Ako rozvíjať svoju intuíciu spôsobom „jogy s Adriene“

Dôverujte svojmu čreve. To je to, čo sa vám často hovorí, keď čelíte veľkým (a málo) rozhodnutiam. Ale v našom bláznivom rozptýlenom, racionálnom svete, môže byť ťažké vyladiť hluk a naladiť sa na svoju intuíciu.

Adriene Mishler, známa ako joga s Adriene, vám s tým chce pomôcť. Na svojom kanáli Uber-Opopulal YouTube (s miliónmi predplatiteľmi a počítaním) začal obyvateľ Austin na začiatku roka hosťovať 30-dňový tábor jogy, aby sa vysporiadal s pozitívnym a negatívnym rozhovorom. (Môžete ho spustiť kedykoľvek, keď sa behá s videom „Orientácia“ v tábore jogy a potom ho sledujete s videom na prvý deň, Deň druhého videa atď.)

Každý deň 30-dňovej výzvy sa zameriava na konkrétnu mantru, ako napríklad „Ja prijímam“, „Som odvážny“ a „Vytváram.”Mantra 12. deň? "Verím.„

Prax vo svojom videu tu vytvára rovnováhu a stabilitu, otvára vaše plecia, boky a srdce a pomáha vám pripojiť sa k vášmu centru. "Nehovoríme len o doske alebo póze lodí alebo joge pre abs.". Hovoríme o počúvaní tela, “hovorí Mishler. „Tým, že vyvíjajú túto intuíciu na podložke, ľudia ju môžu zobrať z podložky.„Čo je miesto, kde to môže začať skutočne rúpať váš svet.

"Takže čo keď máte konzistentné cvičenie alebo cvičenie, ak sa prebúdza a pozeráte sa do zrkadla a hovoríte:„ Som škaredý.' Aký to má zmysel?“Hovorí Mishler, ktorá spustila svoj kanál v septembri 2012. "Jóga nás vedie späť k najlepšej verzii nás," hovorí.

Videá si môžete pozrieť na jej kanáli YouTube alebo si ich stiahnuť (cena je platená-čo sa vám páči). A spoločný denný e -mail ide do hĺbky dennej mantry. A ak potvrdenia nie sú vaším džemom, len vezmite to, čo chcete z praxe a zvyšok nechajte pozadu, hovorí.

"Netvrdím, že to viem." všetko o joge, “hovorí Mishler. "Ale môžem byť dobrým priateľom, ktorý ťa inšpiruje k tomu, aby som zistil, čo sa cíti dobre."." -Christine Yu

Ak máte radi slobodu (a priaznivú pre rozpočet), keď robíte jogu doma, jedná sa o vynikajúce tipy z veľkých jogínových jogínov a pozrite sa, čo dobre+dobrý prispievateľ Erin Magner sa dozvedel o živote, keď prešla školením učiteľov jogy ..

(Foto: Jóga s Adriene)