Fam zmätený z vášho stravovacieho plánu? Tu je návod, ako sa vysporiadať s hanbou sviatkov

Hovorte o svojich rozhodnutiach bez úsudku

Ľudia, ktorí to nie sú v tom, sa pravdepodobne pýtajú, prečo preskočíte vaječný vaječník, alebo prečo ste nevyskúšali niektoré z ich naložených zemiakových kaše zemiakov. Ak je nútený „vysvetliť“, prečo sa rozhodnete vyhnúť sa alebo obmedziť určité potraviny, Museles hovorí. „Ľudia sa nebudú cítiť tak defenzívne alebo sa cítia, že je to osobný útok-ak vysvetlíte svoje rozhodnutie z biologického hľadiska,“ hovorí.

Takže ak váš strýko hodí tieň na váš veganizmus, napríklad Museles navrhuje reagovať s niečím ako: „Nikdy som si nemyslel, že by som sa vzdal jesť toľko mäsa, ale moje telo sa bez neho cíti oveľa lepšie. Samozrejme, existuje veľa ľudí, ktorí potrebujú viac živočíšnych bielkovín, aby fungovali, ale to pre mňa nie je pravda.„Vysvetľuješ svoju pozíciu bez toho, aby si sa javil ako úsudok ľudí, ktorí robiť jesť mäso.

Nesnažte sa previesť ľudí

Posledná vec, ktorú chcete byť, je to, že nepríjemný človek, ktorý výlučne hovorí o tom, aká úžasná je ich strava-a kto sa ju stále snaží tlačiť na ostatných. Takže zdržte sa voskovacieho poetika okolo oleja MCT/prerušovaného pôstu/CBD pri jedálenskom stole. Áno, všetky tieto veci sú úžasné, ale Museles hovorí, že je lepšie ukázať, ako to povedať. „Keď objavíte liečivé vlastnosti kurkumy, je lákavé povedať všetkým pri stole, ale vášmu 10-ročnému bratranec sa to pravdepodobne nestará,“ hovorí Museles. „Efektívnejšie je jednoducho žiť svoj život ako šťastný, fit a energický človek, ktorý náhodou pije kurkumy lattes.„

Snažte sa byť emocionálny

Bohužiaľ, pokiaľ ide o jedlo, ľudia sa môžu skutočne rýchlo judgovať. A to je ťažké zvládnuť, najmä prichádzajúce od blízkych. Ak ľudia sú hrubí voči vašim stravovacím návykom, Museles hovorí, aby sa pokúsil udržať svoju chladu a pokojne vysvetliť (s odpoveďou, ktorú ste naplánovali), prečo jete tak, ako ste. „Nemusíš sa rozčuľovať alebo nadmerne vybuchnúť, pretože len jete spôsobom, ktorý funguje pre teba a tvoje telo,“ hovorí. Ak sa pripomienky stanú úmyselne škodlivé, Museles hovorí, že je viac ako v poriadku fyzicky sa odstrániť zo situácie na prestávku. Na konci dňa je to vaše telo-viete, čo je pre to najlepšie, nie vaša teta Carol.

Stále zdôrazňovaný, že idete domov na sviatky? Tu je päť éterických olejov, ktoré vám môžu pomôcť ochladiť. Jo, a tu je návod, ako sa vysporiadať so štyrmi najsilnejšími dovolenkovými situáciami, pretože je dôležité byť pripravený.