Ako môže EMDR pomôcť ľuďom spracovať traumatické udalosti

S cieľom pomôcť osobe prekonať jeho traumatické spomienky, trénovaní terapeuti sa snažia aktivovať obidve strany mozgu pacienta s podnetmi (nazývaný bilaterálny senzor Ruská bábika) alebo sluchová stimulácia, zatiaľ čo človek hovorí o svojich spomienkach a emóciách. „Niektorí vedci sa domnievajú, že všetky tieto stratégie spôsobujú neustále zameranie pozornosti nazývanej„ orientačná reakcia “, ktorá sa spája s rovnakou funkciou mozgu, ktorá sa vyskytuje počas spánku REM,“ hovorí Martin. Stimulácia EDMR núti ľavú a pravú časti mozgu, aby sa zapojila a spojila, „odomknutie a uzdravenie mnohých rôznych častí pamäte,“ hovorí Anna Eckhardt, LCSW-R, certifikovaná trauma a terapeutka EMDR v New Yorku.

Táto metóda liečby je relatívne nová; Bol vyvinutý v osemdesiatych rokoch psychológ Francine Shapiro, konkrétne na pomoc s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). A na rozdiel od terapie Talk a iných foriem liečby sa EMDR nezameriava iba na emócie a myšlienky spôsobené traumatickým incidentom. Namiesto toho podľa Americkej psychologickej asociácie sa zaoberá spomienkou človeka na traumatický incident a ako je uložená v mozgu. Všeobecne sa prijíma ako účinný mechanizmus na pomoc ľuďom s PTSD, hoci niektorí vedci zostávajú skeptickí.

„Keď je človek rozrušený, ich mozog nemôže spracovať informácie tak, ako to robí obvykle, a jeden moment sa stane„ zamrznutým v čase “, kde si pamätať, že trauma sa môže cítiť rovnako zle, ako to prechádzať prvýkrát.„

Myslite na EMDR ako o otváraciu (a rehabilitáciu) poškodeného súboru v počítači, hovorí Eckhardt. „[Máte prístup k súboru, ktorý bol mýlil v mozgu a hľadal všetky fragmentované kúsky a časti pamäte, čo umožňuje bilaterálnej stimulácii aktualizovať a konsolidovať súbor,“ hovorí. Presadenie tohto súboru pamäť môže pomôcť človeku cítiť sa menej spustená alebo rozrušená ich súčasnou situáciou alebo minulými spomienkami. Po liečbe EMDR už človek nemusí prežiť tieto negatívne obrazy, zvuky a pocity, keď si pripomína traumatickú udalosť-stále si pamätajú, čo sa stalo, je to oveľa menej znepokojujúce.

Mack opisuje tento proces ako prácu cez pamäť a vypúšťa z nej všetky emócie. "Samotná pamäť zostáva, ale nemám o tom žiadne konkrétne pocity, pretože sme odstránili jeho silu," hovorí. „Nakoniec sme to spracovali z mojej krátkodobej do mojej dlhodobej pamäti a už sa necíti strašidelne, znepokojujúce alebo hrozivé."

Na čo sa používa EDMR?

Zatiaľ čo EMDR bola pôvodne navrhnutá pre PTSD, Eckhardt hovorí, že môže pomôcť s tým, čo nazýva „traumy Big-T“, ako aj „traumy s malými t-t.„Bývalý sa vzťahuje na hlavne traumatické udalosti (e.g., Sexuálne útoky, dopravné nehody alebo povojnové PTSD), ktoré spôsobili rozdielne mozog a telo so spracovaním prichádzajúcich informácií.

Pre Macka bola táto traumatická incident náhle smrť jej brata. "EMDR mi pomohla spracovať niektoré veľmi špecifické spomienky týkajúce sa môjho tela, sebaobraza a vlastnej hodnoty potom, čo [môj brat] zomrel, čo v prvom rade vyvolalo moje neusporiadané správanie," hovorí Mack, podobne ako narušené stravovanie a cvičenie.

"Chcem, aby ostatní ľudia vedeli, že trauma nemusí byť doživotným trestom, nie je to právo na priechod, je to len časť života, ale existujú nástroje, ktoré vám pomôžu, a my nemusíme trpieť."

Na druhej strane „trauma s malými t“ možno v tom čase nebolo také znepokojujúce, ale počas dospelého života človeka sa prejavilo negatívnym spôsobom. „Trauma s malými T sa často opisuje ako tisíce rezov papiera v priebehu času, najmä v vývojových rokoch detstva,“ hovorí Eckhardt. Mysli na šikanovanie alebo s emocionálne vzdialenými rodičmi, hovorí. Medzi ďalšie príklady týchto typov „traumy s malými t-t“ patrí nevera, konflikt s blízkymi alebo finančný stres.

Mack hovorí, že terapia EMDR bola nápomocná pri prekonávaní traumy smrti jej brata. Natoľko, že teraz usmerňuje dokument o neuropsychológii traumy a jej prejavu v tele. "Nechcem, aby EMDR už bol najlepším utajeným tajomstvom, pretože chcem, aby sa ostatní uzdravili," hovorí Mack. "Chcem, aby ostatní ľudia vedeli, že trauma nemusí byť doživotným vetom, nie je to právo na prechod, je to len súčasť života, ale existujú nástroje, ktoré vám pomôžu, a my nie musia trpieť."

Skenovanie mozgu Ariana Grande určite ukazuje vplyv PTSD, ale tu by sme nemali potrebovať „dôkaz“ o duševných chorobách. A tu je to, čo to znamená, keď niekto povie, že sa disociuje.