Zabudnite na šťastnú hodinu-táto televízna kotva používa aplikáciu na cvičenie na spojenie s kolegami

Vitajte v Wellness Confidential, našu sériu rozhovorov s rýchlym ohňom, kde sa pýtame tvrdo zasiahnuté (v poriadku, zábavné) wellness otázky, bleskový okrúhly štýl.

Tento týždeň sa rozprávame Víkend dnes kotva Stephanie Ruhle.

Moja mantra v tejto chvíli je

Tvrdo pracujte na sebe. Nie byť tvrdo na seba. Dali sme sa do tohto superkonkurenčného prostredia, kde všetko musí byť najlepšie, najviac, najvhodnejšie-je skutočne ľahké sa cítiť ohromené. Celá myšlienka žiadnej bolesti, žiadny zisk, nechcem to. Chcem wellness. Mám 40 rokov, mám náročnú prácu a tri deti. Nechcem sa potrestať. Život je dosť tvrdý.

Tréning, momentálne som posadnutý

Páči sa mi aplikácia Under Armour Record Fitness App. V podstate vám to umožňuje robiť výzvy proti vašim kolegom a priateľom. Nemám čas ísť so svojimi kolegami na šťastnú hodinu-musím byť doma so svojimi deťmi-takže je to zábavný spôsob, ako sa s nimi môžem spojiť. Tiež sa mi veľmi páči Aplikácia na 7 minút cvičenia. Možno nemám hodinu na to, aby som si zmenil šaty a chodil do posilňovne, ale vždy mám sedem minút a moje deti sa tiež pridávajú, čo je zábavné.

Pieseň, ktorá ma dostane do čerpania

Všetky veci beyonce.

Jeden wellness trend, ktorý ma nikdy neuvidíš, skúsiť

Nikdy by som neurobil extrémnu stravu, ktorá ma odreže od iných ľudí. Nemôžem robiť stravu, ktorá zahŕňa cestovanie s vlastným jedlom, jedlom v určitých časoch alebo som mimo ľudí. Chcem byť okolo iných ľudí a mojich detí a chcem, aby ma moje deti videli jesť.

Žena nikdy nemôže mať príliš veľa

Milosť. Láska k ostatným a láska k sebe. Sme tak tvrdí, pokiaľ ide o to, ako vyzeráme, konáme a rodičia. Neustále sa snažíme zmestiť ideál, ktorý neexistuje. Ak sa milujete a máte pozitívnu energiu, budete mať pozitívnu obežnú dráhu a všetci budú chcieť byť okolo vás. Milujte miesto, kde ste, a osobu, ktorú ste, a príliv bude okolo vás stúpať.

Chcete nájsť mantru, ktorá s vami hovorí, rovnako ako Ruhle? Nech vás týchto 10 inštruktorov SoulCycle inšpiruje. A po vyskúšaní tu uvedených aplikácií na cvičenie je tu ďalších päť.