Ako sa rozísť s niekým, s kým žijete čo najhladšie

Jess McCann, tréner vzťahov a autorka Stratil si ho v Hello, dodáva, že príznaky môžu skutočne obsahovať dôkazy o tom, že nie ste šťastní alebo sa cítite naplnení vo vzťahu, pretože tieto veci poukazujú na nezdravé postavenie vášho vzťahu. Aj keď je to veľmi špecifické pre každý vzťah, ak je prítomný nedostatok dôvery alebo kompromisu, alebo vás váš partner neustále blíži, môže to byť čas na to, aby ste sa skončili s vecami, pokiaľ ide o váš vzťah a životnú situáciu.

„Ak vy a váš partner nemôžete tieto rozdiely napraviť, môže nastať čas mať nejaké vážne rozhovory o tom, čo budete robiť vpred.”-Lauren Cook, terapeut

Hodnoty sú tiež položkou s veľkým lístkom, ktorá môže vytvoriť alebo prelomiť vzťah. Napríklad jedna osoba by mohla rád chodiť každú noc, zatiaľ čo druhá uprednostňuje tiché noci doma. "Ak vy a váš partner nemôžete tieto rozdiely napraviť, môže nastať čas mať nejaké vážne rozhovory o tom, čo budete robiť vpred," hovorí Cook.

Ako sa rozísť s niekým, s kým žijete v 9 jednoduchých krokoch

1. Porozprávajte sa s ľuďmi

Predtým, ako dôjde k skutočnému rozpadu, Cook odporúča hovoriť o tom s niekým, komu dôverujete. Táto osoba vám môže pomôcť vidieť rôzne perspektívy situácie, ktorú ste pravdepodobne chýbali. Je ešte užitočné hovoriť s niekým, kto prešiel podobnou skúsenosťou a môže ponúknuť ďalšie usmernenie.

2. Mať rozhovory pred rozrušením

Ak je vzťah niečo, čo chcete vyskúšať a ušetriť, zvážte rozhovory s predbežným rozbitom, aby ste sa mohli rozprávať, kde ste obaja, hlavný priestor, riešenie akýchkoľvek problémov, ktoré sa objavujú, a vyriešia akékoľvek ďalšie problémy, ktoré cítite. McCann odporúča pokrývať tri kľúčové témy počas týchto rozhovorov: ako sa cítite vo vašom vzťahu, bez ohľadu.

3. Nastavte čas na chatovanie

Vzhľadom na to, že vám záleží na tejto osobe, je správne, že na nich nielen náhle pramení zlá správa, že chcete prestať žiť spolu a tiež sa chcete rozísť. Namiesto toho nastavte čas na serióznu konverzáciu. "Mentálne ich príprava na to, čo chcete povedať, im pomôže stráviť vašu správu, keď im ich dáte," hovorí McCann.

4. Uvedomte si, ako máte „rozhovor“

"Aj keď nemôžete presne doručiť konverzáciu„ I Want To Break Up 'priaznivým spôsobom, môžete to urobiť láskyplne, “hovorí tréner Breakup Nancy Ruth Deen. To znamená, že nevinte inej osobe ani nezhadzujte do tváre, ako prispeli k rozchodu, ktorý sa deje. Namiesto toho sa zamerajte na vyjadrenie vlastných autentických emócií a urobte rozhovor viac o tom, čo práve teraz potrebujete vo svojom živote.

5. Skončiť v pokoji

Aby sa predišlo zbytočnej dráme a pocitom zranenia, zamerajte sa na pokojný koniec, bez ohľadu na dôvod rozchodu. "Bez ohľadu na to, ako sa šialene alebo nahnevate, že sa cítite, nezabudnite, že toto rozchod bude smutné aj pre druhú osobu a že je najlepšie nenechať vzťah, ktorý sa snaží vyhrať alebo mať posledné slovo," hovorí McCann. "Budeš to ľutovať neskôr.". Namiesto toho sa pokúste odísť v pokoji, pretože viete, že ste urobili všetko, čo ste mohli, a uchovajte si lásku, ktorá bola medzi vami kedysi."

6. Dajte si navzájom nejaký priestor

Po rozhovore sa veci pravdepodobne budú cítiť trochu citlivé. Preto Deen odporúča, aby strávil pár nocí v hoteli alebo v dome priateľa alebo člena rodiny. „Je to dôležité, pretože potrebujete nejakú zmysluplnú vzdialenosť, aby ste spracovali koniec vzťahu,“ hovorí.

7. Diskutujte o tom, ako sa budete rozlúčiť

Ďalší krok v odpovedi na to, ako sa rozísť s niekým, s kým žijete, súvisí s logistikou, ako je ukončenie nájomného prenájmu, kto si ponechá čo atď. "Je lepšie sa opýtať svojho partnera, ako sa chcú vysporiadať s nájomným a účty a dovoliť im, aby sa na ňu ujali vedenia," hovorí McCann. „Koniec koncov, práve ste na ne položili veľkú ranu, takže najmenej môžete urobiť ako mierovú ponuku, je nechať im mať prednosť tomu, kto čo robí, alebo kto čo dostane čo. Pristupujte k diskusiám v stave lásky a mieru, a nie hnev. Je pravdepodobnejšie, že sa dostanete do cesty."

8. Zhromaždite podporný systém

Nemáš prejsť cez to všetko sám. Oslovte priateľov a rodinu, aby ste tu boli v tomto období, nielen emocionálne, ale aj aby vám pomohli vyriešiť všetky orechy a skrutky, ako napríklad balenie, organizovanie, hľadanie nového miesta a sťahovanie. „Sociálna podpora zohráva v procese hojenia obrovskú úlohu,“ hovorí Deen. „Mať milovaného človeka po vašej strane môže tiež pomôcť šíriť potenciálny boj medzi vami dvoma v procese."

9. Proces, proces, proces

Akonáhle sa všetko povie a urobí, Cook hovorí, že je dôležité, aby ste sa fľaštili alebo potláčali vaše pocity alebo emócie. "Porozprávajte sa s rodinou, priateľmi a možno aj s odborníkom v oblasti duševného zdravia pri orientácii tejto straty," hovorí. „Ak je to užitočné, spracujte stratu so svojím partnerom, aby ste obaja mohli získať zmysel pre uzavretie.„Počas liečebného procesu bude každý deň iný, takže nezabudnite naladiť na to, čo vaša myseľ a telo potrebuje, a dajte si čas a priestor na to, aby ste sa cez to pohybovali.

Teraz, keď viete, ako sa rozísť s niekým, s kým žijete, dozviete sa o tom, ako môže váš štýl prílohy ovplyvniť, ako zvládnete rozchod. A potom, čo sa to stane, tento zoznam skladieb rozchodu vám môže pomôcť pohnúť sa ďalej.