Môžu sexuálne doplnky skutočne zvýšiť vaše libido? Tu je to, čo vedieť o bylinkových ingredienciách
Bylinné afrodiziakány, ktoré treba hľadať v doplnku sexu:
Maca
Koreň, ktorý rastie v pohorí Andes, sa Maca už dlho považuje za prírodný studň pre sexuálne zlepšenie. Je možné, že maka môže pomôcť s vyvážením narušených hormónov (ktoré môžu byť príčinou sexuálnej dysfunkcie), a tak, zvýšenie sexuálnej túžby, hovorí ajurvédsky expert Sahara Rose, autorka knihy Objavte svoju dharmu.
To znamená, že je tiež možné, že maka má úplne nezávislý vplyv na náladu, ktorá môže tiež zvýšiť vzrušenie. Jedna štúdia o ľuďoch, ktorí sa identifikujú ako muži, zistili, že tí, ktorí konzumovali buď 1 500 alebo 3 000 miligramov MACA počas ôsmich týždňov, uviedla zlepšenú sexuálnu túžbu (zaujímavé, bez akýchkoľvek pozorovateľných zmien v hladinách testosterónu). A ďalšia štúdia o menopauzálnych ženách zistila, že tí, ktorí konzumovali 3 500 miligramov Maca počas šiestich týždňov.
Damiana
Damiana-A kvitnúci krík, ktorý rastie v Mexiku a Strednej Amerike, funguje ako prírodný stimulant. V skutočnosti rod kríky, Tuláka, Prirodzene obsahuje významné množstvo flavonoidov a kofeínu. Ale aj keď existuje štúdia na zvieratách na podporu účinku tohto mechanizmu konkrétne na opätovné arousály po sexuálnom vyčerpaní, je potrebný viac výskumu ľudí na určenie, ako celkovo funguje na sexuálnej jazde.
Je tiež potrebné poznamenať, že malá štúdia o konkrétnom doplnku sexu obsahujúce Damiana skúmala jeho účinky u ľudí, ktorí sa identifikovali ako ženy a našli významný výsledok: asi 74 percent žien, ktoré dodávali doplnok, uviedlo zlepšenie celkovej sexuálnej spokojnosti v porovnaní s 34 percentami skupiny placebom-aj keď nie je jasné, či by Damiana by mala Damiana mať tento efekt sólo alebo iba v kombinácii s inými prísadami v doplnku, napríklad ženšen a Gingko.
Ashwagandha
Ashwagandha-engreen krík, ktorý rastie v Indii a častiach Afriky a na Blízkom východe, má väčší nepriamy vplyv na vzrušenie, ale je však často zahrnutý do prírodných doplnkov libida pre jeho holistickú bridlicu súvisiacich prínosov. „Zvyšuje krvný obeh a stimuláciu, zatiaľ čo jeho adaptogénne vlastnosti tiež pomáhajú pôsobiť proti vysokým úrovniam stresu,“ hovorí Sahara.
Štúdia 64 ľudí s chronickým stresom v skutočnosti zistila, že suplementácia 600 miligramami extraktu z koreňa Ashwagandha denne v priebehu 60 dní viedla k významnému poklesu hladín kortizolu (tiež stresový hormón v krvi) v krvnom hormóne). A klesajúci stres môže byť hlavným prínosom, pokiaľ ide o sexuálnu spokojnosť, pretože putujúci alebo zaujatý mozog môže spôsobiť vzrušenie a orgazmus ťažšie.
Za zmienku tiež stojí za zmienku o potenciáli Ashwagandhy zvýšiť hladiny testosterónu (a zase zlepšiť sexuálne funkcie) u ľudí s penisom. V malej štúdii 60 osôb s penisom, ktorý zápasí s plodnosťou, doplnok s 5 000 miligramami koreňa Ashwagandha denne po dobu troch mesiacov nielen viedol k podstatnému poklesu hladín kortizolu súvisiaceho so stresom, ale tiež posilnil hladiny testosterónu a zlepšil kvalitu spermy a zlepšil kvalitu spermy a zlepšil kvalitu spermy a zlepšil sa sperma.
Výber (a dávkovanie) doplnku Afrodiziaka
Zatiaľ čo bylinné afrodiziakány môžu zvýšiť sexuálne vzrušenie, keď sa užívajú v podobe doplnku, ich účinky majú tendenciu sa líšiť v závislosti od rôznych ľudí a budú najpozoruhodnejšie, ak sa konzumujú dôsledne. „Plant Medicine funguje najlepšie, keď sa berie do úvahy zloženie a absorpcia tela,“ hovorí Valdez. „Väčšina rastlinných liekov pracuje subpercepčným spôsobom s kumulatívnymi výhodami v priebehu času."
Mnohé z prírodných doplnkov libida na trhu tiež kombinujú viac ako jednu z vyššie uvedených afrodiziakálnych bylín, spolu s ďalšími prirodzene upokojujúcimi prísadami, ako je CBD, čo môže pomôcť zvýšiť ich účinky. „Formulácie sa zvyčajne vytvárajú s primárnou„ výzvou na akciu “a sú podporované sekundárnymi bylinnými doplnkami, ktoré pomôžu realizovať ich plný potenciál,“ hovorí Valdez.
Pokiaľ ide o to, do akej miery treba vziať akýkoľvek doplnok libido-posilňovania alebo prírodného afrodiziaka s cieľom vidieť výsledky, ktoré sa bude líšiť v závislosti od vášho veku, hmotnosti, vzoru spánku a životného štýlu, okrem iného hovorí Valdez: „Vždy odporúčam odporúčam vždy že klienti začínajú s nízkou dávkou, potom zmierňujú a riadia nárast na základe toho, ako sa cítia."
A zatiaľ čo žiadna z vyššie uvedených štúdií nenašla významné vedľajšie účinky z týchto bylín, je stále dôležité vyčistiť akýkoľvek doplnok lekárom skôr, ako ju pridáte do svojej rutiny. Dokonca aj bylinné doplnky môžu interagovať s inými liekmi, ktoré môžete užívať, a inak nemusí byť vhodné v závislosti od akýchkoľvek základných podmienok, ktoré máte.
S ohľadom na to, stále čítate zaokrúhlenie ďasien, tabliet a iných doplnkov, ktoré sú bohaté na vyššie uvedené afrodiziakány, pre prípad, že by váš sexuálny život mohol použiť prirodzený výťah.
6 Prírodné doplnky libido, ktoré obsahujú afrodiziakálne bylinky:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.
