9 návykov od wellness podnikateľov, že vďačia za svoj úspech
9 Wellness návyky Úspešné ľudia Cvičenie:
1. Najskôr sa zaoberať tvrdými vecami
Poďme sa k tomu: otáľanie môže byť úplnou obchádzkou z vašej cesty k úspechu, a preto Brittany Carbone, zakladateľka značky CBD Tonic, hovorí, že pokiaľ ide o problémy s riešením problémov, rieši sa Big One. "Skákanie na najviac trýznivých a konfrontovaných problémov, len čo mi to prišlo, umožnilo mi vyriešiť problémy s ľahšími, namiesto toho, aby som sa nadmerne a nadmerne prenalovala," hovorí. „Pomáha mi vyhnúť sa nevyhnutnej únave rozhodnutia.'“
2. Precvičiť vďačnosť
"Verím, že šťastie je schopné namočiť v tejto chvíli," hovorí Chrystle Cu, spoluzakladateľ spoločnosti Cocofloss. „Zobuď sa a poďakujte novým dňom. Uznanie ticha robí priestor pre skutočnú prácu na začiatku.„A CU, samozrejme, zaisťuje denne floss.
3. Pracujte s vašimi prírodnými energetickými cyklami
Sara Panton, spoluzakladateľka značky éterického oleja Vitruvi, hovorí, že učenie sa, keď funguje najlepšie, je zvyk, ktorý udržuje jej myseľ jasnú a jej dennú produktívnu. "Snažím sa nechať naplánovať všetky svoje hovory po 3 p.".m. Pretože vtedy sa moja energia začne meniť, “hovorí.
Učenie sa kedy vy Dostaňte sa do najlepšej drážky, bez ohľadu na profesionálne príbehy, ktoré ste už počuli, je tu kľúčom. "Dostávam svoje kreatívne šťavy, ktoré tečú popoludní a večer, aj keď„ všetci úspechovia sú ranní ľudia, “hovorí Whitney Tingle, spoluzakladateľka Sakary. "Pustil som sa z toho, čo malo byť" a odvtedy sa darí."
4. Journal s ohľadom na budúcnosť…
Udržiavanie časopisu môže byť ťažkým zvykom, do ktorého sa môžete dostať (premýšľajte o tom všetko Prázdne notebooky, ktoré ste nahromadili doma), ale písanie vecí vám môže pomôcť dosiahnuť ciele a pracovať cez zátarasy. Christina Rice, zakladateľka Omnoire, začína svoje príspevky „Ja som ...“ namiesto želaní alebo nádeje. "Tým, že sa vo svojom živote chcem prejaviť, akoby už boli prítomné, vyvolávam emóciu eufórie a šťastia spojené s úspechom," hovorí. "Dáva mi to povolenie dať úmysel za potvrdením."."
5 ... a minulosť
To všetko v časopise funguje oboma spôsobmi. "Aby som si spomenul, čo som schopný, musím si pripomenúť, čo som už prekonal," hovorí Polly Rodriguez, spoluzakladateľ spoločnosti Unbound. "Pre mňa sa to formuje v denníku a aktívne čítaní minulých záznamov."."
6. Položiť telefón
Počujete to stále, ale oddych od vášho zariadenia môže pomôcť obmedziť automatický zvyk chytiť telefón, ako je to za každú sekundu, každú sekundu. "Dozvedel som sa, že som v najlepšom prípade, keď sa ponáhľam alebo rozptyľujem," hovorí Thomas. „Ak si zvyknete na pár hodín denne odstúpiť od telefónu, skutočne to má vplyv na vašu prácu a život."
7. Choďte na vedomú prechádzku
"Nerobím si oddaný čas na meditáciu tak, ako by som chcel, takže namiesto toho si vyberiem vedomú chôdzu," hovorí Kerrie Mohr, LCSW a zakladateľka dobrej terapie, hovorí. Kráčala do a z kancelárie bez toho, aby počúvala podcasty alebo hudbu, aby bola viac prítomná v jej okolí.
8. Urobte si čas pre blízkych
"Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás milujú a rešpektujú vaše hodnoty," hovorí Kristian Henderson, zakladateľ BLK+GRN,. "Pre mňa je starostlivosť o seba komunálnu."."
Pre Jordanu Kier, spoluzakladateľka Lola, venuje rodinný čas pred potápaním sa do práce. "Trávenie, že 30 minút kvalitného času mi pomáha dostať sa do dobrého priestoru," hovorí.
9. Zistite, čo pre vás znamená starostlivosť o seba
Keď sa rozprávate s týmito zakladateľmi wellness, starostlivosť o seba bola spoločnou niťou, ktorá prešla všetkými ich zvykmi. Koniec koncov, vyhorenie nie je rovnaké ako úspech. Monique Volz z ambicióznej kuchyne hovorí, že zaneprázdnený nie je vždy najlepší. "Zistila som, že v časoch odpočinku a reflexie som vyrástol najviac," hovorí.
Pre Lisu Levine, zakladateľku Maha Rose Center for Liečenie, starostlivosť o seba znamená zostať otvorená pre nové nápady a skúsenosti. "Prijať!" ona povedala. "Vezmite hlboko do svojej duše zážitvy života a uvidíte, ako sa cítiš bohatý."."
Pôvodne publikované 4. augusta 2019. Aktualizované 13. marca 2020.
Ak potrebujete prelomiť pár zlých návykov, aby ste vytvorili priestor pre zdravé, budete chcieť vidieť túto radu od jedného z najlepších motivačných rečníkov na svete. A pre viac inšpirácie, tu je 10 wellness návykov, ktoré by ste mohli zajtra pracovať do svojej rutiny.
