Tu je návod, ako vybudovať na najnáročnejšie cvičenia bez toho, aby si to uvedomili

Napríklad predtým, ako vyskúšate tento reverzný burpee, začnete s nejakým pekným a priateľským rolom.

"Zohrievame naše brucho a naše jadro zhora, takže je tu pre nás po zvyšok triedy," hovorí Spencer.

Koncept je podobný rozcvičke zdvíhania hmotnosti, v ktorom cvičíte s telesnou hmotnosťou skôr, ako sa pokúsite čokoľvek s ťažkými váhami. Je to všetko o tom, ako vás pripraviť na úspech tým, že sa vyhnete prekvapeniam a vyhodíte do pozornosti, a urobte pohyby, ktoré vyzerali ako úplný úsek, len logický ďalší krok. Na konci tohto 15-minútového cvičenia Power Pilates vás bude ohromený všetkým, čo môžete urobiť.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.