Ako zachrániť vzťah, ktorý bojuje (a kedy je najlepšie ho pustiť)

Čo je Dôležité je zdravie (alebo jeho nedostatok) vzťahu. „Ak sa niekedy cítite fyzicky alebo psychologicky ohrození, sú to červené vlajky, ktoré by ste nemali ignorovať,“ hovorí konzultant pre blaho Suzanna Pileggi Pawelski, spoluautor spoločnosti Šťastné spolu: Použitie vedy pozitívnej psychológie na budovanie lásky, ktorá trvá. „Zanechanie vzťahu je nevyhnutné pre vašu bezpečnosť a pohodu a pre vaše deti, ak máte nejaké, v týchto situáciách."

Zabezpečenie toho, aby váš partner podporil vaše potreby a základné hodnoty, je tiež dôležité. "Ak máte pocit, že ohrozujete svoje základné hodnoty a morálky, je to ďalší dôvod, prečo opustiť vzťah, a nie snažiť sa opraviť veci, môže byť lepšou voľbou pre vaše celkové zdravie a šťastie," hovorí Pawelski.

Nevera, hoci je ničivé, nie je vždy znakom, že vzťah prebieha svoj priebeh. Ak sa obe strany môžu naučiť, ako prestavať dôveru vo svoj vzťah a ako sa pohnúť ďalej po podvádzaní, ich vzťah by mohol prežiť spád. Súčasťou toho je, samozrejme, pracovať prostredníctvom problémov s dôverou, ktoré už existujú aj.

A samozrejme, obaja partneri musia mať ochotu zachrániť vzťah. Ak jedna osoba už mentálne a emocionálne skontrolovala a nevykazuje túžbu opraviť vzťah, potom je pravdepodobne čas ukončiť veci.

Príznaky bojujúceho vzťahu

Tu je deväť príznakov, že váš vzťah je ohrozený:

1. Vy (alebo váš partner) prestanete sa objavovať ako vaše najlepšie ja vo vzťahu.
2. Vy (alebo váš partner) sa navzájom ospravedlňujete a skryte pravdu pred priateľmi a rodinou.
3. Vy (alebo váš partner) by ste radšej robili čokoľvek iné, ale strávili si navzájom čas.
4. Navzájom sa cítite nehodní alebo nie dosť dobre.
5. Obetuješ sa, že si veríš pre seba kvôli svojmu partnera a vyhnúť sa konfliktu.
6. Nepáči sa vám, kto ste, keď ste so svojím partnerom.
7. Vy (alebo váš partner) sa stratíte vo svojom vzťahu. Už nemáte zmysel pre seba.
8. Prestali ste sa venovať činnostiam, ktoré vám raz priniesli radosť.
9. Netráviš čas s priateľmi.

Ako uložiť vzťah

1. Najprv pracujte na sebe ako jednotlivci

Aby sa zachránili a posilnili vzťah, obaja partneri musia robiť svoju vlastnú vnútornú prácu. "Je dôležité, aby obaja jednotlivci pracovali na sebe a spojili sa so svojimi základnými hodnotami a silnými stránkami," hovorí Pawelski. "Vedú so zvedavosťou vytvorením otvoreného priestoru, kde môžete byť k sebe úprimní.". Až potom môžete spolupracovať ako pár, aby ste sa pokúsili posilniť váš vzťah."

2. Lepšie bojovať

Aj keď to môže znieť kontraintuitívne bojovať, ak sa snažíte uzdraviť a posilňovať svoj vzťah, dom hovorí, že pár argumentujúci môže byť dokonale zdravá vec. Kľúčom, ktorý upozorňuje, je urobiť to správnym spôsobom. Vyzerá to ako komunikácia otvoreným a čestným spôsobom, ktorý vás priblíži bližšie, oproti navzájom sa priblíži a obviňuje.

3. Vyjadrujte vďačnosť za malé veci

"Sú to najmladšie veci, ktoré dýchajú vzťah," hovorí House. Preto je dôležité vyjadriť svoje ocenenie za malé veci, ktoré váš partner robí. To sa môže formovať v ľubovoľnom počte Wasy, ako je napríklad vytiahnutie odpadu, výroba kávy alebo odoslanie sladkej textovej správy. A nielen raz za čas, ale denne. Dom navrhuje, aby ste to urobili nočným rituálom a poďakovanie za jednu malú vec, ktorú ste v ten deň urobili.

4. Vychutnajte si svoj čas spolu

Uznanie a skutočne si vychutnať čas, ktorý trávite so svojím partnerom a nepovažujem ho za samozrejmosť, je ďalšou stratégiou, ktorá môže pomôcť zachrániť vzťah. A nielen veľké momenty, ako sú dovolenky alebo narodeniny, ale aj všetky malé denné chvíle, ako napríklad pozeranie televízie alebo robiť večeru doma. Buďte plne prítomní a nasiaknite tento kvalitný čas.

5. Robiť mesačné kontroly

Vzťahy si vyžadujú údržbu, a preto môžu byť užitočné pravidelné kontroly. Za týmto účelom House navrhuje, aby sa posadili spolu a pre pokojný a čestný rozhovor o tom, ako sa váš vzťah darí. Pokrývať všetky oblasti, ako napríklad komunikácia, intimita, rodičovstvo a financie. "Tým, že sa včas riešite potenciálne problémy, ste schopní ich napraviť skôr, ako vás zlomia a súčasne rozširujú a prehĺbite svoju skutočnú emocionálnu intimitu a spojenie," hovorí House House.

6. Oslavovať sa navzájom

Aj keď tu byť navzájom prostredníctvom tvrdých vecí je dôležitou súčasťou vzťahu, tak sa navzájom oslavuje aj úspechy druhých. "Často počúvame, keď náš partner s nami zdieľa niečo dobré," hovorí Pawelski. „Môžeme to neúmyselne odmietnuť tým, že nevenujeme pozornosť, možno sa vrátime k čítaniu príspevku alebo zmenou predmetu. Toto správanie je rovnako zlé, ako priamo hovoria niečo negatívne o dobrých správach nášho partnera."Takže keď tvoje S.O. Dostaňte sa domov, žiarite s dobrou správou, ktoré sa dajú zdieľať, položiť telefón a venovať im pozornosť, ktorú si zaslúžia.

7. Zostaňte zvedaví na svojho partnera

Vzhľad iskra alebo obnovenie stavu emocionálneho zdravia vzťahu môže byť také jednoduché ako sa o seba navzájom zaujímať. "Na začiatku vzťahu sa zdá byť ľahké byť zvedavý na nášho partnera a zamerať sa na pozitívnych," hovorí Pawelski. „Neskôr vo vzťahu, keď novosť zmizne, často si mylne myslíme, že vieme, že všetko je potrebné vedieť o našom partnerovi. Prestaneme klásť otázky a spadneme do koľají.„Takže tým, že jednoducho ukážete svoju zvedavosť na seba, budete sa môcť sústrediť na to, čo sa deje dobre a čo naozaj nie.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.