Môže piť zázvorové pivo * v skutočnosti * vám pomôže cítiť sa menej nevoľne?

Čo je to zázvor

Ginger, rastlina, ktorá je v skutočnosti známa svojou koreňom, nájdete v mnohých odrodách. Od čerstvého zázvoru po nakladaný zázvor, práškové zázvorové korenie po doplnky, existuje veľa spôsobov, ako môže niekto jesť (a piť!).

Gingerol, aktívna zlúčenina v zázvori, je rozpustná na tuk, čo znamená, že sa najlepšie absorbuje spolu s potravinami obsahujúcimi tuk, takže jesť zázvor s, povedzme, olivový olej alebo iný zdravý tuk vám pomôže čo najlepšie využiť zložku, hovorí Dietitian Bonnie Taub -Dix, rdn, autor Prečítajte si to skôr, ako to zjete.

Okrem toho, že pomáha uľahčiť nevoľnosť a zvracanie, aj prínosy zázvoru patrí jeho schopnosť pomôcť zmierniť nadúvanie, zlepšiť zdravie a pohyblivosť trávenia a znížiť zápal, hovorí Taub-Dix.

Prečo môže zázvor pomôcť s nevoľnosťou

Prečo nemocnice dávajú Ginger Ale? Pretože je ukázané, že zázvor pomáha usadiť žalúdok a môže byť jednou odpoveďou na otázku, ako rýchlo zastaviť nevoľnosť.

Aj keď to nie je úplne pochopené, čo sa deje vo vnútri tela, čo dáva Ginger jeho anti-zvukový účinok, regulácia serotonínových receptorov môže hrať úlohu, hovorí Dr. Stánok. „Serotonín je neurotransmiter, ktorý hrá úlohu pri regulácii rôznych telesných funkcií v čreve, vrátane pocitu nevoľnosti,“ hovorí. „Ginger môže pomôcť modulovať serotonínové receptory v gastrointestinálnom trakte, čím sa znižuje signály, ktoré spúšťajú nevoľnosť a zvracanie.

Ďalším potenciálnym dôvodom je spojený so schopnosťou Gingeru ovplyvniť pohyb čriev, hovorí Taub-Dix. Keď zázvor pohybuje trávenie ďalej, môže to ovplyvniť, ako žalúdok vyprázdňuje jedlo do hornej časti čreva, čo by preto mohlo obmedziť chorobu.

Ale majte na pamäti ..

Jedna upozornenie, dodáva Reuben Chen, MD, lekár v oblasti športového lekárstva a medzinárodný lekársky poradca Sunrider: „Majte na pamäti, že zatiaľ čo sa ukázalo, že terapeutické dávky pomáhajú s nevoľnosťou, vyššie dávky môžu spôsobiť nevoľnosť a podpora.„V podstate: nechceš to preháňať zázvorom pre nevoľnosť-mohla by sa zlyhať.

Existujú aj určití ľudia, ktorí skutočne chcú chcieť preskočiť zázvor, napríklad tí, ktorí majú cukrovku alebo ktokoľvek na riedidlách krvi. Tehotné ženy môžu tiež chcieť obmedziť svoj príjem na jeden gram denne. Je to preto, že zázvor môže mať mierny účinok natiahnutia krvi a môže tiež znížiť hladinu cukru v krvi.

Ako brať zázvor na nevoľnosť

Zatiaľ čo väčšina druhov zázvoru by mala urobiť trik, aby potlačila nevoľnosť a zvracanie, je bežné mať cukrovinky, ako je zázvorový žuva alebo lízatko, pre tieto prípady pravdepodobne kvôli jednoduchej prenosnosti a dostupnosti. Môžu rýchlo pomôcť zmierniť žalúdok na cestách.

Pre tehotné ženy, ktoré prežívajú rannú chorobu, je zázvor v malých dávkach (menej ako jeden gram denne), napríklad cez zázvorový čaj, je to bezpečný a efektívny spôsob boja proti nevoľnosti, dodáva Dr. Chorál.

Organické vrecká na zázvor - 19 dolárov.00

19 dolárov za 100 čajových tašiek

Nakupuj teraz

Chimes Original Ginger Chews - 15 dolárov.00

15 dolárov za tašku s jednou kilou

Nakupuj teraz

Mommabear Organic Celkovoturálne pohybové choroby a ranná choroba reliéf Lollipops - 14 dolárov.00

14 dolárov za balenie 10

Nakupuj teraz

Je zázvorové pivo dobré pre nevoľnosť? Pokiaľ ide o dôveryhodnú sódu, nanešťastie je to skôr zvyčajný liek ako vedecká voľba. Je to hlavne preto, že Ginger Ale obsahuje veľmi málo alebo žiadny skutočný zázvor, hovorí Dr. Chorál. A tie bubliny by mohli skutočne zlyhať. Zatiaľ čo „sýtenie sa môže pomôcť niekomu vrhať a zmierniť nejaký plyn, ak je nadúvanie súčasťou nepohodlia, ktoré cítite, potom by táto karbonácia mohla veci len zhoršiť,“ hovorí Taub-Dix.

Takže, čo je najlepšie piť, keď je nevoľné? Pravdepodobne ste lepšie pri zázvorovom čaji, pretože je vyrobený zo skutočného zázvoru. Môžete si to vyrobiť sami s čerstvo nastrúhaným zázvorom (1 lyžička na šálku horúcej vody) alebo použite práškový balíček.

To znamená, že je tu niečo upokojujúco známe, že vyskočím na otvorenie plechovky Kanady suchý. Mohlo by vám to pripomenúť rodiča, ktorý vám dáva zázvorové pivo na upokojenie bolesti žalúdka ako dieťa. Takže ak siahnete po sóde, keď ste nevoľní, len sa cítite dobre “, nie je to škoda, hovorí Taub-Dix. Len nečakajte zázračné výsledky. Pravda je, že by ste mohli byť lepší s trochou samoobslužnej akupresúry. Ale nikto nemôže poprieť užitočný, nostalgický efekt placeba.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.