Odhoďte činky a urobte toto 3-minútové cvičenie bez zariadenia

Odhoďte činky a urobte toto 3-minútové cvičenie bez zariadenia

Mať po ruke odporový pás? Použite ho v tomto 15-minútovom tréningu ramena. Môžete tiež vyskúšať cvičenie podlahového ramena, ktoré vám umožní potiť sa.