Ako môže komunita udržať váš vzťah s behom silným
Niekedy je to len jedna ďalšia osoba. Keď Anguiano začala bežať, to bol „zametač“ v zadnej časti behov jej klubu, ktorý sa s ňou prilepil cez každú míľu, aby sa ubezpečil, že nezostala pozadu. „Bolo to skvelé, pretože som dostal čas na jeden, ale tiež ma to motivovalo, aby som bol v súlade s mojím behom,“ hovorí.
Pre Castillo bola prvýkrát inšpirovaná k tomu, aby začala behať jej otcom, maratónom. Keď začala búšiť chodník, nakoniec narazila na ľudí, ktorých poznala v susedstve, ktorí ju pozvali na prevádzku klubov. „Len, chcela som jedného dňa bežať so skupinou a teraz mi pomáhajú trénovať na ďalší maratón,“ hovorí.
Komunita vám pripomína, aby ste si užili beh
Táto externá validácia môže pomôcť udržať vzťah s behom a so sebou silným. Pripomínate si, že beh je niečo, čo robíte za vás-a máte vďačnosť za každú míľu, ktorú ste viedli. To je dôvod, prečo má Wilcock politiku „úsmev každú míľu“, doslova chvíľku, aby sa usmial aspoň raz počas každej míle.
"Je to len krátke a pútavé, ale zistím, že to pomáha, keď sa vraciate do behu, najmä ak ste si urobili dlhú prestávku a vzťah nie je taký dobrý, musíte si ho užiť," hovorí Wilcock. "Tak sa usmievaj."."
Vypočujte si najnovšiu epizódu Dobre+dobrý podcast Ďalšie tipy, ktoré pomôžu udržať váš vzťah s behom tak silným ako vaše kroky.
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Franken, Rob a kol. „Beží spolu: Ako vás športoví partneri udržujú v prevádzke." Hranice v športe a aktívny život zvuk. 4 643150. 16. marca. 2022, doi: 10.3389/fspor.2022.643150
Buďte prvý, kto počuje, že chcete najnovšiu epizódu The Well+Good Podcast doručené priamo do vašej doručenej pošty každý týždeň? Zaregistrujte sa nižšie, aby ste zostali v poznaní.
