Tu je návod, ako zistiť, či je vaše panvové dno príliš tesné, podľa špecialistu

Presné dôvody pre tesnosť panvového dna nie sú veľmi dobre pochopené. Niektoré príčiny tesnosti panvového dna zahŕňajú psychologické faktory, ako je stres, držanie močenia, keď musíte ísť, alebo sa vyskytujúce stavy, ako je vaginizmus, podľa Clevelandskej kliniky. Medzi niekoľko oznámených príznakov patrí zápcha, namáhanie pri hovno, bolestivé penetratívne pohlavie, ťažkosti s orgazmom, silné naliehania na močenie, zvýšenú frekvenciu moču, inkontinenciu moču, bolestivé vkladanie tampónov, bolestivý orgazmus a vulvárna bolesť, DR bolesť, DR. Jeffcoat vysvetľuje. Niekedy však ľudia, ktorí majú tesné panvové dno, nemajú žiadne príznaky.

Na druhej strane, uvoľnené alebo predĺžené svaly panvového dna majú rôzne príznaky a príčiny. Traumy do regiónu, ako je tehotenstvo a pôrod, sú bežnými vinníkmi. „Počas dodávky môže dôjsť k trhaniu svalov panvového dna a fasciálnych štruktúr, ktoré môžu viesť k laxnosti (uvoľnenosť),“. Hovorí Jeffcoat. Niektoré príznaky voľného panvového dna zahŕňajú inkontinenciu moču, črevnú inkontinenciu a prolaps panvových orgánov. Okrem toho sa môže na panvovom dne vyskytnúť tesnosť a uvoľnenie (takže, ako sme už spomenuli, je nevyhnutné hovoriť so svojím poskytovateľom o týchto príznakoch).

Mnoho ľudí s dysfunkciou panvového dna môže predpokladať, že riešenie je viac kegels po zbežnom vyhľadávaní online, ale tieto svaly v konečnom dôsledku potrebujú individualizovanejšiu starostlivosť. DR. Jeffcoat zdieľa, že liečba vášho panvového dna môže obsahovať kombináciu manuálnej terapie, ako je masáž a karoséria mimo alebo vo vnútri postihnutých oblastí, ako je vagína alebo konečník. Môže to zahŕňať aj mobilitu kĺbov, všeobecnú svalovú silu a panvové dno, hovorí. Povaha liečby si vyžaduje dôveru vo vášho poskytovateľa, a preto zdôrazňuje dôležitosť nájdenia a licencovaný a pozorný poskytovateľ.

Panvové dno je súčasťou toľkých telesných funkcií. Je také dôležité cítiť sa, že máte agentúru v oblastiach svojho života, napríklad ísť do kúpeľne a sexuálne zdravie. Okrem toho sa o týchto oblastiach môže ťažko hovoriť s blízkymi alebo lekármi kvôli intimite zapojenej. Nezabudnite, že s obhajovaním seba nie je nič zlé a získanie pomoci pri riešení príznakov, ktoré sa vás týka. Ak zažívate tesnosť alebo dysfunkciu panvového dna, nie ste sami. Dozviete sa viac o tom, čo sa deje vo vašom tele, je dôležitou súčasťou zisťovania ďalších krokov.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.