Môžete byť kamaráti so svojím ex? Podľa odborníkov na vzťah to závisí

„Keď ľudia vek a vzťahy sa stávajú vážnejšími, najmä so vzťahmi týkajúcimi sa spolužitia, tento typ priateľstva sa v mojej mysli stáva nemožnosťou,“ hovorí Dr. Carbino, aj keď dodáva, že je potenciálne ľahšie byť priateľom s niekým, od ktorého ste mali veľa času, ako zlatíčko na strednej škole.

Je tu tiež rozdiel medzi priateľmi a priateľskými. DR. Carbino poukazuje na to, že páry, ktoré majú navzájom hlboké vzťahy.

Bez ohľadu na to, či sú to rodičia, ako aj partneri, „pár preberá spoločnú identitu, keď sú spolu, so zdieľanými priateľmi a aktivitami, a rozbije sekundu túto identitu,“. Hovorí Carbino. V dôsledku vzťahu, ktorý prebieha jeho priebeh, sa môžete ocitnúť v rozdelení priateľov a aktivít-normálna časť procesu-ale snaží sa zostať priateľmi, aby tieto putá nedotkli nedotknuté. Vidieť priateľstvo ako mäkšiu pristávaciu podložku po partnerstve môže neúmyselne viesť k tvrdším pocitom po hranici.

„Proces, ktorým sa ľudia rozoberajú, je sociálny proces a zahŕňa vytváranie samostatných identít od inej osoby, ktorá by zahŕňala zastavenie kontaktu.„-Sociológ Jess Carbino, PhD

Navyše, skutočne uzdravenie a pokračovanie po rozchode si vyžaduje introspekciu a čas pre seba-proces, ktorý sa môže brániť, ak je váš bývalý stále na obrázku. „Proces, ktorým ľudia uviazajú, je sociálny proces a zahŕňa vytváranie samostatnej identity od inej osoby, ktorá by zahŕňala zastavenie kontaktu,“ hovorí Dr. Karbino.

Čo treba brať do úvahy pred rozhodnutím zostať priateľmi so svojím bývalým

Podľa Kara Kays, LMFT, riaditeľa regionálnej kliniky s platformou Mental-Health ThriveWorks, je zdravý vzťah, ktorý zvyšuje váš život. Ak to nie je možné mať so svojím bývalým, nesledujte priateľstvo, radí. Odporúča tiež skutočne Berúc do úvahy, čo žiadate pri rozširovaní alebo prijímaní ponuky priateľstva s ex. Snažíte sa udržiavať nedotknuté puto, pretože nie ste pripravení pustiť sa? Alebo možno ste ten, kto sa rozpadne so svojím partnerom a chcete zjemniť úder, aby bol zdvorilý? Opýtajte sa na tieto otázky, aby ste sa rozhodli, čo chcete zo vzťahu, a pomocou odpovedí na vyhodnotenie toho, či to má zmysel alebo nie.

Najdôležitejšia vec, hovorí, je, že neponúkate byť priateľmi, ak to nemyslíte. Rozchod je bolestivý, tvrdý proces a rozšírenie ponuky priateľstva sa môže javiť ako láskavosť, ale nie je to tak, ak to nie je skutočné. DR. Carbino odporúča, aby ste neponúkli zostať priateľmi, ak to naozaj nemyslíte, pretože neautentická ponuka priateľstva môže byť škodlivá, mätúca a neochvejná, nie je to cieľ, ak sa snažíte rozísť s niekým s úctou a efektívne.

Ak ste sa rozhodli, že by ste chceli pokračovať v priateľstve so svojím bývalým, pozrite si nižšie a nezadajte tento nový typ pripojenia.

Robiť a nezostávajú priateľov s bývalým

Do: Rozhodnite sa, aký vzťah chcete zdieľať

Existujú rôzne typy priateľov, ako aj rôzne úrovne priateľstva. Zistite, aký typ vzťahu by ste chceli s vami sledovať, a potom jasne oznámte povahu novej dynamiky, ktorú hľadáte, aby ste sa uistili, že ste obaja na tej istej stránke vopred. Zistiť, akú úlohu chcete, aby táto osoba zohrala vo vašom živote.

DO: Dajte si čas

Čas sa nemusí uzdraviť všetko rany, ale určite ich môže zmäkčiť. Kays hovorí, že sa nemusíte rozhodovať hneď po rozchode o tom, či sa chcete pokúsiť o priateľstvo so svojím bývalým. Postup času uľahčí získanie perspektívy a rozhodnutie, ktoré sa vám bude najlepšie cítiť najlepšie. „Dajte si toľko času, koľko je potrebné na predefinovanie toho, ako bude tento nový vzťah vyzerať s týmto starým človekom,“ radí.

A na flip na strane, ak ste sa pokúsili byť priateľmi s bývalým a nefunguje, nie ste povinní pokračovať. Rovnako ako akýkoľvek iný platonický vzťah, aj priateľstvo s bývalým môže prejsť aj svoj priebeh.

Urobte: Pochopte, že majú tiež slovo

Aj keď ste sa rozhodli, že by ste chceli zostať priateľmi so svojím bývalým, nezabudnite, že majú tiež slovo v tom, či existuje vzťah vpred. Aj keď si chcete zachovať priateľstvo, váš bývalý má každé právo túto ponuku odmietnuť. „Na konci dňa sa môžete opýtať, čo je vaša potreba, ale niekto iný sa nemusí zaviazať a nemusí do tejto úlohy vstúpiť,“ hovorí Kays.

Do: stanovte (a rešpektovať) hranice

Nájdite si nejaký čas na stanovenie hraníc, aby ste usmerňovali, ako budete spolupracovať so svojím bývalým priateľom. Bude táto osoba niekto, s kým idete na kávu sami, alebo s niekým, koho vidíte iba na výletoch so širšou skupinou priateľov, ako je Trivia Night alebo House Party? Kays odporúča rozhodnúť sa o tom vopred.

Súčasťou stanovovania zdravých hraníc je nanovo definovanie úlohy tejto osoby v platonickom kontexte. Nie je spravodlivé očakávať rovnaké veci od vášho bývalého v priateľstve ako vy, keď boli vašim partnerom. A nezabudnite, že to ide oboma smermi.

Dve hranice Dr. Carbino odporúča, aby nastavenie boli dohody, ktoré sa stretávajú iba na verejných miestach a nepijú spolu, aby sa eliminovali akékoľvek šance na pripojenie alebo fyzickú, čo by posunulo vzťah späť do romantickej arény a zablatili vodu.

Nerob: Robte všetky aktivity, ktoré ste spolu robili ako pár

Vieš, čo hovoria o návrate na miesto činu. Nenastúpite svojho bývalého partnera, teraz priateľ, do svojej predchádzajúcej úlohy len bez romantiky. Napríklad, ak ste mali dátum trhu s poľnohospodárskym poľnohospodárom, návrat tam môže byť mätúci a čudný; Zavolajte svojmu bývalému, keď ste smutní, pretože ste sa na nich spoliehali, aby vás rozveselili, keď ste boli pár. Namiesto toho interaguje spôsobom, ktorý nevynáša staré a potenciálne bolestivé spomienky alebo sa objaví staré návyky.

Nerob: Nechajte ich, aby vás zadržali pred objavovaním nových románov

Jedným z dôležitých úvah, ktoré treba pri rozhodovaní o tom, či váš bývalý patrí do vášho života ako priateľ, je to, či vás ich prítomnosť odradí od sledovania nových romantických vzťahov. DR. Carbino odporúča skutočne premýšľať o tom, či videnie vášho bývalého ako priateľa vás ovplyvňuje, aby ste sa vyhýbali alebo pomaly prechádzky spojilo s niekým iným. „Ak [priateľstvo] znižuje pravdepodobnosť, že sa stretnete s niekým iným, myslím, že by to bol problém,“ hovorí.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.