Registrovaný dietológ nastavuje záznam priamo na to, či je ľadová káva * v skutočnosti * hydratácia

Pozrite si video nižšie a získajte viac informácií o zdravotných výhodách kávy:

Ponúka jednu upozornenie: „Ak pijete viac ako päť šálok kávy denne, to chcieť buď dehydratácia, “hovorí. V tomto bode budú diuretické účinky kávy väčšie ako hydratačné účinky.

Ľadová káva nie je jediným neočakávaným hydrátorom raňajok. Tu Rifkin odhaľuje ďalšie tri:

1. Vajcia

„Vajcia sú 75 percent vody,“ hovorí Rifkin. Väčšina tejto vody sa nachádza v vaječných bielkov. To je len ďalšia prínos pre ich existujúci stav výživovej zlatej míny, pretože sú naložené bielkovinami, zdravými tukmi, železom a vitamínom D.

2. Syr

Rifkin hovorí. Rovnako ako vajcia, je to aj ďalší hviezdny zdroj bielkovín, s ôsmimi gramami na porciu. (Chcete sa zamerať na získanie 75 gramov denne.)

3. Jogurt

Jogurt je tiež vyrobený primárne z vody, hovorí Rifkin a dodáva, že pitný jogurt má najmä vysoký obsah H20 medzi 75 a 88 percentami. Je to tiež dobrý spôsob, ako získať probiotiká, aka dobré baktérie, ktoré udržujú vaše črevo šťastné.

Zatiaľ čo voda by mala byť stále MVP vo vašom najlepšom a dobre hydratovanom živote, existuje mnoho ďalších podporných hráčov, ktorých môžete pridať do svojho hydratačného tímu. A našťastie váš zvyk na ľadovú kávu bude fungovať iba vo váš prospech. Pokiaľ sa to páči, rovnako ako väčšina vecí v živote, s mierou.