Ako učiť moju mamu, aby sme sa natiahli a pomohlo nám spomaliť

Je jednou z tých bežcov, ktorí sa tešia z behu, ale potom sa nedosiahne, čo znamená, že si zvykla na všeobecnú svalovú tesnosť a je z toho, že nadmerné napínanie je pre „mladých a litrpingových“. Ale bol som na misii, aby som to zmenil.

Keď máme čas natiahnutia matky a dcéry, vždy sa jej pýtam, kde sa cíti pevne, aby som mohol prispôsobiť svoj čas na jej potreby. Väčšinou je to v jej spodnom tele kvôli všetkému behu. Ukážem jej teda nejaké štvorkolky, hamstring, lýtkové a vnútorné stehno, ktoré sa natiahajú. Poviem vám: Táto žena sa začne modliť od okamihu, keď odložíme naše jogové rohože. Hovorím jej, aby vdýchla do úseku a zostala v ňom niekoľko sekúnd a žiada Ježiša o silu a vytrvalosť. Ukážem jej nový úsek, aby uvoľnil jej bedrové flexory, a ona takmer nasáva sklovinu z jej zubov v reakcii. Dalo by sa povedať, že moja práca s vlastným uložením nebola ľahká.

A napriek tomu po každom napínacom stretnutí sa cíti oveľa ľahšie a voľnejšie vo svojom tele.

A napriek tomu sa po každom napínacom zasadnutí cíti v tele oveľa ľahšie a slobodnejšia. Bohužiaľ, okamžite zabudne na tento pocit, keď príde naša ďalšia matka-dcéra, takže cyklus začína znova, ale myslím si, že je to súčasť väzby.

Naučiť sa sedieť so svojím telom môže byť náročné, najmä pre ľudí, ktorí sú zvyknutí byť na cestách ako moja matka a babička. Natiahnutie nás núti spomaliť a hlboko vdýchnuť do nepohodlných priestorov v našich telách kvôli rastu a hojeniu. Byť schopný to urobiť sám, bolo veľmi prospešné, ale je tu niečo veľmi zvláštne, keď sa praktizuje napínanie a všímavosť s rodinou.

Nedávno sa moja mama dostala viac na palubu s naším časom natiahnutia (aj keď to nechce pripustiť). Minulú stredu sme hovorili o rozdieloch medzi „robením“ a „bytosťou“ a o tom, ako by jej averzia k natiahnutiu mohla byť spojená so strachom z „bytia“. V konverzácii bolo veľa ticha, ktoré si poviem, že sa pripisuje ťažkému mysleniu. Všetko, čo viem s istotou, je, že nakoniec sa spýtala: „Koľko hodín sa znova natiahneme? Piatok?“A nepochybne budeme.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.