Podiatr vás prosí, aby ste natiahli túto neočakávanú časť tela, aby ste zmiernili bolesť chodidla
Spárujte tieto pohyby s predkom na prednej časti (chyťte svoj veľký kĺb špičky v jednej ruke, svoj kĺb s pinky na nohách v druhej a mierne ich odtrhnite) a úsek pre guľu nohy (ohýbajte všetkých päť prstov na nohách, spolu späť smerom k hornej časti nohy, potom vpred smerom k spodnej časti chodidla) a bolesť chodidla bude minulosťou.
Ak chcete získať viac nôh, nechajte trénera Nike Master Traci Copeland, aby vás previedla touto 5-minútovou rutinou mobility.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
Veľa dievčat vyrastie a chce byť Popoluškou (mínus celá nedobrovoľná časť Servtide). Ale pre tanečni...
Profesionálni tanečníci Flik Swan a Victoria Marr sú Londýnčania za elegantnou technikou, baletným t...
Mikaela Reuben je vyrastajúci (zdravý) šéfkuchár Rockstar, varenie pre klientov celebrít ako Ben Sti...