Nájdenie nových priateľov ako dospelého je tvrdé, ako to trochu uľahčiť

Keď som sa presťahoval do New Yorku v mojich dvadsiatych rokoch, moje najväčšie starosti (po nájdení bytu) bolo, či by som sa mohol spoznať priateľov. Zanechal som za sebou rozsiahlu sieť v Portlande alebo, kde som chodil na vysokú školu a žil som niekoľko rokov potom. V spätnom pohľade sa nemusím obávať: Dostal som prácu v odvetví služieb, ktorú som miloval, našiel sa chichotanie nových priateľov, s ktorými chodím po práci, a do jedného roka chodil s mojím teraz manželom.

Rýchlo vpred asi desať rokov. Teraz v našich prvých štyridsiatych rokoch sme sa s manželom nedávno presťahovali do Vermontu, kde som vyrastal, s našim synom batoľa. Boli sme tu už takmer rok a my sa práve začíname pozvať na grilovanie v okolí. Sú tu ľudia, s ktorými som tu priateľský, ale nikto by som neposielal, aby som si dal pohár ruží alebo som sa pozrel na pozeranie Hra o tróny. Čo dáva?

Naše svety sa stávajú menej o tom, kde vo štvrtok v noci visieť, a viac o tom, že všetky lopty udržiavajú vo vzduchu naraz.

Ukázalo sa, že je ťažšie spoznať priateľov, keď starnete. V niektorých ohľadoch je to nič, čo by sme sa netýkalo: stávame sa rušnejším, naša práca je intenzívnejšia, máme sa, máme deti a predtým, ako to poznáme, naše svety sa stanú menej o tom, kde sa vo štvrtok v noci visieť a viac o tom, že si všetko udržiavame gule vo vzduchu naraz. To je prirodzené. Ale priateľstvá, na rozdiel od tých päty platformy, ktoré ste zvykli nosiť celý deň, nie sú z toho niečo, z čoho by ste mali vyrastať. Výskum ukazuje, že mať silnú sieť vzťahov je pre naše zdravie nevyhnutná.

Hovoril som s Tereasou Jonesovou, ktorá má magisterský titul v odbore poradenstvo a je certifikovaným trénerom života, ktorý sa špecializuje na koučovanie o priateľstve, o tom, ako si spoznať nových priateľov ako dospelého.

Posúdiť svoju sieť priateľov

Podľa Jonesa sa všetci každý deň pohybujeme rôznymi medziľudskými vzťahmi. „Intimáty“ sú záchranné línie, ktoré môžete volať o 3 a.m. s pohotovosťou. „Priatelia“ trávite čas, ale možno nezdieľate všetky detaily svojho života, zatiaľ čo „priateľskí známi“ sú ľudia, ktorých poznáte a s ktorými pravidelne vidíte v konkrétnom prostredí, napríklad práca alebo štúdio jogy. Sú to tí, ktorých ste považovali za pozvanie na kávu, ale nikdy nemáte. Nakoniec, „známi“ sú ľudia, s ktorými ste priateľskí pri prechode, v obchode, v telocvični, vo výťahu.

Ktorá z týchto kategórií vo svojom živote chýbaš? Je pravdepodobné, že niektoré z týchto medzier môžete vyplniť ľuďmi, ktorí už sú vo vašej sieti. Možno máte stabilnú sadu intímnych priateľov, ale všetci žijú v rôznych štátoch a nemáte tím na brunch alebo idú na túru na túru. To potrebuješ. Existujú nejakí priateľskí známi, ktorých by ste mohli pozvať?

Pri výbere niekoho na rande s priateľom Jones prechádza pravidlom troch. "Pri tretej návšteve, ak si stále myslíte, že táto žena by mohla byť priateľkou, požiadajte ju, aby si dala kávu alebo obed alebo niečo také," hovorí. Ušetrite päťhodinovú túru aspoň na štvrtý deň. Odporúča tiež postarať sa o dlhodobé priateľstvá, ktoré sú dlhé vzdialenosti tým, že posielajú textové správy, označenie vášho kalendára, aby ste si pripomenuli, aby ste zavolali, alebo plánovaním každoročnej cesty a formálne zaviazaním sa udržať kontakt. „Ľudia sa s týmito stratégiami cítia skutočne nepohodlne,“ hovorí Jones. "Myslia si, že vzťahy so všetkými druhmi by mali dochádzať organicky, a jednoducho nie."."

Prijmite, že by to mohlo byť spočiatku nepríjemné

Tie celoživotné priateľstvá zo strednej školy a vysokej školy? Je pravdepodobné, že boli kované za okolností veľmi odlišných od vášho súčasného života. Pravdepodobne ste mali nekonečné množstvo času na to, aby ste sa stretávali a práve ste narazili na ľudí v triede, okolo kampusu, v bare, vo svojej internáte.

Stretol som jedného z mojich najbližších priateľov na svete, jedného z mojich intimátov, na vysokej škole, ale stali sme sa priateľmi až po aktívnej nepáčili sa navzájom po celý semester. Keby som ju nevidel a skutočne som s ňou hovoril nasledujúci semester, nikdy by sme sa nestali blízko. Práve teraz je blízko rodina, ktorá žije v nás. Konverzácia zatiaľ celkom nepokúša, ale dostáva sa tam a môj manžel a ja sme urobili pakt, aby som sa snažil neustále skúšať.

Hľadajte rovnako zmýšľajúcich ľudí

Jones poznamenáva, že mnohí rodičia majú tendenciu hľadať nových priateľov tým, že sa stretávajú s ostatnými rodičmi. Ale len preto, že vaše deti sú priatelia, to neznamená si kompatibilný. (A ak nemáte deti, samozrejme sa na túto taktiku nemôžete spoľahnúť.)

Namiesto toho hľadajte priateľov na miestach, ktoré vás robia šťastnými-štúdio jogy, kostol, umelecká trieda. "Je to lepší spôsob, ako nájsť priateľstvo, ktoré bude stáť v skúške času," hovorí Jones. "Vaše deti zostarnú, prejdú rôznymi aktivitami, ale ak nájdete niekoho, kto rád robí rovnaké veci [ako vy], potom bez ohľadu na to, čo sa vo vašom živote deje, budete mať tieto veci spoločné.„Navyše, nikdy to neuškodilo preskúmať niečo nové sami, aj keď váš konečný motív hľadá potenciálnych priateľov.

Zaviazať sa povedať áno

V posledných mesiacoch mi prišlo niekoľko pozvánok: do triedy jogy v dome učiteľa, na ktorom mám hlavné dievča, na večierku susedstva, večera v dome priateľského známeho. V každom prípade je mojím prvým inštinktom tvoriť výhovorku za to, prečo nemôžem ísť. Podľa Jonesa je to bežné. "Vykopajte dovnútra seba, aby ste zistili, čo sa deje s tým."?" ona povedala.

Dodáva, že sa to môže vzťahovať na to, že idete niekam sami, čo je tiež zastrašujúce. "Čoho sa bojím, ísť do tejto triedy jogy, kde nikoho nepoznám."? Čo je najhoršie, čo by sa mohlo stať? Ak sa to stane, môžem sa s tým vysporiadať? Dávam si povolenie cítiť všetky tieto pocity a aj tak to robiť.„Vždy si o tom môžete žartovať neskôr, keď sa stanete najlepšími so ženou, na ktorú ste padli, keď sa váš strom pózy zhoršil.

Ak prstom môže pracovať pre dátumy, prečo nie pre BFFS? Vyskúšajte „Tinder of Friendships Friendships“, aby ste sa stretli s vaším budúcim kamarátom na kávu. A nezabudnite, že si budete udržiavať svojich starých priateľov, keď vytvoríte nových: môžu byť dnes dôvodom, prečo ste dnes duševne zdraví.