Ako (a prečo) odfiltrovať spúšťacie reklamy na Google, Instagrame a Tiktok

„Reklamy môžu ovplyvniť náladu niekoho, najmä ak sú osobne relevantné,“ hovorí Sperling. Ak sa vydržíte alebo inak interagujete s príspevkom na určitú tému, personalizované reklamné platformy dostanú správu, ktorá vám pošle reklamy súvisiace s touto témou-aj ak sú tie, s ktorými sa nakoniec nechceme zapojiť.

Existuje spôsob, ako sa vyhnúť tomuto hádanke, ktorý je však trochu dvojitým mečom. Internetové platformy zavádzali nástroje, ktoré vám umožňujú povedať platforme, aby vám niečo neukázala na konkrétnu tému. Všeobecne to však zahŕňa predovšetkým zvoliť personalizovanú reklamu.

Ako filtrovať spúšťacie reklamy, takže ich už nevidíte

Na google môžete prejsť do „My Ad Center“ a budete si môcť vybrať témy, ktoré nechcete vidieť inzerované pre vás. Reklamy týkajúce sa alkoholu a hazardných hier sa automaticky odfiltrujú, pokiaľ sa k nim konkrétne nezačnete.

Na Instagrame nemôžete filtrovať podľa citlivej témy, ale môžete si zvoliť, že uvidíte „viac“, „štandard“ alebo „menej“ reklám Instagram považuje „citlivý.„To by mohlo zahŕňať napríklad reklamy na chudnutie. V aplikácii môžete túto voľbu urobiť v časti Nastavenia> Účet> Citlivé ovládanie obsahu v aplikácii. Môžete tiež vždy kliknúť na tri bodky v pravom hornom rohu reklamy a kliknúť na „Skryť reklamu."

Tiktok nemá ovládacie prvky, ale automaticky odfiluje obsah, ktorý považuje za citlivý tým, že ho rozmazáva pri vyhľadávaní a na stránke „pre vás“. Môžete sa rozhodnúť preskočiť alebo „aj tak sledujte.„Keď sa vám podáva reklama, ktorú nechcete vidieť, môžete tiež dlho kliknúť alebo kliknúť na tlačidlo Zdieľať a zvoliť možnosť„ Nezaujímať “.

DR. Sperling si myslí, že myšlienka nastavenia týchto ovládacích prvkov by mohla byť cenná, ak idete na sociálne médiá a všimnete. Jedným zo spôsobov, ako to posúdiť, je hodnotiť svoju náladu na stupnici 1-10 pred otvorením aplikácie alebo prehliadača, a potom sa znova hodnotíte, keď sa dostanete do offline. Potom skúste toto cvičenie znova po nastavení ovládacích prvkov.

"Kráňujte svoje spravodajstvo, aby ste už nevideli určité skúsenosti,". Hovorí Sperling. "Znovu zaraďte svoju náladu pred a po, vedzte, ako ju používate a ak si začnete uvedomovať, že sa cítite, nie tak smutný, nahnevaný alebo znepokojený.". Možno to vidíte, dobre, možno tieto úpravy majú vplyv."

Ak sa však vaša nálada zhoršuje od toho, aby ste sa dostali online, je čas uprednostňovať vaše blaho a položiť si niekoľko otázok o tom, čo sa deje vo vnútri, čo robí zážitok nepríjemným alebo nepríjemným. "Všimnite si, ako sú vaše myšlienky, pocity a správanie spojené,". Hovorí Sperling. "Keď si všimnete tieto spojenia, potom ste oprávnení pracovať na nich."."

Aj keď filtre môžu byť dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť spusteniu momentov online, nemôžete odfiltrovať, dobre, život. Tak DR. Sperling odporúča, že ak existuje téma, ktorá vás skutočne nastavuje na okraj, možno budete chcieť vyhľadať terapiu, ktorá vám pomôže orientovať sa v tých okamihoch, keď sa stretnete s citlivou témou.

"Sú veci, ktoré prichádzajú na našu cestu, ktorú máme kontrolu," hovorí. „Existujú rôzne spôsoby, ako sa dá pristupovať k životným skúsenostiam, ako sa dá pristupovať k svetu sociálnych médií."

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.