týmto spôsobom môžete pracovať až dlhšie a dlhšie túry, precvičiť si pocit, že vás dokončia, tým pravdepodobnejšie, že v budúcnosti bude úspešne ukončené znova a znova.

Vedieť, kedy to mám volať

Zároveň Barac hovorí, že niekedy nie sú správne podmienky. Možno je to super horúce. Možno nemáte dostatok vody alebo opaľovacích krémov. Možno máte problémy s bruškom. Vypočujte si svoje telo a zistite, čo je váš zátaras, pretože viete, že v konečnom dôsledku na túre robíte niečo len pre svoje osobné potešenie.

"Nemusíš dokončiť každú túru," hovorí Barac. "Nemusíš dokončiť každú úlohu vo svojom živote."."

Ale ak sa ocitnete na chodníku, s ohľadom na cieľ, všetko vybavenie, ktoré potrebujete, a všetky školenia za vami, a stále máte problémy s tým, aby ste dali jednu nohu pred druhú, Barac má ešte jeden trik hore mu rukáv.

"Len sa opýtajte sami seba, aké najťažšie situácie vo vašom živote ste prešli, a porovnajte ich s touto situáciou," hovorí Barac. "Vložte to na stupnicu a uvidíte, že to naozaj môžete dokončiť."."

Akonáhle máte odpoveď, potom ju urobte ešte jeden krok za druhým.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.