Prach z vašej nádoby na spirulinu Tieto 3 recepty ho používajú spôsobom, na ktoré ste nikdy nenapadlo

Spirulina je jedným z tých superfoodov, ktoré znie skvele, ale akonáhle ju skutočne dostanete do vašej kuchyne, môže byť ťažké zistiť, čo má robiť s tým. Iste, môžete ho pridať do zeleného smoothie, ktorý trochu zakrýva jeho výraznú chuť rias. Ale Spirulina nie je presne ako mandľové maslo alebo kakao hroty, ktoré chutia skvele posypané na vrchole všetkého. (To znamená, že pokiaľ si skutočne nebavíte jesť veci, ktoré vonia ako rybník.)

Tak prečo to nielen preskočiť, potom? Spirulina v skutočnosti zabalí veľa wellness výhod do malého balíka, keď si kúpite serióznu, dobre zdatnú značku, to znamená. Pre začiatočníkov je to jedna z najvýznamnejších potravín na Zemi, naplnená vitamínmi B a minerálmi ako horčík a železo. Je to silný detoxikátor, ktorý sa môže viazať na ťažké kovy a bunky Candida a vyplachovať ich z tela. Obsahuje antioxidant nazývaný fykocyanín, ktorý podporuje imunitný systém a rozširuje krvné cievy, čo pomáha znižovať krvný tlak a zlepšovať vašu vytrvalosť a silu svalov v telocvični. A dokonca sa študoval ako potenciálny protijed na sezónne alergie a rakovinu.

Keď sa na to takto pozriete, určite sa zdá, že stojí za to ho použiť na reg. Tri možnosti uvedené nižšie sú skvelé skokové body, ktoré sa získavajú od blogerov Zdravých potravín, ktorí vložili kreatívne točenie na bzučiak, modro-zelené prášok.

Prejdite nadol pre 3 ľahké recepty využívajúce spirulinu-a áno, skutočne chutia dobre.

1. Modro-zelené Spirulina mlieko

Tvorca výživy McKel Hill, RDN, je veľkým fanúšikom Spirulina. Členka Well+Good Rady hovorí, že to vkladá absolútne všetko, od jej kaše po jej proteínové koktaily. Ale toto mlieko s kešom na kešu a algae je pravdepodobne najchutnejším (a najlepšie vyzerajúcim) metóda dodávky zväzku, zmiešané s dátumami a vanilkovým extraktom, aby sa zmiernila polarizačná príchuť Spiruliny. Najlepšie na tom je jeho všestrannosť. Používajte ho v akomkoľvek jedle alebo nápoji, ktorý by si vyžadoval orechové mliečne matné latte, mrádu alebo dokonca pečivo.

2. Avokádo toastu s infúziou spiruliny

Viem, čo si myslíš: Prečo by si sa chcel pokaziť s jedlom tak dokonalým ako avo toast? Ale na chvíľu si vypočujte Kathy Patalského zo zdravého šťastného života, ktorý mal geniálny nápad pridať spirulinu-a obrovský zásah živín, ktoré obsahuje k obľúbeným receptom na brunch každého. „Ver mi na tento. Práve som kŕmil svojmu manželovi tento spirulinu infúzovaný toast a on hltal to A ani si nevšimla spirulinu, “píše. Pridaný bonus? Avokádová zmes v tomto recepte sa tiež zdvojnásobuje ako GUAC, čo je v tomto prípade veľmi navyše. (V najlepšom možnom slova zmysle.)

3. Kľúčový limetkový koláč chia puding parfaity

Tento recept môže vyzerať ako dezert, ale je plný ingrediencií s výživou, mnohé z nich zelené. (Avokádo, vápno a spirulina, natch.) Hodvábny tofu, ovos a mandle tvoria ďalšie vrstvy inšpirované koláčmi Parfait a sladené je výber z javorového sirupu alebo agávového nektáru. „Je to dosť zdravé na raňajky, a tak sa mi to páčilo,“ píše vývojár Blogger a Recept Emilie Hebert z Emilie Eats. „Ale myslím si, že by to bolo tiež skvelé občerstvenie pred/po tréningu. Alebo večera ... žiadny rozsudok.„Alebo možno všetky vyššie uvedené?

Keď ste pri tom, pridajte aj tieto šišky Spirulina matcha do vašej zostavy. A zistite, prečo dokonca aj Ikea skákal vo vlaku Spirulina.