Ako zastaviť (zvyčajne mužský) šovinista v polovici vetu

To však neznamená, že by sme mali byť zodpovední za rozpadanie a nadmerné činy páchateľa. "Je to o ňom tak, že nie je tvoj problém vyriešiť.". Myslím si, že aj naša schopnosť rozpoznať a depersonalizovať nás interne, “hovorí Dr. Levine.

Ale nedostaňte sa tiež vyvrátiť. Pri konfrontácii so svojím agresorom zostaňte v pokoji. Iste, je ťažké modelovať vhodné správanie tvárou v tvár šovinistovi, ale sľubujem (a DR. Levine súhlasí!), že sa zaregistruje hlbšie, ak sa vydáte na vysokú cestu. „Existuje miesto, kde sa konštruktívne vytvára priestor pre náš hnev, ale najproduktívnejšou odpoveďou môže byť empaticky napravenie správania človeka,“ hovorí.

Tu uplatňujte rovnakú stratégiu, akú by ste nadrvali dieťaťu. Predtým, ako na nich kričia, že by mali zdieľať svoje hračky, empatizovať, že je v skutočnosti ťažké zdieľať svoje hračky kvôli tomu, koľko zábavy je mať taký veľký výber na výber. Dieťa potom pochopí, že ste na ich strane, že rozumiete ich situácii. Teraz ste sa postavili, aby ste dieťaťu učili lekciu o láskavosti spôsobom, ktorý sa zaregistruje, vysvetľuje Dr. Levine. Ako to platí, keď čelíte šovinistovi? Povedzte Ericovi z predaja, že hoci si určite oceníte, aký nadšený bol o predaji tohto klientskeho telefonického hovoru (pretože ste obaja veľmi túžime po projekte), ocenili by ste, keby vám umožnilo dokončiť vašu časť prezentácie predtým Odrezal ťa.

„Čím viac ženy robia kognitívnu prácu, aby vytvorili sebapotvrdiaci príbeh o ich vlastnej hodnote ako ženy, matka, zamestnankyňa a osoba, tým viac bude schopná depersonalizovať nevhodné správanie ostatných.„

Akonáhle sa prach usadil a vy ste sa od incidentu oddelili, budete mať jasnosť uvedomiť si, že toto zlé zaobchádzanie nie je vaša chyba. "Žiadna žena by sa nikdy nemala cítiť zodpovedná za spôsob, akým k nej človek zaobchádza," hovorí Dr. Levine. Aj keď nemôžete ovládať činy inej osoby, určite môžete zmeniť spôsob, akým sa k nim cítite. Začína sa tým riešením problémov nízkej sebaúcty, podľa Dr. Levine. "Čím viac ženy robia kognitívnu prácu na vytvorení samohodnotného príbehu o ich vlastnej hodnote ako ženy, matky, zamestnankyne a osoby, tým viac bude schopná depersonalizovať nevhodné správanie ostatných," ujasniť. „Povedzme, že idete na rande s niekým, kto robí komentáre, ktoré sú jemne nevhodné. Žena, ktorá verí, že má toľko čo ponúknuť v partnerstve, má sebaúctu nedotknutú, aby ju chránila spôsobom, že žena, ktorá túži po schválení, nebude mať."

Práca na vašej dôvere však prináša výhody, ktoré presahujú kontext šovinizmu. „Všeobecne platí, že práca na našej sebaúcte a počúvanie hlasu nášho vnútorného kritika nás nakoniec zmocní, aby sme sa presadili a robili zdravé rozhodnutia,“ hovorí Dr. Levine. Možno, že stretnutie s šovinistom je iba impulz, ktorý potrebujete zamerať a naživo-váš najlepší život.