Mám holandskú rúru na sviatky? Tu sú 4 recepty na jednorazové

Holandské rúry sú veľmi obľúbené v kuchyni, ale holandské recepty na jednorazové recepty, ktoré varíte v týchto statných a farebných vynálezoch, je dôkazom toho, že výroba jedál pre seba nie je hodiny a špinavé každé jedlo vo vašej skrinke.

Či už chcete niečo upokojujúce a bohaté, čo sa občas nemiluje? Alebo niečo, čo odškrtáva všetky výživové boxy, ak ste boli nadviazaní holandská rúra počas sviatkov, alebo sa len snažíte zvýšiť svoju receptúru s jedným nádobou, nenechajte si ujsť tieto nevyhnutné, upokojujúce a výživné favority z hrnca od Varte s nami, séria YouTube z tímu No+dobré.

1. Jeden hrnca vegánsky pastiersky koláč

Balená s výživnou zeleninou a zakončená vrstvou vegánskych zemiakových zemiakov. Táto ľahká rotácia na klasike je ľahšia vďaka lahodnej hnedej šošovke, karfiolu a húb, ktoré sa robia v jednom hrnci-a spája sa v blesku. Šéfkuchár Palak Patel to nazýva „perfektnou nedeľnou večerou“ a je ľahké pochopiť prečo.

2. Otepľovanie jednorazového zeleninového dal

V chladnej zimnej noci nemusí byť nič lepšie ako naparujúci hrniec pikantného, ​​otepľujúceho Dal. Iba v troch jednoduchých krokoch s osvedčenou holandskou rúrou sa červená a hnedá šošovica dusí v zmesi lahodných korení s paradajkovou pastou, mrkvou a sladkými zemiakmi. Začnite zahrievaním semien rasce na stredne vysoké teplo. Toto uvoľňuje éterické oleje v koreníku a vytvára bohatú a vylepšenú chuť. Ďalej pridajte cibuľu, cesnak a zázvor a opečte. Kombinujte korenie, zeleninu, šošovicu a vodu. Prikryte a duste, potom pridajte citrónovú šťavu, špenát a koriander. Zastrčiť a užívať si.

3. Kaša divokej ryže

Kaša dostane zlé opakovanie. Ale tieto raňajky s vysokým vodcom. Vytvorte si veľký hrniec na týždeň a obliekajte ho so všetkými vašimi obľúbenými zálievkami pre ľahké, výdatné a zdravé zimné raňajky. Vo vašej holandskej rúre (alebo v sporáku ryže) kombinujte divú ryžu, vodu a sušené brusnice. Varte, až kým voda nezmizne, zanecháva ryžu, ktorá je uvarená a mimoriadne mäkká. S ponorným mixérom zmiešajte celý obsah hrnca. Ak nemáte ponorný mixér, preneste kašu do mixéra. Podávajte s vašimi obľúbenými zálievkami, ako je drvený kokos, pepitas, javorový sirup a sušené ovocie.

4. Dymová mrkvová polievka

Dobre, všetci by sme mohli na začiatok nového roka použiť ďalšiu podporu imunity. Šéfkuchár Julia Turshen, zakladateľ spoločnosti Equity pri stole, dodáva iba lístok s touto polievkou Smoky Mrk. Navyše je balená s chuťou a protizápalovými prísadami. Bonusové body za túto vynikajúcu, jednoduchú večeru v týždni? Pravdepodobne máte všetko, čo potrebujete, priamo vo svojej špajzi alebo chladničke. Dymová príchuť prichádza výdatná lyžica údenej španielskej papriky. Zohrejte olivový olej vo veľkom hrnci. Pridajte zeleninu a pimentón (aka paprika), korenie a soľ. Varte, kým nebude. Pridajte pažbu a mrkvovú šťavu a pritiahnite do varu, potom nižte a duste, až kým mrkva nie je mimoriadne jemná. Nakoniec, pyré s ponorením mixéra do hladkého. Top s kyslou smotanou a podávajte horúco.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.