Ako udržať ten január „Máte to“ pocit, že ide celý rok

Každý týždeň Well+Good's (Re) Novoročná výzva sa zameriava na inú tému. Keď program vstupuje do posledného týždňa, Lauren Ash, zakladateľka Black Girl v Om, je o dokončení silných. Urobili ste prácu (a tréningy!), ale Ash chce, aby ste si pamätali, že po (RE) novom roku je pre vás oveľa väčší rast.

Gratulujem! Prešiel si dlhú cestu a uviazli ste dobre+dobré za posledný mesiac. Tento pocit úspechu, ktorý pravdepodobne zažívate, je taký jedinečný. Je zakorenené v myšlienke, že ste podnikli kroky smerom k svojmu najvyššiemu ja. Kedykoľvek sa rozhodnete prevziať niečo nové--je to 30-dňová jogová výzva alebo možno niečo také jednoduché, ako jesť viac rastlinných-povýšite sa. Pre mňa nie je nič také. Získate prirodzenú vysokú maximu. Prijmite tento pocit a nechajte vás viac poháňať.

V tomto minulom týždni chcem, aby ste boli na seba hrdí, ale tiež odporúčame a urobte akčný plán na to, čo má prísť. Používajte stratégie, o ktorých sme hovorili celý (znovu) Nový rok, ako je stanovenie cieľov a nájdenie drážky, vo vašom každodennom živote.

V budúcnosti vás povzbudzujem, aby ste robili dve veci ..

Hovorte o tom, čo ste sa naučili so svojimi priateľmi

Počas predchádzajúcich týždňov ste naostreli veľa nástrojov a dlžíte si sami, aby ste ich zdieľali s ľuďmi, ktorí sú blízko vás. Títo ľudia (v ideálnom prípade) budú kladní a podporujú. Napríklad, hovorím doslova každý deň v telefóne so svojím najlepším priateľom. Robím to nielen preto, že by som rád mal náhodné chytania o veciach, ktoré sa dejú v našich životoch, ale aj preto, že je to niekto, kto bol so mnou už mnoho sezóny v mojom živote. Viem, že bude mojou najväčšou roztlieskavačkou-ale tiež mi pomôže premýšľať, keď prežívam náročnejšie veci.

Keď som nedávno diskutoval o účasti na výcviku učiteľov jogy, ona bola tým, kto mi povedal, že to potrebujem. Aj keď som váhal, aby som urobil krok späť z práce, môj priateľ mi pripomenul môj záväzok k osobnému rozvoju. Je dôležité zdieľať našu cestu s ostatnými ženami v našich životoch. Pripomínajú vám váš rast, pomôžu vám dostať sa k určitému bodu, tlačiť vás a podporovať vás, aby ste pokračovali v pokračovaní.

Hýb sa

Veľa času sa zúčastňujeme na týchto výzvach a potom, keď sú dokončené, úplne spadneme z rozbehnutého vlaku. Som z myslenia, že je to skvelé presťahovať sa nejakým spôsobom každý deň (šťastie pre vás, je k dispozícii veľa obsahu cvičenia, ktoré sú k dispozícii dobre+dobre). Keď cvičíte, môžete cítiť, ako sa vaše telo zahrieva, váš dych stúpa dovnútra a von z brucha a vaše nohy zakorenené v zemi.

Ak máte to šťastie, že žijete na krásnom mieste, môžete tiež cítiť slnko a vietor. Nájdenie času na pohyb vám umožní hmatateľne zažiť, ako silní môžete byť. A pravidelne to robiť, najmä po dokončení (RE) Nový rok, vás bude motivovať pokračovať v práci vy. Najmä ako ženy, dlhujeme si sami seba, aby sme každý deň získali ten pocit, že áno, som mocný a všetko je pre mňa možné.

Zabaliť mesiac a neustále prosperujte po celú dobu motivácie. Je to všetko v poslednom týždni (znovu) nového roka!