Skutočne pomáha konzervovaný kyslík s chorobou nadmorskej výšky?

Nemusíte vyliezť tak vysoko ako MT. 29 000 stôp Everest, aby ste zažili chorobu nadmorskej výšky. Podľa Clevelandskej kliniky tento stav ovplyvňuje okolo polovice všetkých ľudí, ktorí navštevujú výšky nad 8 000 stôp. Napríklad, ak plánujete lyžovanie v Telluride v Colorade, budete schushing svahov, ktoré dosiahnu 13 000 stôp. Prechádzať cez rybník? Známy Matterhorn vo Švajčiarsku je takmer 15 000 stôp. vysoký.

Používa použitie konzervovaného kyslíka pre výšku choroby?

Priateľ manikátora vášho najlepšieho priateľa môže prisahať na konzervovaný kyslík, ale odborníci, s ktorými sme hovorili so všetkými, poznamenali nedostatok solídnych dôkazov o jeho tvrdeniach. „Aj keď existujú niektoré neoficiálne správy o výhodách používania konzervovaného kyslíka, vo všeobecnosti neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu tvrdenia, že konzervovaný kyslík môže znížiť chorobu nadmorskej výšky alebo zlepšiť atletický výkon,“ hovorí ortopedický chirurg so sídlom v Atlante, Kellie, Kellie Klimatizovať. Middleton, MD, MPH.

DR. Middleton poznamenáva, že dýchanie konzervovaného kyslíka môže pomôcť športovcom dočasne zvýšiť hladinu kyslíka. Zdôrazňuje však, že nejde o dlhodobé riešenie. Registrovaný respiračný terapeut, John Landry BS, RRT, súhlasí, ale zaujme jemnejší postoj k jeho použitiu. „Aj keď vedecké dôkazy môžu byť obmedzené, oplatí sa zvážiť začlenenie konzervovaného kyslíka ako preventívne opatrenie pre chorobu nadmorskej výšky, najmä pre tých, ktorí s ním dosiahli úspech v minulosti. Je dôležité poznamenať, že v konečnom dôsledku ide o osobné preferencie a skúsenosti každého jednotlivca, “hovorí.

Landry tiež poznamenáva, že neoficiálne dôkazy o konzervovanom kyslíku môžu byť založené na jeho vnímaní ľudí. „Existuje zaujímavý efekt placeba, ktorý sú svedkami skúsení horolezci, že jednoduchý prístup k konzervovanému kyslíku zmierňuje úrovne stresu a poskytuje psychologické výhody vnímanej bezpečnostnej sieti,“ hovorí.

Tu je dôvod, prečo by sa spoliehanie iba na konzervovaný kyslík pre výškovú chorobu môže byť nebezpečný

Je zrejmé, že ak sa s ním nelieči efektívne, choroba nadmorskej výšky vás môže veľmi chorá alebo horšia. Z tohto dôvodu sa spolieha výlučne Na konzervovanom kyslíku ako oprave nemusí byť veľkou stratégiou, aj keď v minulosti pracovala pre vás. Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) poznamenáva, že výška choroby sa vyskytuje v troch štádiách klinického syndrómu:

• Akútna horská choroba je, keď sú príznaky mierne a podobné bežnej alkoholickej kocovine.
• K mozgovému opuchu vysokej nadmorskej výšky sa vyskytuje závažné príznaky vrátane dýchavičnosti a nedostatok kontroly svalov sa môže vyskytnúť. Existuje tiež potenciál smrti do 24 hodín po ataxii (nedostatok svalovej kontroly), ak sa zostup nedošlo okamžite.
• Pľúcny edém s vysokou nadmorskou výškou je zriedkavá prezentácia choroby nadmorskej výšky, ktorá je vyčlenená závažnými príznakmi a potenciálom rýchlej smrti.

„Konzervovaný kyslík nie je uznávanou liečbou výškovej choroby. Zatiaľ čo kyslík z lekárskeho stupňa je liek, ktorý je regulovaný Spojeným štátom americkým úradom pre potraviny a liečivá, konzervovaný kyslík sa nepovažuje za lekársky produkt a nemôže sa predávať ako liečba alebo preventívne opatrenie pri akejkoľvek chorobe, “hovorí hyperbarický hyperbarický Lekár a lekárska toxikológia, Kelly Johnson-Arbor, MD, Facep, Fuhm, FACMT.

DR. Johnson-Arbor sa domnieva, že použitie konzervovaného kyslíka na prevenciu alebo liečbu choroby nadmorskej výšky môže byť potenciálne nebezpečné, ak ľudia ignorujú odporúčané metódy prevencie a liečby tohto stavu. Takže, ak ho chcete použiť.

Ako skutočne zabrániť a liečiť výškovú chorobu

Napriek svojim rôznym názorom na konzervovaný kyslík, všetci odborníci, s ktorými sme hovorili, dohodli sa na týchto osvedčených metódach na riešenie choroby nadmorskej výšky. Po prvé, je dobré podniknúť tieto kroky, aby ste tomu zabránili:

1. Ber to pomaly a nechajte svoje telo v priebehu času aklimatizovať na vyššie nadmorské výšky. Vzstúrenie postupne okolo 1 000-1 600 stôp denne je najlepšie. Verte si dni odpočinku v každej nadmorskej výške.
2. Plánujte sa dostať k svojmu poslednému vzostupu deň alebo dva pred lyžovaním, lezením alebo doplňovaním namáhavých aktivít.
3. Zostaňte hydratovaní pred a počas výstupu.
4. Znížiť alebo odstrániť alkohol a kofeín.
5. Jesť ľahké jedlá a vyhýbajte sa ťažkým jedlám, ktoré môžu spôsobiť trávenie.
6. Získajte veľa odpočinku.
7. Ak ste už predtým mali chorobu nadmorskej výšky, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o užívaní liekov, ktoré bránia chorobám, ako je dexametazón alebo acetazolamid.

Samozrejme, ak sa cítite zle, urobte si prestávku a nepretlačte sa okolo svojich fyzických limitov. Možno budete musieť zamieriť do nižšej nadmorskej výšky a zostať tam, kým sa nebudete cítiť lepšie. A ak máte vážne príznaky, je najlepšie vyhľadať lekársku pomoc ihneď.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.