Generačná trauma diéty Ako prelomiť stravovací cyklus so svojimi deťmi

Bower poznamenáva, že chce prelomiť tento cyklus vo svojej vlastnej rodine: „Keď som mal svoju vlastnú dcéru, vedel som, že chcem robiť lepšie,“ hovorí. „Krátko po jej narodení som skočil do výživy proti Diet. Nehovoríme negatívne o našich telách v mojom dome a ja som musel svojej matke viackrát pripomenúť jazyk jej tela pred svojimi deťmi."

Aká bežná je trauma generačnej diéty?

Bežná veta rodičovstva „Vaše deti sa vždy pozerajú“ zdôrazňuje, ako sa naše deti učia z našich postojov a správania s jedlom. Teraz máme výskum, ktorý priťahuje súvislosti medzi stravovacím návykom matiek a postojmi detí k jedlu ako mladých ako batoľa!

Intuitívne stravovanie dietológov Kelsey Kunik, RDN, z láskavo vyživovaného, ​​rozširuje túto myšlienku: „Naučíme sa, ako byť vo svete, čo je dôležité a čo by sme mali uprednostňovať od mladého veku, keď sledujeme dospelých okolo nás. Keď sledujeme, ako sa dospelí v našich životoch zúčastňujú na diéte a neusporiadaných stravovacích vzorcoch, ukazujú sa už od mladého veku, že naše telá majú byť kontrolované, treba sa obávať a naše inštinkty a preferencie by sa nemali dôverovať."

Koľko z nás s tým bojuje? Štatistiky vás môžu prekvapiť. „Podľa tohto prehľadu z roku 2023 v Journal of American Medical Association Pediatrics, Jeden z piatich detí na celom svete vykazuje známky neusporiadaného stravovania, “hovorí Dani LeBovitz, MS, RDN, odborník na detské jedlo a telesné pozitivity vo Franklin, Tenn. „Podobne z ďalšej štúdie z roku 2010 v Sexuálne úlohy, Deti vo veku troch rokov, vyjadrujú preferenciu tendencie. Teraz viac ako inokedy je dôležité, aby sme s našimi deťmi zmenili konverzáciu okolo jedla a tela."

Aké sú príznaky traumy generačnej diéty?

Ak vás zaujíma, či ste zažili traumu generačnej diéty, osadníčka Emily, RD, LD intuitívneho stravovania Made Simple hovorí, že si položíte tieto otázky-vaše odpovede môžu byť dosť otvorené očami.

• Máte pocit, že ste hodní jedla?
• Zažívate vinu alebo hanbu, keď jete určité jedlá?
• Máte pocit, že máte dovolené jesť a vychutnať si všetky druhy potravín?

Ak zápasíte s chronickou diétou a obmedzením, pocitom nespokojnosti tela, nízkou sebaúctou alebo emocionálnymi tiesňami okolo jedla, môžete zažiť následné účinky traumy generačnej diéty. Je dôležité poznamenať, že tieto príznaky sa môžu objaviť v akomkoľvek veku a môžu vyzerať inak.

Prelomenie cyklu

Prelomenie generačnej traumy diéty sa vzťahuje na proces prekonávania negatívneho vplyvu, ktorý môžu mať diéta a porucha stravovacieho správania na jednotlivcov a ich rodiny v priebehu generácií. Trauma diéty sa vzťahuje na emocionálne a psychologické ťažkosti spôsobené reštriktívnou stravou, hanbou tela, stigmy hmotnosti a nezdravých vzťahov s jedlom a obrazom tela.

Zlomenie generačnej traumy diéty zahŕňa rozpoznávanie a spochybnenie týchto škodlivých vzorcov, podporu pozitívneho a inkluzívneho prístupu k obrazu potravín a tela, podporu prijímania tela a prijímanie intuitívnych stravovacích princípov. Keď začnete robiť tento posun, spoločnou výzvou je schopnosť jasne komunikovať s ľuďmi okolo vás o vašich spúšťačoch a o tom, čo môžu urobiť, aby vás v budúcnosti podporili inak.

„Jednou z najväčších výziev, ktoré vidím, sú rodinní príslušníci alebo priatelia, ktorí sú nepohodlní alebo dokonca naštvaní z meniaceho sa prístupu klienta k jeho starostlivosti o seba a odmietnutia stravovacej kultúry. Niekedy môže byť cesta bez Diet človeka zahŕňať pocity odcudzenia určitých ľudí vo svojom živote, pretože ich hlavnou spoločnou spoločnosťou bola diéta, ktorá môže spôsobiť ukončenie alebo zmenu vzťahov, “vysvetľuje Caroline Young, MS, RD, RYT, majiteľ celej sebavyživenia.

Nájdenie podpory

Ak chcete prelomiť cyklus vo svojej vlastnej rodine, možno budete musieť najskôr urobiť svoje vlastné uzdravenie. Ak sa chcete uzdraviť z traumy diéty, budete mať úžitok z podpory terapeutov, dietológov a iných zdravotníckych pracovníkov, ktorí sa špecializujú na neusporiadané stravovanie a hojenie obrazu tela.

„Niektoré z najsilnejších nástrojov na liečenie z traumy generačnej diéty zahŕňajú prácu dielov a hodnoty práce. Vedím klientov procesom identifikácie prvého okamihu ich života, keď dostanú správu od svojich rodičov alebo opatrovateľov, že ich telo je problémom vyriešiť alebo že jedlo je niečo, čo potrebujú na dôkladnú kontrolu, “hovorí Young,“ hovorí Young, “hovorí Young.

Akonáhle pochopíte svoju históriu, budete potrebovať jedinečný prístup k prerušeniu cyklu so svojimi deťmi. "Rodičia, ktorí sú pripravení prelomiť generačnú traumu diéty, môže začať transformáciou svojich postupov rodičovstva v potravinách a kŕmnym prostrediam, pripravením pôdy pre svoje deti, aby mali celoživotný zdravý vzťah s jedlom a telom," ponúka LeBovitz. Ak ste rodič, nikdy nie je neskoro na to, aby ste začali prelomiť cyklus.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.