Zvyk na odkladanie nemusí byť najzdravší, ale je to taký, ktorý by sme mali mať povolený

Ide o to, že zotrvačnosť spánku má skutočne trvať iba 15 až 30 minút po prebudení. Jedna štúdia však ukázala, že zotrvačnosť spánku môže trvať dve až štyri hodiny, ak sa zobudíte v počiatočných fázach alebo v neskorých štádiách spánku. Takže, ak sa zobudíte, zasiahnete odloženia a začnete sa znova unášať, najmä opakovane, pripravujete sa na vstup do tejto skorej fázy spánku, z ktorej vás vaša funkcia odloženia za pár minút posunie. A účinok môže znamenať pocit pocitu odpadu-y celé ráno.

Nezabadzujem ani tlačidlo odloženia, aby som sa doslova odložil; Čo robím, je nájsť pár minút, aby som sa zhromaždil skôr, ako začnem pracovný deň.

A predsa tvrdím, že stále potrebujem funkciu v telefóne. Nie som tu, aby som sa hádal s vedou, len aby som oslovil ľudskú lásku k útulnosti. Môj všeobecný konsenzus so všetkými vecami je vždy, že nemôžete a nemali by ste robiť zmeny, pokiaľ to naozaj nechcete. Musíte sa spoliehať na seba, nie na technológiu, aby ste sa rozhodli prebudiť čoskoro alebo obmedziť čas obrazovky. Takže ak niekto zneužíva tlačidlo odloženia, je to na nich trochu. Podobne, ak sa Apple rozhodne postarať sa o týchto odložených zneužívateľov a zničiť hru pre nás ostatných, nie je nič, čo ma zastaví (alebo ktokoľvek!) od nastavenia piatich alarmov v rade. Je to odkladanie domácich majstrov, a hoci som to mohol a by som to úplne nastavil, páni, naozaj nechcem.

Vidíte, čo sa mi na odložení páči, je to, že mi poskytuje flexibilitu. Naplánujem svoj alarm tak, aby som bol malý Trochu skôr, ako sa skutočne potrebujem prebudiť, takže ak je chladné zimné ráno, mám medzi otvorením očí nárazník s prilepený. Nezabadzujem ani tlačidlo odloženia, aby som sa doslova odložil; Čo robím, je nájsť pár minút, aby som sa zhromaždil skôr, ako začnem pracovný deň. Snooze tam nie je, aby ma posúdil, aby som ma postrčil a povedal: „Dobre, pre reálny, Musíme sa odtiaľto dostať, zlato."

Chápem, že tlačidlo odloženia = nie dobré, pretože to môže ovplyvniť kvalitu spánku. Ale ak nie si vlastne spanie, pravidlá by sa nemali uplatňovať, správne? Správny. Takže Apple, všetci sa len chystáme prevziať zodpovednosť za naše využitie snooz-button. Len nás žijeme a spajte-na našej vlastnej vôli, dobre?

Medzitým tu je návod, ako vylepšiť, ak vás aplikácia udržiava v noci, a Zistite, čo o vás povie vaša posteľ (alebo nie).