Ako pre vás vybrať správneho holistického liečiteľa

Pokračujte v čítaní dobre+Komplexný sprievodca ALT-Practices a ako nájsť toho správneho liečiteľa pre vás.

Akupunktúra

Čo to je: Dobre, takže všetci vieme, že akupunktúra zahŕňa prilepenie množstva drobných ihiel do pokožky. Ale prečo? "Snažíme sa udržiavať hladkú energiu krvi a chi-alebo životných síl," hovorí Ro Giuliano, akupunkturista a bylinkál v Maha Rose. Podľa tradičnej čínskej medicíny, keď existujú oblasti energetickej stagnácie v tele, ste hodení do nerovnováhy a vznikajú zdravotné problémy. Tým, že sa ihly umiestnia do špecifických energetických dráh nazývaných Meridians, hovorí Giuliano, predpokladá sa, že tieto kanály sa otvárajú, energia sa začne pohybovať voľnejšie a začne sa dochádzať.

Ako to funguje: Predtým, ako naskočíte na stôl, akupunkturista zvyčajne vezme zdravotnú históriu, pozrie sa na váš jazyk a vezme si pulz. "To nám dáva obrázok toho, čo sa deje vo vašom tele," hovorí Giuliano. "Mohlo by nám to povedať rôzne veci o systéme pečene, slezine a žalúdku, obličkách, srdci, pľúcach.".„Odtiaľ hovorí, praktizujúca určuje, kde váš čchi bojuje a pichnuje body na pridružených poludníkoch, aby ho pomohla znova bežať hladko. (Tu je oveľa podrobnejší popis toho, čo môžete očakávať, keď navštívite akupunkturista).

Kto to pomáha: Mnoho z klientov Giuliana k nej prichádza kvôli úzkosti, nespavosti a iným sťažnostiam súvisiacim s stresom, pretože sa zistilo, že akupunktúra vyváži sympatické a parasympatické nervové systémy. A Giuliano hovorí, že vo svojich skúsenostiach je tiež účinná pri zvyšovaní imunitného systému, znižovaní alergií, zmierňovaní bolesti a pomoci pri zdravotných problémoch žien a podpory plodnosti.

Keď uvidíte výsledky: „Akupunktúra nie je jednostranná dohoda,“ zdôrazňuje Giuliano. "Po prvom zasadnutí sa budete cítiť uvoľnene a mäkké, ale jedna relácia nebude stačiť.".„V závislosti od toho, ako dlho sa zaoberáte svojím stavom, môže trvať od mesiacov do šiestich mesiacov, kým sa uvidíte skutočná zmena-a musíte urobiť zmeny diéty a životného štýlu, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. (Takže ak sa chystáte na úzkosť, mali by ste tiež naplánovať spustenie meditačnej praxe a odrezanie kávy).

Ajurvéda

Čo to je: Jedna z najstarších liečivých modalít na svete je indická disciplína Ayurveda už viac ako 5 000 rokov, napriek tomu to stále nie je všetko také rozšírené v USA. Je to všetko o prevencii a zvládaní chorôb vyrovnávaním Doshas pacienta alebo duševnej, fyzickej a emocionálnej ústavy. (Neviem, o čom hovorím? Vezmite si tento kvíz a získate ho). "Čo je krásne na Ayurvede, je to, že je veľmi personalizovaná," ​​hovorí Meghana, nd, zakladateľ druhej prírodnej kliniky v Scottsdale, AZ a autor Ajurvédska šošovka. „Umožňuje nám to preskúmať všetko, čo robíme každý deň, a pochopiť, či sa zvyšuje bremeno na tele alebo ho znižuje."

Ako to funguje: V prvom rade nezabudnite vyčistiť svoje kalendárne-vaše prvé schôdzky ájurvédskeho medicíny by mohlo trvať až 90 minút, hovorí ďakujem. V tom čase očakávajte, že sa otvoríte všetkému od vašej stravy po kúpanie návykov po rutinu orálnej starostlivosti a pripravte sa na dôkladné a praktické hodnotenie.

Akonáhle váš lekár tento problém určí, poskytne vám zoznam „príčinných faktorov“, ktorým sa môžete vyhnúť vo vašom životnom štýle a diéte. V mnohých prípadoch dostanete aj predpis na individualizované bylinky a ak máte obzvlášť tvrdý stav na prasknutie, váš lekár vám môže odporučiť Panchakarma, jednu z najextrémnejších čistiek na Zemi. "Je to program siedmich až 10-dňových detoxikačných programov, takmer ako ústup-ktorý sa stará o väčšinu Doshas, ​​keď sú vo vysokom množstve," hovorí vďaka vďaka vďaka vďaka ďakujem. Liečba nebudú vždy príjemné zamietnuté liečivé zvracanie, ale ďakujem, že to môže vyvolať úžasné výsledky, najmä pre tých, ktorí majú chronické zdravotné problémy.

Kto to pomáha: Aj keď takmer každý môže mať z Ayurvedy úžitok, ľudia s problémami s pokožkou a črevou vidia obzvlášť skvelé výsledky, hovorí ďakujem. Hovorí, že to môže pomôcť aj s chorobami mlyna, ako sú prechladnutia, kašeľ a sínusové problémy. "Mám pre tieto veci veľa úžasných a jednoduchých liekov," hovorí. "Ale vedia ľudia, aby za to prišli."? Nie toľko.„

Keď uvidíte výsledky: Rovnako ako akupunktúra, pravdepodobne začnete vidieť povrchné zmeny dosť rýchlo v štyroch až siedmich dňoch začatia bylín, hovorí ďakujem za uzdravenie, ktoré trvá, budete musieť byť trpezliví. (Pre tých, ktorí majú veľmi hlboko zakorenené zdravotné problémy, možno budete potrebovať liečbu rok alebo viac). Dobrá správa? "S Ayurvedou je celkový bod vyliečenia," hovorí ďakujem.

Hojenie energie

Čo: Liečenie energie môže znieť woo-woo, ale každý, kto to prešiel, prisahá, že je to skutočne mocný. (Vedecká komunita začína tiež uznávať svoju účinnosť.) „Existuje mnoho foriem energetickej práce, z ktorých všetky majú v podstate rovnaký základný princíp: využívajú to, čo nazývajú životné sily energie, ktoré sú v tradičnej čínskej medicíne alebo praniu v Ayurvede, napríklad k tomu Pacient, ktorý v konečnom dôsledku umožňuje samoliečovanie, hovorí Ambi Sitham, tréner života založený na LA, meditačný sprievodca, liečiteľ a astrológ.

Sitham je certifikovaný majster v Reiki, ktorý je jedným z najbežnejších modalitov uzdravenia energie v USA-vyvinul japonský budhistický mních Mikao Usui začiatkom 20. storočia. Akupunktúra sa tiež považuje za formu hojenia energie.

Ako to funguje: Metóda každého liečiteľa je napríklad trochu odlišné Sithamove stretnutia, napríklad zahŕňajú astrologické čítania, koučovanie života, zvukové kúpele a aromaterapiu. Ale skutočná liečba energie, ktorá sa zúčastňuje tohto prípadu, reiki sa medzi praktizujúcimi veľmi nelíši. „Vykonávam praktické liečenie, pomáham odstrániť [energetické] blokády alebo čistú stojatú energiu,“ hovorí Sitham. „Používam tiež ladiace vidlice na určité energetické body, pomáham vyvážiť a vyčistiť čakry, aby som sa ubezpečil, že [životná sila] tečie správne.„Nezdá sa, že by liečiteľka robí veľa okrem toho, že si položí ruky na vás, ani sa vás nedotýkajú všetkých ľudí, ale mnohí ľudia zažívajú fyzické pocity, keď sa to deje. (Niektorí to opisujú ako pocit hlbokej relaxácie; iné môžu cítiť teplo alebo brnenie, vidieť svetlá alebo počuť hudbu).

Kto to pomáha: „Väčšina ľudí prichádza ku mne, pretože sa cítia z druhov alebo potrebujú podporu energie,“ hovorí Sitham. "Ale hojenie energie je bezplatné." veľa typy problémov, ako je nespavosť, autoimunitné poruchy, stres, únava nadobličiek, plodnosť a ďalšie.„Jeden upozornenie: Sitham tvrdí, že uzdravenie energie vám pomôže iba vtedy, ak ste skutočne otvorení jeho prijímaniu. „Vaše vedomie a úmysel sú nanajvýš dôležité v tom, či uzdravenie„ funguje “alebo nie,“ hovorí.

Keď uvidíte výsledky: Každý je iný, hovorí Sitham-niekto z jej pacientov zažíva úľavu po svojom prvom zasadnutí, ale to nie je vždy normou. "Zvyčajne odporúčam, aby ľudia prišli raz týždenne na mesiac a potom dvakrát mesačne po dobu troch mesiacov," hovorí. "V priebehu štvormesačného obdobia zvyčajne zažili veľký posun a sú schopní len prísť ku mne kvôli údržbe."."

Holistický tréner zdravia

Čo: Časť poradcu, časť roztlieskavačky, úlohou trénerov zdravia je pomôcť klientom preosiať sa hlukom, aby zistili, aké potraviny a výber životného štýlu fungujú pre svoje jednotlivé orgány. "Mnoho ľudí nevie, čomu majú veriť, pokiaľ ide o ich zdravie," hovorí Nicole Granato, trénerka zdravia a wellness v LA so sídlom v LA. Rýchlo rastúca disciplína, Certified Health Coaches musia dokončiť komplexný školiaci program, ako je program, ktorý ponúka Inštitút pre integračnú výživu. Mnohé z nich majú súkromné ​​praktiky, zatiaľ čo iní sú zamestnaní lekárom.

Ako to funguje: Po vykonaní hodnotenia zdravotnej histórie tréner vytvorí program výživy a životného štýlu prispôsobený cieľu tohto klienta, či už schudne, zúčtuje akné alebo získava energiu. Napríklad Granato poskytuje nákupné zoznamy potravín, odporúča doplnky a poskytuje klientom radu na starostlivosť o pokožku a radu. Jedna vec, ktorú väčšina klientov v oblasti zdravia nedostáva: Super-Strict Diet, ktorú treba sledovať. "Neexistuje spôsob, ako žiť život, ktorý je udržateľný bez rovnováhy vo vašej strave," hovorí Granato. "Byť realistický, že je to skutočne dôležité."."

Kto to pomáha: Zdravie koučovanie je bezplatné pre „väčšinou každý [wellness problém],“ hovorí Granato. Ale najbežnejšia vec, pre ktorú k nej ľudia prichádzajú, je to, že sa cítia ohromení, obyčajní a jednoduchí. „Mať stres okolo toho, že robíte správnu vec pre vaše zdravie. „Moji klienti chcú len usmernenie."

Keď uvidíte výsledky: Zatiaľ čo programy koučovania v oblasti zdravia sa líšia v dĺžke, nie sú navrhnuté tak, aby trvali navždy. „Mojím cieľom je dať ľuďom nástroje, ktoré potrebujú na to, aby udržali zdravý životný štýl,“ hovorí Granato. "Vždy tam budem, ale nechcem, aby si sa musel stále vracať ku mne."."

Bylinkárizmus

Čo to je: Herbalistka je v podstate ako farmaceut, ale namiesto piluliek používa rastliny ako liek namiesto piluliek. "Všetky naše farmaceutiká pochádzajú z rastlín v určitom okamihu," hovorí Giuliano. „Bylinisti ich používajú v tejto celej rastovej podobe na vyváženie systému a spôsobujú zmenu v tele.„Použitím ázijských alebo regionálnych bylín (alebo kombináciou oboch) bylinník spája vlastné čaje, tinktúry, salvy a balzamy na riešenie zdravotných problémov svojich klientov.

Ako to funguje: Je to celkom jednoduché konzultácie so svojím bylinkom, zmieša sa rôzne lokálne a/alebo požititeľné prostriedky, ktoré si môžete vziať domov. Rozhodnutie o tom, čo predpísať, je dvojnásobné, hovorí Giuliano. "Vyberám, aký je najlepší prístup, ale aj to, čo je s najväčšou pravdepodobnosťou, že človek urobí." neustále."

Kto to pomáha: Mnoho ľudí sa obracajú na bybalizmus ako alternatívu k dlhodobému užívaniu liekov, hovorí Giuliano-Mild úzkosť, depresia, nespavosť a zdravotné problémy žien, ktoré sú medzi jej klientmi častými sťažnosťami. "Žijeme v skutočne prehnanej spoločnosti, takže veľa ľudí má obavy z toho, že za niečo dostávajú lieky," hovorí. "Možno budete chcieť vyskúšať bylinný liek na niečo ako sezónne alergie, predtým, ako si každý deň užívate Zyrtec.". Je bezpečné to vyskúšať. Ak to nefunguje, vyskúšate niečo iné."

Keď uvidíte výsledky: Účinky bylinnej medicíny sú jemnejšie ako západné drogy, hovorí Giuliano, takže by ste sa nemali iba prejsť z Xanaxu na Citron Balm-turnaj Cold-turning. Ako už bolo povedané, hovorí, že bylinná medicína môže byť skutočne užitočná, aby vám pomohla pri zúžení z farmaceutických výrobkov (ale vždy by ste to mali robiť v spolupráci so svojím lekárom).

Pre iné spôsoby, ako sa vysporiadať s drobnými chorobami bez drog, možno budete chcieť preskúmať kanabis alebo kryštály.