Ako byť v lepšej nálade okamžite, keď sa prebudíte, podľa Anny Camp

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Anna Camp a ďalších guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, ktoré vám pomôžu vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Anna Camp
Herečka, speváčka a veľvyslanec Nestea

Za posledných pár mesiacov, Dal som si pravidlo, aby som si nevyzdvihol telefón prvých 30 minút, keď som prebudený. Chvíľu by som sa natiahol a išiel priamo na Instagram, Twitter a Facebook a váš mozog sa znečistí všetkým, čo vidíte. To vám nedáva čas, aby ste videli, ako sa cítite emocionálne a fyzicky na začiatku dňa. Pretože to robím, Bolo to skutočne užitočné pre môj pokoj mysle.

Keď vstávam z postele, určite sa musím natiahnuť a poviem svojmu psovi ahoj (zvyčajne je na úpätí mojej postele). Niekedy bude skutočne konkrétny a chce spať pod krytmi, takže potom Zobudí ma tým, že mi veľmi tvrdo potľapkal krku, ako: „Zdvihnite kryty, mami!„ Potom o dve hodiny neskôr sa zahreje a príde celú cestu späť a opakujeme. To však stojí za to.

Potom pôjdem do kuchyne a urobím hrniec kávy alebo peknú mandľovú latte. Pred pár dňami som dostal výrobcu latte. Zvyčajne Pokúsim sa piť aspoň pol fľaše vody, než budem mať kávu. Vždy sa cítim, že ak mám trochu bolesti hlavy, pijem vodu ma úplne hydratuje a cítim sa skvele.

„Môj otec je skutočne veľký na meditáciu a vždy mi posiela tieto články o tom, ako lepšie meditovať a byť viac v pokoji so sebou.„

Akonáhle si dám kávu, Sedím na prednej verande alebo na záhrade a na chvíľu sedím na slnku. Zavesiem so svojím manželom a mojím psom. Je užitočné len sedieť a počúvať vtáky a skutočne sa sami prihlásiť.

Môj otec je skutočne veľký na meditáciu a vždy mi posiela tieto články o tom, ako lepšie meditovať a byť viac v pokoji so sebou. Vždy sa snažil de-stres a ja som mu pomáhal. A teraz, keď odišiel do dôchodku a môj život kopá do plného výstroja, posiela mi veci, ktoré sú skutočne užitočné. Aj keď to nerobím každý deň, snažím sa-Je to pekná malá väzba, ktorú máme. Je len sladké vedieť, že to robí príliš, žije odo mňa po celej krajine a je príjemné cítiť sa svojim spôsobom spojené.

Som veľký raňajkový človek-je to moje najobľúbenejšie jedlo dňa a niečo, čo mám pocit, že musím začať deň voľna. Začnem s miešanými vajcami a čiernymi fazuľami, možno morčacími a paradajkami. V Los Angeles sú všade nádherné avokádo, takže jednu na polovicu nakrájam a nakrájam ho s trochou soli a korenia.

Snažím sa robiť svoje tréningy ráno, pretože ak mám konkurz alebo niečo podobné. Alebo niekedy vezmem svojho psa na dlhú túru. To je moja najobľúbenejšia vec-Mohol som len chodiť a túžiť po celý deň v LA. Ak som v telocvični, rád by som bol na eliptickom. Nie som dievča jogy-radšej by som sa pohyboval rýchlejšie. Keby boli Aerobiks viac „in“, bol by som uprostred aerobického štúdia, ktorý nosil čelenky a tanec 80. rokov.

Úplne s vami, Anna! (BRB, lov na ohrievače nôh.) FYI Tento jeden tanečný kardio pohyb, ktorý premení akékoľvek cvičenie na večierok-a tu je zoznam skladieb schválených v Hollywoode.