Pokiaľ si pamätám, nenávidel som silový tréning-ale tu je to, čo sa mi zmenilo pre mňa

2. Konzola

Keď ste pripravení urobiť tréning, jednoducho prejdete do modernej konzoly v polovici storočia a klepnite na obrazovku. Privíta vás uvítací displej, ktorý vás žiada, aby ste si vybrali svoj profil, a odtiaľ pristanete na stránke výberu tréningu. Existujú každodenné živé triedy, ak je to vaša vec, a existuje aj poklad rôznych modalít-hiit, sila, joga, kardio box, výcvik mobility a restoratívne tréningové telo špecifické pre výcvik, hlavný výcvik, jadro, nižšie telo-as Rovnako ako výzvy a programy.

3. Závažia

Súčasťou génia tempa systém je to, že všetky váhy sú nastaviteľné. Sú uložené pod konzolou a ako postupujete v rôznych tréningoch, budete vyzvaní, aby ste vymenili svoje závažia (viac o tom neskôr).

4. Monitor srdca

Tempo má integráciu monitorovania srdcovej frekvencie v jej programovaní, takže keďže prechádzate tréningmi, môžete vidieť svoj srdcový rytmus v rôznych zónach. To môže byť obzvlášť užitočné, ak plánujete robiť veľa HIIT a chcete zvýšiť svoje úsilie; Značka však nedávno oznámila integráciu s Apple Watch, takže ak máte jednu z nich, ste nastavení. A ak nie, môže byť teraz čas.

Teraz môžete používať svoje Apple Watch ako monitor srdcovej frekvencie pri cvičení s tempom.

Koľko stojí tempo?

Dobrý Q. Závisí to od toho, ktorý balík kupujete. Tu sú podrobnosti pre každú z nich.

1. Balíček so 4-dielnym štartérom, 2 295 dolárov

Balíček štartéra je to, čo mám, a funguje to pre mňa skvele. Pokiaľ naozaj nechcete cvičiť s váhovou lavicou alebo sa často nevidíte pomocou činky, je to vaša najlepšia stávka, pretože podlahu môžete využiť na toľko rôznych pohybov. Dodáva sa s nasledujúcimi položkami:

• Cushy Workout Mat
• 2: 7.5 libier činky
• 4 činky obojkov
• Váhové dosky pre činky

2. Plus 9-dielny balík, 3 045 dolárov

Ak ste na zdvíhaní váhy a viete, že použijete činky a ďalšie taniere, pozdravujem vás. Táto 9-dielna súprava je tiež skvelým nákupom, pretože je dodávaný s nástrojmi na zotavenie, ako je penový valček, takže môžete zdvihnúť a potom svaly prevrátiť do stavu ooey-gooey bezpriestorovej blaženosti. Dodáva sa s nasledujúcimi položkami:

• Cushy Workout Mat
• 2: 7.5 libier činky
• 6 činiek obojkov
• Váhové dosky na podporu činiek
• Monitor srdcovej frekvencie
• Penový valček
• Lavica skladacej hmotnosti
• Váhové dosky pre činky
• 2: 25 lb súťažné dosky

3. Balík Pro 13-diel, 3 795 dolárov

Pre dav narodeného na buff, toto je balík pre vás. Dodáva sa s drepovou tyčou, zotavovacím výstrojom a všetkými (kanvicovými) zvonmi a píšťalkami. Vidím tento balík, ktorý pracuje pre niekoho, kto sa na chvíľu zdvíhal a chce ho posunúť na ďalšiu úroveň pridaním výstroja do svojho domu.

• Cushy Workout Mat
• 2: 7.5 libier činky
• 6 činiek obojkov
• Váhové dosky na podporu činiek
• Monitor srdcovej frekvencie
• Penový valček
• Lavica skladacej hmotnosti
• Váhové dosky pre činky
• 2: 25 lb súťažné dosky
• 2: 45 lb súťažné dosky
• Nastaviteľná kanvica
• Skladací systém

Aplikácia Tempo

Akonáhle budete mať svoj systém, prístup k aplikácii Tempo a operačným systémom stojí 39 dolárov, čo je relatívne rovnaké ako obidve Peloton (40 dolárov) a o niečo drahšie ako možnosť ako MYX (29 dolárov). Je však dôležité poznamenať si tieto náklady, pretože skutočne potrebujete členstvo, aby táto technológia fungovala.

Aké sú tréningy?

Vyskúšal som niekoľko rôznych typov tréningu a milujem triedy HIIT, takže som sa prilepil hlavne k tomuto typu obsahu. Triedy viažu telesnú hmotnosť a vážené pohyby v priebehu triedy, takže sa nikdy nezasekávate robiť jednu vec.

Intenzita

Pokiaľ ide o intenzitu, zvyčajne som vybral stredne pokročilé triedy, ktoré sú dosť uprostred cesty, pokiaľ ide o ťažkosti (drahý Ali: To je to, čo znamená stredný)). Trieda „pokročilých“, ktorú som vzal, bola náročná, ale nie najťažšia vec, akú som v živote urobil. Takže all-in-all, je tu pre vás niečo a vy ho môžete otočiť nahor alebo nadol v závislosti od toho, ako sa cítite.

Tenisky

Jedna vec, ktorá sa mi na stroji Tempo páči, je to, že všetci tréneri sú skutočne povzbudiví bez toho, aby boli príliš príjemní alebo over-the-top. Hudbu môžete tiež vylepšiť tak, aby bola hlasnejšia ako narážky trénerov, ak sa chcete len zasunúť a potiť sa, alebo alternatívne, môžete sa skutočne sústrediť na to, čo hovorí tréner.

Úpravy

Veľa som hovoril o úpravách a stojí za zmienku o tom, ako sa to deje v systéme. Keď používate nesprávny formulár, na obrazovke sa objaví výzva a povie vám, aby ste sa prispôsobili konkrétnym pokynom, ako urobiť tento krok správne. Jeden, ktorý často dostávam, je, že moje kolená prechádzajú cez prsty na nohách, keď som v drepe. So štipkou som však schopný vystrčiť zadok a cítiť plný vplyv pohybu. Poskytuje vám kredit za opravu pohybu na obrazovke, aby ste vedeli, že môžete pokračovať v pohybe alebo vylepšovanie formulára.

Spočítať

Ďalšou vecou, ​​ktorá sa mi páči na zážitku na obrazovke, je to, že ste schopní vidieť, koľko opakovaní dokončíte v priebehu súboru. To vám skutočne umožní zostať úprimný k sebe a nie je uvoľnený, keď triedu pokračuje.

Odporúčania

Predtým, ako sa chystáte robiť akékoľvek kolo pohybov, tempo navrhuje váhu, ktorú by ste mali použiť na dokončenie kola. Hmotný systém je opäť farebne kódovaný a obojky sa ľahko skĺzli a zapnuté, aby ste mohli zmeniť svoje závažia, keď zachytíte dych. Po nastavení môžete klepnúť na obrazovku a povedať, či boli hmotnosti správne alebo nie pre pohyby, ktoré ste vyskúšali, takže systém je múdrejší a v budúcnosti pre vás môže urobiť lepšie REC.

Stojí to tempo?

Zatiaľ čo viac ako 2 000 dolárov za vybavenie spolu s mesačným členstvom nie je úplne cenovo dostupné, zistil som, že som neustále používal vybavenie a tréningy tempa viac ako ktorýkoľvek iný v minulosti. Nielenže sú tréningy pútavé, ale oveľa viac sa podobajú triedam fitness alebo tréningu v telocvični ako iné aplikácie pre silové tréningy, ktoré som vyskúšal. (Nie je veľmi zábavné mať vždy krk, aby ste videli ďalší krok v telefóne, správne?)

Okrem zobrazovania pohybov na veľkej obrazovke, technológia 3D pohybu, ktorá umožňuje stroju opraviť moju formu v reálnom čase, mi pomohla získať viac z mojich tréningov ako v minulosti. Tiež ma to tiež vracajú častejšie, pretože nemám čudné zranenia v tom, že robím daný ťah so zlou formou.

Jedinou ďalšou vecou, ​​ktorú si treba poznamenať, je, že môžete zdvíhať závažia v telocvični a môžete robiť pohyby telesnej hmotnosti bez toho, aby ste kupovali čokoľvek, takže existujú spôsoby, ako replikovať typy pohybov, ktoré robíte, bez investovania do drahého stroja. Ale to si vyžaduje aj prácu, plánovanie a odhodlanie podobné trénera.

Však! Ak sa rovnako ako ja chcete jednoducho ukázať, trénovať dôsledne a vidieť výsledky vášho úsilia vo vašej rutine svalovo svalové svahy s rozmanitosťou, pri tom-toto kupovanie nie je nič.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.