Mohlo by prejsť na nekafu?

Prvým je antioxidačná kyselina chlorogenová, ktorú DR. Brown hovorí, že môže stimulovať svaly v čreve a spustiť pohyb čriev. „Ďalej N-alkanoyl-5-hydroxytryptamín-A Chemická chemikália úzko súvisiaca s neurotransmiterom serotonínom-sú prirodzene sa vyskytujúcimi zlúčeninami, ktoré pôsobia ako prehltnúť. Tieto zlúčeniny zvyšujú obsah vody v hrubom čreve a kontrakcie svalov hrubého čreva, “. Hovorí Brown.

Toto „spúšťacie trio“, ktoré je spárované s kofeínom. Avšak DR. Brown uvádza, že je to stále veľký prirodzený liek na zápchu v iných.

Môže nekaface skutočne skrotiť intenzívne kávové poopy?

Ak pri pití kávy zažívate tráviace nepohodlie, DR. Brown hovorí, že prepnutie na nekafúru môže pomôcť obmedziť vaše príznaky. Ale keďže DEFAF stále obsahuje kyselinu chlorogenovú a N-alkanoyl-5-hydroxytryptamín, ktorý môže spôsobiť črevné kontrakcie-je tu stále potenciál hnačky.

„Je však dôležité poznamenať, že samotný kofeín môže byť tiež prispievajúcim faktorom k tráviacim problémom,“. Hovorí Brown. (Pamätajte tiež, že slová „kofeíny“ a „bez kofeínu“ nie sú zameniteľné. Káva s dekačkou bude stále obsahovať stopy stimulantu, aj keď v menších množstvách ako vaša štandardná varenie.)

Ak pri pití kávy zažívate tráviace nepohodlie, DR. Brown hovorí, že prepnutie na nekafúru môže pomôcť obmedziť vaše príznaky.

S ohľadom na tieto body nemusí prepnutie na DECAF úplne zabrániť vašim naliehavým kávovým hovno, ale môže (ahem) osvetliť vaše zaťaženie. „Káva DEFAF obsahuje výrazne nižšie hladiny kofeínu ako bežná káva, čo môže pomôcť znížiť riziko problémov s trávením,“ hovorí Dr. Hnedý. „Káva DECAF stále obsahuje prospešné zlúčeniny, ako sú antioxidanty a polyfenoly, ktoré môžu pomôcť zlepšiť zdravie."

TL; DR: Stojí to za to, že to stojí za (kofeínové) výstrel.

3 tipy, ako sa vyhnúť tráviacej trávu z kávy

Či už ste pripravení otestovať vody s kofeínom, alebo tam ešte nie ste celkom, DR. Brown ponúka niekoľko tipov na rozlúčku, ktoré môžu mať za následok pevnejšie, uspokojujúce BMS a menšie nepohodlie:

1. Vypite menšie množstvo kávy na porciu

Menšia veľkosť porcie zníži váš príjem spúšťačov, ktoré môžu spôsobiť rozrušenie trávenia. Vyskúšajte zmenšovanie šálky a zistite, či vaše telo dokáže Java tolerovať s väčšou ľahkosťou. (Keď ste pri tom, môže to tiež pomôcť prijať menšie dúšky a príliš rýchlo vypiť kávu.)

2. Experimentujte s rôznymi metódami varenia

"Niektorí ľudia zistia, že studená varná, tmavá pečená alebo francúzska tlačová káva spôsobuje menej nepohodlia žalúdka ako bežná kvapka,". Brown hovorí, pretože tieto odrody sú menej kyslé.

3. Vyvarujte sa (alebo obmedzte svoj príjem) určitých prísad

Kravské mlieko, smotany a cukor „môžu byť pre niektorých ľudí spúšťačmi a prispievať k žalúdočnému rozruchu, najmä ak máte problémy ako IBS,“ hovorí Dr. Hnedý. Predtým, ako urobíte prepínač na kofeínu, môže stáť za to, aby ste sa najskôr rozlúčili s týmito prísadami, aby ste zistili, či sa vaše príznaky zlepšujú.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.