Prineste svoje črevo veľa šťastia s týmito 10 receptami z hrachu s čiernymi očami

Získajte recept: hrášok s čiernymi očami s kukuričnými chliebmi

8. Dusený hrášok špenátu s čiernymi očami

BEPS je vysoký v vláknine aj železa sám, ale jedným zo spôsobov, ako vynásobiť svoje superveľmoci, je ich kombinovať so špenátom, čo je vysoké u oboch živín. Použite svoj okamžitý hrniec, aby sa tento guláš v hlavnej úlohe obidvoch ingrediencií, ktoré sú tiež plné veľkého korenia.

Získajte recept: Čierny hrachový špenátový guláš

9. Hrach s čiernymi očami s paradajkami a zeleňou

Ďalším spôsobom, ako skombinovať svoje zelene a hrach s čiernymi očami, je toto ľahké jedlo, ktoré vyrába len 15 minút. Zahŕňa tiež Tempeh pre pridaný rastlinný proteín.

Získajte recept: hrášok s čiernymi očami s paradajkami a zeleňou

10. Okamžitý hrniec s čiernymi očami Curry

Vyrábané z cibuľovej bázy, toto kari je plné vlákniny, bielkovín, a ak máte okamžitý hrniec na ruke za 20 minút. Zmeňte množstvo zelených chilis, ktoré pridáte na základe toho, koľko tepla chcete.

Získajte recept: Instant Pot Black-Eyed Peas Curry

Získajte viac nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.