Tu je to, čo sa stalo, keď hypnotizmus skeptik vyskúšal aplikáciu na vlastnú hypnózu

„Robím sa pohodlne, zatváram oči a pokojne vdýchol ... a von.„

„Hm, čo sa deje skutočný efekt?„Zaujímalo by ma, ako si vytrhnem slúchadlá z uší. Bol som hlboko do svojej vlastnej hypnóznej relácie pomocou platformy Hypnobox App-A pre hypnotizovanie seba prostredníctvom rôznych programov alebo „škatúľ“-ale nie dosť hlboký na to, aby utopili pamiatky a zvuky Brooklynu. Dokonca aj ako skeptik hypnotizmu ma zaujal, keď som sa dozvedel o platforme, pretože boxy pokrývajú taký široký výber cielených možností, ako napríklad „Self Worth“, „výživa“ a „Lucid Dreams.„Niektorí ľudia pred tréningom dokonca samo-hypnotizujú. Pri prvom začervenaní sa zdalo, že existuje niekoľko problémov nemať liečiť pomocou aplikácie, takže som naozaj hľadaný pracovať pre mňa.

Takto to funguje: V týchto škatuliach sú relácie, ktoré vás posielajú dovnútra a von z tranzu a zároveň poskytujú „návrhy“, čo vás v ideálnom prípade vedie k nedobrovoľne, keď vás hypnotista prevedie rôznymi pokynmi a scenármi.

A zatiaľ čo veľa ľudí (aspoň v mojom osobnom živote) očami na potenciálnu platnosť hypnózy ako skutočnú, užitočnú liečbu, v skutočnosti je to pravidelne vyzvaný nástroj na preškolenie mozgu a sústredenie sa na podvedomie. Prečo na tom záleží? Podľa neurovedcov si naša podvedomie zodpovedá, ach, viete, len približne 95 percent nášho kognitívneho fungovania. Takže, áno, naučiť sa preniknúť do tohto hlboko zakoreneného korpusu psychiky ponúka silné výhody. Až po tom, čo som sa dozvedel tieto podrobnosti o pozadí.

Tu je to, čo sa stalo, keď som dal výstrel Art of Subpnis (asised thit the App).

Začať

Najprv som aktivoval škatuľu „Lucid Dreaming“, pretože je zábavná, a v rámci toho som sa usadil na bezplatnej relácii pre „lepšiu pamäť.„Momentálne čítam Nora Ephron's Nepamätám si nič, A je to trochu v súvislosti s tým, že sa stotožňujem s „jedným filmom, viete ten, ktorý popisuje, vzhľadom na to, že som v mojich dvadsiatych rokoch.

Session je však asi 30 minút, čo tiež funguje dobre, pretože zakladateľ spoločnosti Hypnobox a certifikovaný hypnotista Bernhard Tewes odporúča začať so zasadnutím 30 až 40 minút. „Frekvencia je veľmi dôležitá pre sebapnózu,“ hovorí mi Tewes a dodáva, že návrhy sú ukotvené v podvedomí s väčším úspechom, keď sa pravidelne uskutočňujú relácie hypnózy.

Tak ako robiť jeden sa hypnotizovať?

Podvedomé výcvik mozgu si vyžaduje blokovanie veľa vedomého času, ale to, či sa to deje počas dňa alebo v noci, na tom nezáleží. "Urobte si čas dňa, keď sa vám hodí," hovorí Tewes. „Ráno robím sedenie, aby som sa dostal do dňa s dobrou energiou a jedným zaspal, takže beriem návrhy do svojich snov."

Rovnako ako tewes, aj ja som zistil, že prax hypnotizmu je účinným prostriedkom na to, aby ma upokojil spať-tiež v skutočnosti efektívne. Priame som zaspal a keď spíte, stále môžete žať niečo Výhody hypnotizmu, ale nie optimálnej sumy, pretože vaša myseľ nie je vedomá, a preto nie je prítomná. „Tiež absorbujete návrhy, keď spíte, aj keď to nie je také efektívne,“ hovorí Tewes a navrhuje sedieť vo zvislej polohe, ktorá bude menej pravdepodobné, že bude mať za následok náhodné odkladanie.

A tak, keď som na ďalšiu noc sedel vzpriamene, preskúmal som niekoľko škatúľ s „ostreaním pamäte“ ako môj primárny cieľ. Na vyvolanie tranzu, stavu relaxácie Doze-Y, ktorý umožňuje ponorenie návrhov, je múdre hrať najskôr „indukčný a prehlbujúci“ krabicu. Keď to urobím, „pomaly vyliezam po rebríku“ a okrem toho, že som upokojený, zostal som veľmi ... skeptický. Môže to byť preto, že existuje spektrum, pokiaľ ide o hypnotizovateľnosť: iba asi 5 až 10 percent populácie sa považuje za „vysoko hypnotizovateľné“, 20 percent je sotva hypnotizovateľné a zvyšok je mierne až mierne hypnotizovateľný.

Na základe mojich skúseností sa zdá, že som v miernej až strednej kategórii (myslím, že nekričím kool-aid, ale ja am Zaspávanie počas relácií). Takže sa vedome rozhodnem neprehnať, čo sa deje, a nechať sa mi umyť sedenie. Na návrhy reagujem a pomaly si oddýchnem. "Každý hluk, každý zvuk, hlboko ma uvoľní .. ."

Pomohlo teda vlastnú hypnózu vôbec?

Väčšinou áno. Nemôžem povedať, že sebappnóza bola úspešným prostriedkom na prepálenie môjho mozgu tak, ako počúvanie návrhov, ktoré sa ukázali ako nový pohľad na metódu spomenutia z pásky. Zdá sa, že počúvanie opakovaných potvrdení o mojej „veľkej a silnej mysli“, ktorá je tak dobrá v pamäti, ma inšpiruje, aby som bol menej zabudnutý. A to bolo väčšinou s malými, ale dôležitými vecami, ako napríklad vyzdvihnutie mi suchého čistenia alebo si pamätať, že som si pripravil obed. Cítil som, ak nič iné, hypnóza povzbudená, aby prestala nechať jednoduché veci spadnúť cez trhliny.

Ako niekto, kto je diagnostikovaný, je iba mierne, až mierne hypnotizovateľný, zostať vstupný bol výzvou. Napriek tomu sa hypnobox ukázal ako príjemný zážitok a efektívny aspoň v určitej miere. Ak sa snažíte pracovať na nejakom aspekte svojho života (a skutočne, kto nie je?), a vy reagujete dobre na praktiky všímavosti, ako je meditácia so sprievodcom, je to užitočný a relatívne nákladovo efektívny spôsob, ako to urobiť (aplikácia je zadarmo, ale boxy sa pohybujú od 2 do 23 dolárov), aj keď je pre vás úplne psychosomatická. Je to všetko o tom, aby vaša myseľ uvedomovala alebo nevedomá otvárala nové veci.

To znamená, že slúchadlá na potlačenie hluku sú nevyhnutnosťou.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.