Ako hacknúť svoje mobilné procesy pre jasnejšiu pleť

Keď Wellness Guru a zakladateľ spoločnosti Reserreage doplní Naomi Whittel v Taliansku, ktoré skúmalo ovocie citrusov Bergamot, ona a jej vedúci pracovník pili asi štyri šálky čaju ovocia denne.

„Spýtal som sa jej, prečo toľko pila, a povedala, že aktivuje proces vo vašom tele, ktorý sa nazýva autofágy,“ hovorí Whittel. „V gréčtine, auto znamená ja a fágy Znamená to jesť, takže je to tento proces sebaposkytovania, ktorým prechádza každá jednotlivá bunka vo vašom tele, ale bohužiaľ, kvôli spracovaným potravinám a environmentálnym toxínom, spomaľuje cestu dole a zažívame zrýchlené starnutie.„

Po pití čaju naplneného antioxidantmi-she si uvedomila, prečo sa cítila menej pomaly a unavená, zatiaľ čo na tejto talianskej dovolenke. Whittel tak odletel domov a zaokrúhlil sa nahor vedcov všetkých rôznych oblastí, aby zistili, ako aktivovať autofágy na všetkých frontoch.

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ako môžete aktivovať autofágiu a čo to znamená pre vašu pokožku.

Ingrediencie aktivujúce autofágy

Whittel spolupracovala s Jacksonville University na testovaní autofágy na skupine žien. „Pätnásť dní do toho a výskumníčka s názvom„ Ó, môj bože, každá jedna žena už dosiahla výhody, “hovorí. Preto názov jej novo vydanej knihy o tejto téme, Žiara 15.

Je zrejmé, že môžete aktivovať autofágiu s potravinami, ktoré jete a ako Jete ich (Intermitentné pôst, bielkovinové cyklovanie, zdravé tuky a čajy bohaté na antioxidanty). A tiež vyhýbaním sa jedlu spracovaných potravín kvôli spôsobu, akým degradujú proces autofágy vášho tela. „Najťažšie na spracovaných potravinách sú oleje,“ poznamenáva Whittel. „Požievame vysoké úrovne týchto rastlinných olejov a trpíme za to, ale ani si to neuvedomujeme, pretože toľko jeme.„Podľa nej by ste sa mali pokúsiť vyhnúť kanole a namiesto toho ísť na kokos (samozrejme), čajové semeno, makadamia, avokádo, olivový a ryžový otruby.

Pokiaľ ide o vašu pleť, vedec Whittel's Dermatológ-slaš-slaš-autofágy testoval stovky topických zložiek, aby zistil, ktorý aktivuje proces v koži. „Vrátil sa so štyrmi: ceramidmi, polyfenolmi (myslím: antioxidanty ako citrusový bergamot), trehalóza (z rastliny vzkriesenia) a kofeín,“ hovorí. „Všetky ženy v štúdii ukázali zníženie jemných línií a vrások, pričom tieto ingrediencie lokálne používajú dvakrát denne dvakrát denne.„

Veda za tým

Už poznáte, že vaše funkcie kolagénu a základnej pokožky sa zhoršujú pri starnutí. Autofágy je magický proces, ktorý vám pomáha zachrániť z týchto zlých správ-a namiesto toho urýchľuje veci, takže vaša pleť zostáva bacuľatá a žiarivá.

„Pre epidermis je toľko toho, čo bojujeme, je štrbina pokožky,“ hovorí Whittel. „Namiesto toho, aby ste to trvali 28 dní, keď si mladší, môže to ísť až na 50 rokov, keď starnete. Takže keď používate tieto štyri ingrediencie topicky, váš obrat bunky sa zlepší.„V podstate štyri topiaty vyvolávajúce autofágy pomáhajú pri rýchlejšom cykle pokožky, takže výsledná pleť je žiarivejšia a čerstvejšia.

Okrem toho je váš kolagén a elastín vo vrstve dermis, ktorá sa každý rok zhoršuje jedno percento až do perimenopauzy (skvelá). „Keď je aktivovaná autofágia, v skutočnosti zlepšuje množstvo kolagénu, ktoré máte, a tieto bunky kolagénu a elastínu pôsobia ako oni, keď boli mladší,“ hovorí Whittel.

Inými slovami, nielenže obnovujete mladistvejší bunkový cyklu. „Je to prvýkrát, čo sa dostaneme k skutočne opravám buniek,“ hovorí Whittel. „Celý tento úžasný výskum vedie k zníženiu ochrany zápalu a jeho autofágy opravuje.„Považujte to za novú hranicu.

Okrem pomalých kožných buniek tu je dôvod, prečo vás nová vlna starostlivosti o pleť chráni pred technickým svetom a znečistením. A preto môžu byť baktérie tajomstvom vašej najlepšej pokožky vôbec.