Tréning zóny srdca zóny robí * Hlavnú metriku na bicykli Myx

Väčšina bicyklov zaujme rovnaký prístup k domácej kondícii, ale so svojím prispôsobeným tréningom zóny srdca, bicykel Myx ponúka niečo trochu iné. Ak chcete zistiť, či je to pre vás, pokračujte v posúvaní.

Čo by som mal vedieť o bicykli Myx?

Namiesto použitia RPM (rýchlosť), odporu (ťažkosti) alebo úsilia (tieto dve kombinované) metriky, aby vám povedali, aké ťažké vaše telo v danom čase pracuje, Myx Bike využíva váš srdcový rytmus, aby vás udržal v rôznych zónach v rôznych zónach v celom zónach posilovať. Pri používaní vlastnej biometrie vášho tela značka verí, že ste lepšie vedieť, kedy ju tlačiť a kedy sa stiahnuť späť.

„Zahrnuli sme metriky [zákazníci nám povedali, že] považovali za najprísnejšie na ich začatie, ako sú kalórie, BPM a zóny srdcovej rýchlosti,“ hovorí Heberto „Herbie“ teľatá, Myxfitness President President. „Zistili sme, že väčšina našich členov sa cítila odložená konkurenčnou povahou fitnes priemyslu a chceli sa vo svojich cestách k zdraviu spojenca.„Neexistuje žiadna rebríčka, žiadne živé triedy a skutočne žiadny tlak na to, aby ste sa cítili v konkurencii s nikým okrem sami. To je pre niektorých plus, ale pre tých, ktorí sú motivovaní energiou ostatných, môžete mať pocit, že vám chýba.

Samotný bicykel sa cíti veľmi podobne ako iné bicykle v domácnosti, čo znamená, že je určite robustný, ale cíti sa o niečo menej „profesionála“ jazdci. Má nastaviteľné sedadlo, ktoré predstavuje dlhšie nohy. Veľká dotyková obrazovka sa tiež pohybuje, aby ste mohli byť pohodlní, keď robíte stojace pohyby na bicykli. Bicykel je zhruba dlhý štyri a pol stôp a je len hanblivý o dve stopy široký a zotrvačník ide až na 41 libier. Pripojí sa k zásuvke na poháňanie dotykovej obrazovky (ale môžete jazdiť aj s bicyklom odpojeným, ak to len idete sami). Pedále sú dodávané s oboma sponovými klipmi na jednej strane a klietkami tenisiek na druhej robiť urobiť zážitok plynulejšie.

Koľko stojí bicykel Myx?

Ak si kúpite bicykel myx, cena lístka je 1299 dolárov; Ak sa však rozhodnete pre Myx Plus, ktorý prichádza s váhami rúk, kanvicovými, odporovými pásmi a penovým valec na vykonanie niektorých cvičení mimo bicyklov, náklady sa začnú až do 1499 dolárov. Obe bicykle sa dodávajú so zodpovedajúcim monitorom srdcovej frekvencie Polar OH1, ktorý sa ovinie okolo ruky (je dosť štíhly, takže sa nedostane do cesty tréningu). V súčasnosti je tu bezplatná preprava, montáž a dodávka, ktoré bežne zazvonia na 250 dolárov.

Rovnako ako u mnohých pripojených fitnes platforiem, musíte si kúpiť bicykel, ale musíte si tiež kúpiť členstvo v predplatnom, aby ste mali prístup k obsahu platformy. Knižnica obsahu MyX stojí 29 dolárov mesačne, takže môžete od začiatku očakávať, že na prístup k triedam, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť bicykel, od začiatku utratíte približne ďalších 350 dolárov ročne, ktoré vám pomôžu čo najlepšie využiť bicykel.

Myx je to všetko spolu, je pevne v strede balenia, pokiaľ ide o ceny. Pelotonov bicykel je 1 895 dolárov a SoulCycle's je 2 500 dolárov, ale existujú lacnejšie pripojené bicykle, ako je Echelon, ktoré zazvonia na 495 dolárov za najzákladnejšieho modelu. Väčšina z nich prichádza s predplatnými plánmi svojho vlastného obsahu, ktorý sa líši v cene, ale je to dodatočný náklad.

Aké sú tréningy?

Ak ste niekedy išli do triedy, ako je Orangetheory, kde je vaše srdce požiadané, aby pracovalo v určitých „zónach“, potom sa štýl triedy MyX môže cítiť známy. Či už chodíte na triedu rohože alebo spin kardio, povedané, aby ste zostali v určitých zónach, čo naznačuje, ako ťažké vaše telo funguje. Inštruktori vám povedia, aby ste otočili odpor vyššie alebo zrýchlenie, ale vaše telo je skutočne hlavnou metrikou, ktorú beriete do úvahy, ktorá sa v skutočnosti cíti ako veľmi športový spôsob, ako premýšľať o točení.

„Naším cieľom je pomôcť ľuďom pracovať inteligentnejšie a jednoduchšie, a preto kladieme dôraz na personalizovaný výcvik srdcovej rýchlosti. Podľa American College of Medicine je efektívnejšou metódou odbornej prípravy s rôznymi intenzitami na dosiahnutie vašich cieľov, “hovorí teľatá teľatá.

V každom danom tréningu existujú tri zóny, ktoré treba vedieť. Modrá zóna je miestom, kde sa váš srdcový rytmus najviac podobá srdcovému rytmu v pokoji. Je to zóna, v ktorej vás inštruktori prinútia aktívne uzdraviť, a ako ju hovorí značka, „Mohli by ste tam byť celé hodiny.„Zelená zóna je stredná až tvrdá intenzita a je to zóna srdca, v ktorej väčšina tried MyX často zostáva. Oranžová zóna je práca s vysokou intenzitou, ktorá je určená na maximum vášho srdcového rytmu a tlačí vás na limity, ktoré si môžete skutočne udržať iba pre super-skrátené výbuchy času.

Predtým, ako začnete, musíte kalibrovať svoj monitor srdca a podobne. Je dôležité si uvedomiť, že všetky tieto zóny srdcovej frekvencie sú pre vás jedinečné, takže zatiaľ čo váš brat, sestra, matka, otec, priateľ z práce, z práce, môžu fungovať inak ako vy, pracujete v najlepšom možnom spôsobe tvoje telo.

Keď naskočíte na bicykel, inštruktori vás prevedú celkom štandardnými tréningmi, ktoré sa cítia skôr ako cvičíte s osobným trénerom ako v triede s ostatnými ľuďmi. Jednou z funkcií, ktoré sa mi na bicykli MyX naozaj páči, je to, že môžete otočiť alebo nadol hlasom hlasu inštruktora a hudbe, takže ak ste skutočne v zóne a chcete len jazdiť na hudbe, môžete; Alebo naopak, ak naozaj chcete počúvať narážky a zdokonaliť svoju formu, môžete to urobiť aj.

Podľa teliat je zhruba 60 percent tréningov, ktoré ľudia robia na bicykli Myx, 20 minút alebo menej a väčšina používateľov robí priemerne 15 tréningov každý mesiac. Zdá sa, že väčšina jázd na bicykli sleduje tento kratší časový ráme. Každá jazda je označená úrovňou intenzity, takže si môžete vybrať aj na základe toho, čo chcete pre tento deň.

Stojí to za to?

Naprosto. Ak hľadáte bicykel, ktorý sa centraje vy, Potom je MyX skvelá voľba. Len sa uistite, že vás nezaujímajú metriky a ozdôbky, ktoré sa stretávajú s ostatnými bicyklami, pretože Myx je skutočne iný a bude vás mať na mysli s výcvikom zóny srdca s výcvikom srdca. Ale ako sa teľatá hovorí: „Telo a srdce každého je iné, takže tento štýl tréningu pomáha minimalizovať zranenia a únavu, aby ste mohli vytvoriť udržateľnú kondičnú rutinu, ktorá nielenže funguje, ale trvá, ale trvá, ale trvá, ale aj trvá."

Jedna z najväčších prekážok, ktoré bránia väčšine z nás v pohybe, je príliš tvrdé, príliš skoro a z toho sa utaje. Vytvorenie udržateľného tréningu, ktoré by ste z dlhodobého hľadiska mohli držať krok váš telo a ako vy práca. Odtiaľ je to jedna noha pred druhou.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.