Vyhnite svoj strach zo starnutia šťastia v skutočnosti * Zvýšenie * po vašej „kríze“
Vstúpiť, prepad stredného veku. Čo sa opäť cíti dosť mizerne v čase, ale vedie nás k objaveniu nového zdroja šťastia.
„Meniame sa na úrovni našich emócií, nášho myslenia a dokonca aj našich mozgov, takže v neskorších rokoch života sme menej orientovaní na hľadanie uspokojenia z úspechov a viac orientovanejšie na hľadanie naplnenia v medziľudských spojeniach,“ hovorí Rana.
Inými slovami, začíname získavať viac našej radosti z výživných vzťahov s rodinou a priateľmi, hľadaním komunity a súčasťou vecí, z ktorých prospieva väčšiemu dobru. „Výplata je v dôkazoch veľmi silná a v mojich rozhovoroch je veľmi silná-neskoršie desaťročia života sú pre ľudí najviac emocionálne odmeňujúce,“ hovorí.
Ako uľahčiť krízu stredného veku
Samozrejme, nič z toho nie je veľa útechy, keď ste skutočne v prepade stredného veku. Existujú však spôsoby, ako sa vyplávať cez spodok tejto „krivky šťastia“ trochu hladšie.
Po prvé, je dôležité, aby ste sa nestresli na prepad. „Veľká časť toho, čo robí toto obdobie tak zradným, je to, že nielenže sa zaoberáte tendenciou byť menej spokojný, ale vy ste ustarostený o nespokojnosti, a to vás ešte viac nespokojní, “hovorí Rauch. Namiesto toho si uvedomte, že je to všetko súčasť nekonečného procesu dospievania.
A nezabudnite, že nemusíte trpieť v oblasti mlčania pre podporu. Rauch hovorí, že vám zaregistruje trénera, môže vám pomôcť pri navigácii vecí. Môžu pomôcť aj ďalšie typy kognitívnej terapie, rovnako ako meditácia.
Prepad v polovici života môže byť tiež príležitosťou na vykonanie dobre premyslených zmien. Aj keď je to pravdepodobne nie Dobrý nápad na vymazanie vášho manželstva, kariéry, celého kruhu priateľa alebo čokoľvek, čo by ste si mysleli, že by vás mohlo byť nešťastní, to neznamená, že prepad stredného veku nemôže byť skvelým časom na prehodnotenie.
„Niekedy ľudia skutočne potrebujú zmenu,“ hovorí Rauch. „Ale nevyhadzujte svoj život ... stavať na tom, v čom ste dobrí, a robte logické zmeny. Je to vhodný čas na sebaobnovenie, buďte opatrní.„
Ako používať „krivku šťastia“ vo svoj prospech v akomkoľvek veku
Prepad v polovici života je prirodzenou súčasťou života, takže pre väčšinu ľudí sa to pravdepodobne nedá vyhnúť. Ale vedieť, čo je pred nami, by vám mohlo skutočne pomôcť zahrnúť niektoré z jeho lekcií skôr.
„Chceme, aby boli ľudia mladí a ambiciózni, ale nikdy nie ste príliš mladí na to, aby ste povedali, že cesta k šťastiu leží cez ostatných [ľudí], dôveryhodné spojenia a vedie život, ktorý prispieva k blahu ostatných,“ hovorí Rauch. Inými slovami, byť riadený a orientovaný na ciele je skvelá vec, ale aj prioritné vzťahy vo vašom živote. Čas konečne dostať ten mesačný ženský kruh v kalendári, potom?
Podľa menštruačného cyklu je tu návod, ako nájsť sladké škvrny každý mesiac, podľa menštruačného cyklu. A ak sa cítite nízko, cvičenie pre tento čas vám poskytne náladu.
