Ako je triezvy životný štýl kľúčom k moderovaniu zvládnutia a sociálnej kráľovnej

Pravdepodobne ste oboznámení s konceptom triezvosti; Možno ste dokonca vyskúšali (a prípadne zlyhali) suchý január. Triezej zvedavosti, na druhej strane je menej tuhejšie ako vlhký január. "Byť triezvy zvedavý znamená doslova len rozhodnutie spochybniť každý impulz, každé pozvanie alebo každé očakávanie, že pije, a nie len tak, ako ideme spolu s dominantnou kultúrou pitia," hovorí mi Warrington. „A pre niektorých ľudí môže táto línia výsluchu znamenať, že sa rozhodnete zdržať sa úplného alkoholu a pre iných ľudí to môže znamenať viac vedomých a vedomých možností pitia pitia."

„Triezkovaný zvedavý znamená zvoliť si spochybnenie každého impulzu, každej pozvánky alebo každé očakávania, že pije, a nie len tak, ako ideme spolu s dominantnou kultúrou pitia. Táto línia výsluchu môže znamenať, že sa úplne zdržujete alkoholu, alebo by to mohlo znamenať viac vedomých a vedomých možností na pitie.”-Ruby Warrington, Triezvy zvedavý autor

Ako niekto, kto si zvykol na bezdôvodné pitie, som sa cítil zaujímavý a pripravený prijať výzvu triezvého životného štýlu. Teraz, asi mesiac na moju cestu, som produktívnejší a šťastný. Alkohol je depresívny, ktorý zhoršuje fyzickú a psychologickú aktivitu, čo vedie k pocitom pomaly a nedostatku motivácie po prílišnom pití. Takže teraz, keď som sa orezal na koktailoch, všimnem si kvalitnejšiu kvalitu ZZZ's, prebudenie sa osvieženým a nemám žiadne tvrdohlavé bolesti hlavy alebo nevoľnosť, ktoré mi bránia v riešení môjho zoznamu úloh. Navyše som si všimol menej príznakov súvisiacich s PCOS, ako napríklad výkyvy akné a nálady. Dokonca aj tvrdohlavé návyky Orthorexia, ako napríklad posadnutia kalórií, boli menej časté a naturálne, pretože po popíjaní nerobím toľko neskoro v noci občerstvenie. Ale možno najlepšia časť celej tejto cesty je, že som vlastne Užite si to môj nápoj, keď sa rozhodnem mať jeden. Dlho preč sú noci náhodne búšiacich vodiek sódy a nenávidia každú sekundu.

Vyzbrojení tipmi Warringtona, teraz sa blížim k každej situácii, ktorá zahŕňa alkohol s výsluchou, aby som sa uistil, že robím správne sám. Často sa kontrolujem so sebou, prečo sa rozhodujem prepi? Väčšinou sa snažím pochopiť, čo v danom okamihu skutočne chcem.

Warrington tiež radí Cluing v priateľoch a blízkych o vašej triezvej ceste, pretože vám budú môcť pomôcť zostať zodpovední prostredníctvom šošovky starostlivosti a podpory-len ako kamarát z telocvične alebo pracovná manželka. „Mať ľudí, s ktorými sa zdieľajú vaše skúsenosti.

V tomto okamihu sa teším na plánovanie ďalších dátumov kávy a ranných cyklistických stretnutí s priateľmi (nasledované brunch s mimozasmi raz za čas, pretože #balance) a menej neskoro v noci, ktoré končia mojimi dvoma freémiami, Ben a Jerry. So všetkými výhodami, ktoré som zmocnil hneď po jednom mesiaci pitím, moja jediná otázka je, prečo som to nezačal skôr?

Hľadáte vymeniť niektoré (alebo všetky) koktailov za macktails? Otestujte týchto 22 receptov, ktoré dokazujú, že chlast je v skutočnosti trochu irelevantný. A stretnite sa s vašimi novými triezvy.