Vinný, ale zubní lekári tvrdia, že sťahovanie sa priamo z fľaše s ústami patrí medzi najbláznivejšie návyky na ústnu hygienu
Možno nebudete mať dostatok ústna voda
DR. Oakes tiež nemiluje, ako vám táto metóda ponecháva hádanie. „Swishing priamo z fľaše vám neumožňuje presne zmerať terapeutickú dávku odporúčanú výrobcom,“ hovorí a dodáva, že väčšina ústna voda odporúča jednu uncu na 30 až 60 sekúnd.
Viac tipov na ústnu vodu a zubnú starostlivosť
Vzhľadom na to všetko, DR. Mackie odporúča naliať ústnu vodu do čiapky alebo malú šálku dvakrát denne (raz ráno a raz pred spaním). Dávka a dĺžka swish sa môžu líšiť, dodáva, takže sa pozrite na pokyny fľaše.
Nie ste si istí, ktorá ústa sa používa? Tu sú niektoré z rôznych druhov a ingrediencií, ako aj to, ako môže každý z nich pomôcť, podľa DR. Mackie:
- Ústne vody s bieliacimi variantmi pomáhajú odstraňovať povrchové škvrny a obnoviť zuby do ľahšieho odtieňa
- Anti-tartárne varianty znižujú tvorbu plaku a zubného kameňa, ktoré môžu zabrániť alebo obsahovať periodontálne choroby
- Ústne vody proti dúšku majú zvyčajne fluorid, ktorý môže zabrániť zubným kazom a posilniť sklovinu
- Varianty suchých úst majú zvyčajne zvlhčujúce prísady na zmiernenie sucha v ústach
DR. Oakes povzbudzuje rozhovor so svojím zubným lekárom, aby ste sa uistili, že dostanete ústnu vodu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Všeobecnejšie však hovorí, že dostane ten, ktorý neobsahuje alkohol (takže vaše ústa nevyschnú) a má fluorid, aby sa zabránilo dutinám. Okrem toho poznámky na kefu a niť pred vyklonením a vyhnúť sa opláchnutiu úst po dobu 30 minút po swish.
Nakoniec, dr. Dorfman zdôrazňuje dôležitosť čistenia uzáveru fľaše (alebo skla), známe ako čokoľvek, čo vložíte do ústnej vody. Ak to nechcete robiť, jednorazové šálky sú skvelou voľbou, hovorí.
Takže áno, aj keď je ľahšie na konci dňa vybočiť z fľaše. Ale našťastie máte ľahkú opravu.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
