Tu je to, ako vyzerá jedlo pri tehotenstve * a * Zdvíha batoľa pre gymnast Shawn Johnson East

Pokračujte v čítaní, aby ste videli, čo Shawn Johnson East jedí v priemernom dni, zatiaľ čo tehotná.

Raňajky

East hovorí, že raňajky sú jej absolútne obľúbené jedlo dňa. „Mohla by som jesť raňajky na každé jedlo,“ hovorí. Ale je tiež stvorením rutiny a hovorí, že má tendenciu striedať sa medzi rovnakou hrsťou ranných jedál. Jednou z jej obľúbených je domáci raňajkový sendvič vyrobený z anglického muffinu, vajíčka a syra. „Tiež sa mi páči mať bezlepkový anglický muffin s kešu maslom a jahodovým džemom,“ hovorí. „Skúste to-zmení sa ti život.„

Pozrite sa na video nižšie a zistite, prečo jeden odborník na výživu nazýva vajcia „Nutričná zlatá baňa“:

Občerstvenie

Ako rodič batoľa, East hovorí, že jej chladnička je plná občerstvenia pripraveného na jesť. Otvorte jej chladničku a východ hovorí, že nájdete vystrihané vegetariány, ovocné šálky a jogurt. V jej špajzi, East zostáva zásobený na občerstvení, ktoré sa dajú na cestách. „Často na občerstvenie, chytím hrsť bobúľ a pridám ho do jogurtu,“ hovorí.

Práve teraz hovorí, že jej obľúbeným jogurtom je neškodný úroda kokosový jogurt ($ 1 $.52), pre ktorý je hovorkyňou, vzťah, ktorý hovorí, že sa stal organicky. „Na sociálnych médiách som zverejnil, že moja dcéra je neznášaná laktózou a miluje mlieko, takže som sa zúfalo snažil nájsť dobrý jogurt bez mlieka. Náhodne som narazil na neškodnú úrodu a je to naozaj dobré!„Potom, čo sa o tom podelila o sociálnych médiách, značka sa k nej priblížila k partnerstvu. „Je krémová a plná zdravých tukov. Nemám pocit, že ma podvádzajú, “hovorí.

Obed

Keď sa obeduje okolo, East bičuje klasické jedlá v polovici dňa: sendvič. „Robíme veľa varených sendvičov, často s čerstvým kyslým chlebom,“ hovorí. East hovorí, že ona a jej dcéra majú radi grilovaný syr s kuracím mäsom alebo šunkou, s ovocím alebo zeleninou na boku.

Olovrant

Ak sa East bude hladovať medzi obedom a večere, múchuje sa na trasovom mixe a ďalšom občerstvení, ktoré jej dcéra miluje. Radi sa stane sama, miešajú mandle, kešu, sušené brusnice a brucho z tmavej čokolády. „Nie je to fantázia-naozaj to len miešajú orechy,“ hovorí. Ďalším občerstvením, ktoré ona aj jej dcéra LÁSKA sú praclíky s hummusom. Rovnako ako mix Trail, má dostatok bielkov.

Večera

Rovnako ako u mnohých rodín, aj East hovorí, že večera je v ich dome divné jedlo, ale má tendenciu sledovať štandardný vzorec bielkovín, sacharidov a zeleniny. „Jednou z mojich najobľúbenejších večere je pečený losos s brokolicom a ryžou,“ hovorí. Ďalšou večerou, ktorá je v jej dome populárna, sú steak, sladké zemiaky a pražená zelenina.

Dezert

East hovorí, že nebola vždy dezertnou osobou, ale posledných pár rokov sa zmenila na jedného. „Moja go-to je pre praclíky pokryté jogurtom,“ hovorí. „Jogurt je skutočne skôr ako ľadová črta-to je presne to, čo chutí.„Má tiež sladké miesto (doslova) pre cookies horúce z rúry.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.