Tu je dôvod, prečo tesné oblečenie nie je najlepším spôsobom, ako sa obliekať na chladné počasie

Vlasy tela navyše zachytáva teplo, ktoré generujete. Viete, že pocit získania husí? To je vlastne pokus o vás v teple. Drobné chĺpky po celom tele existujú z mnohých dôvodov a izolácia je jedným z nich. Teplo, ktoré vaše telo generuje, zahreje vzduch najbližšie k vašej pokožke. Tieto drobné chĺpky pracujú na zachytávaní toho teplého vzduchu a udržiavajú vás pekné a toasty.

Prečo je to dôležité pre vaše šatníkové výbery

Tesné oblečenie nie je najúčinnejšie predmety, ktoré sa majú nosiť, pretože sťažujú krvný obeh a nepracujú spolu s existujúcim vykurovacím procesom v tele tela. „Prietok krvi je nevyhnutnosťou pre cvičenie a zahrievanie tela a všeobecne, vo všeobecnosti nažive,“ hovorí Jordan Allison, PT, DP, športovec v chladnom počasí, ultra bežca, maratón, maratón, chodník z Colorado v pohybe v pohybe v Colorade. „Ak to spomalíte, nebudete sa môcť zohriať tak efektívne a budete mať tiež problémy s reguláciou svojej teploty, ak robíte rôzne činnosti."

Ak sa chcete obliecť na chladné počasie, je dôležité zvážiť, ako telo udržiava v teple. Pretože prirodzene rozdávate teplo, najlepším spôsobom, ako sa izolovať, je obliecť sa do oblečenia, ktoré zachytáva teplý vzduch vo vašom oblečení. Napríklad rukavice sú účinnejšie ako rukavice, pretože majú ďalší priestor na držanie v teplom vzduchu. Ak máte na sebe tesné oblečenie, ako sú príliš malé ponožky, vrstvy tesných nohavíc alebo košele, ktoré sa usávajú pre vaše telo, nenechajú priestor medzi materiálom a pokožkou.

Pokiaľ ide o optimálnu toasta, malo by existovať mierne množstvo priestoru, aby tento teplý vzduch generoval vaše telo, ktoré môže vyžarovať pokožku a hromadiť sa vo vašich izolačných odevoch. Oblečenie, ktoré je príliš tesné alebo príliš tenké, neponúkajte ten teplý vzduch šancu zavesiť sa okolo tela a robiť prácu, aby ste sa udržali v teple. A čím prísnejšie sú tieto oblečenie, tým viac spomalí prietok krvi, ktorý zabraňuje tomu, aby sa vaše telo efektívne zahrievalo.

Čo namiesto toho nosiť

„Chcel by som povzbudiť ľudí, ktorí cvičia alebo sa pohybujú vonku v chladných podmienkach, aby nosili rukavice a nosili vrstvy namiesto kompresného odevu. Je to preto, že môžete lepšie prispôsobiť svoje oblečenie teplote tela a všetkým meniacim sa prvkom, ako je sneh, vietor alebo dážď, “hovorí Dr. Allison. Dodáva, že prietok krvi je nevyhnutný pre vaše telo počas cvičenia, aby ste dostali potrebný kyslík do vašich svalov, čo je dôležité pre silu, vytrvalosť, silu a uzdravenie.

Vrstvy sú neuveriteľne efektívne, DR. Allison dodáva. "Len sa uistite, že ste vrstvení bez napätia alebo pri prispôsobovaní formy.". Tiež nechcete byť zvážené partiou ťažkých pevných odevov. Najlepšie usmernenie, ktoré treba zvážiť, je menej, “dodáva. To je dôvod, prečo je vlna skvelým materiálom na nosenie v zime. Zachytáva teplo a udržiava vás izolovaný celkom efektívne.

DR. Allison tiež odporúča, aby ste skontrolovali počasie skôr, ako pôjdete von. Vodotesné vybavenie môže byť nevyhnutné na udržanie tela v teple, ak sa vydáte na zimný beh a bude pršať. Príliš potenie v zimnom oblečení môže tiež prispieť k rýchlejšiemu chladu, dodáva. Zostať v teple má toľko výhod, vrátane prevencie zranení, zlepšeného výkonu a schopnosti zostať v chlade a robiť šport, ktorý milujete pre dlhšie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.