Mať únavu Burpee? Vyskúšajte 3 aktualizácie spoločnosti Kayla Isines, keď ste zvládli pohyb

Konečným zákrutom v pohybe je vážená Burpee, ktorá zosilňuje sekvenciu pridaním hmotnosti a odporu (ale tiež vyžaduje nula vertikálne skákanie). Ak chcete začať, vložte činku pod každú ruku, na zem, naklonte sa dopredu, aby ste držali činky, a skočte späť do polohy dosky. Potom skočte späť, natiahnite (napríklad takmer úplne narovnajte svoje nohy, aby ste zdvihli boky a postavili a zdvihli závažia k hrudníku. Potom zdvihnite závažia nad hlavou pred ohnutím lakťa a vložte ich do hrudníka a nakoniec položte ruky dole po boku.

Ak sa cítite obzvlášť istí svojimi zručnosťami v Burpee, možno vyskúšajte všetkých troch v rovnakom tréningu-len nechajte svoju kúpeľňu, aby sa transformovala do zóny zotavenia, ktorú určite budete potrebovať, potom budete určite potrebovať.

Kayla Isines má tiež hackery na udržanie vašej pokožky pri cestovaní a zabezpečenie toho, aby ste boli motivovaní.