Môže jesť ryby pravidelnejšie vám v skutočnosti pomôcť lepšie spať?

Pretože sa však experiment uskutočnil u detí, je potrebný viac výskumu, aby sa zistilo, či sa výsledky premietajú do dospelej populácie. Ale vzhľadom na nespočetné množstvo zdravotných výhod Fish, je to len ďalší veľký dôvod, aby ste do svojej večere rotácie pridali porciu týždenne-najmä ak kŕmite tých.

"To by mohlo byť oveľa jednoduchšie ako postriekanie detí o tom, ako ísť do postele," povedal spoluautor Adrian Raine. "Ak ryba zlepší spánok, skvelé.". Ak to tiež zlepšuje kognitívny výkon, ako tu sme videli lepšie. Je to dvojitý zásah."

Ale nebojte sa, ak ryby nedarí vaše kiddos priamo na hack na éterický olej z éterického oleja Dewan Tatum, pretože je to prírodné a geniálne.

Ostatné jedlá, ktoré by ste mali začleniť do svojej stravy viac? Porcia šalátu denne pre lepšiu pamäť alebo tieto muffiny bez lepku na odstránenie.m. mozgová hmla.