9 Dermatológovia presne rozdeľujú, čo sa stane s vašou pokožkou, keď do svojej rutiny pridáte retinol
Čo sa teda stane, keď každý deň používate retinoidy? Deirdre Hooper, MD, dermatológ s certifikovanou doskou v Louisiane, hovorí, že výsledky môžu byť úžasné ... ale existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť skôr, ako ju napadnete na pokožku 365 dní v roku.
Výhody používania retinolu vo vašej každodennej rutine
„Keď vložíte retinol na svoju pokožku, absorbuje sa do jadra bunky, ktorá je v podstate mozog vašej bunky, a začne meniť veci, ktoré vaša pokožka robí,“ hovorí Dr. Obruč.
Stimuluje to obrat buniek
Jednou z veľkých vecí, za ktoré je zodpovedná, je stimulácia bunkového obratu, ktorý prináša zdravé nové bunky na povrch vašej pokožky ako prostriedok na nahradenie starých mŕtvych.
„Topické aplikácie retinoidov ovplyvňujú, ako sa správajú bunky kože,“ hovorí Dr. Campbell. „Usmerujú obrat kožných buniek a odstraňujú hornú vrstvu odumretých kožných buniek, čo pomáha zabrániť tomu, aby tieto bunky upchali póry a spôsobovali čierne bodky a akné.„A bez nahromadenia odumretej pokožky skončíte aj žiarivou pleťou.
Zaobchádza s akné a čiernymi hlavami
„Retinol bol vynájdený v 60. rokoch na ošetrenie čiernych bodiek a pracuje na tom-mení sa konzistentnosť vášho mazu alebo olej vašej pokožky,“ hovorí Dr. Obruč. Okrem toho, že pomáha minimalizovať produkciu oleja, schopnosť retinolu stimulovať obrat buniek mu pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, ktoré zachytávajú nečistoty pod pórmi, čo ďalej minimalizuje odchody.
Stimuluje syntézu kolagénu
Retinol tiež stimuluje syntézu kolagénu. To vedie k silnejšej pokožke, vysvetľuje DR. Hooper, vďaka čomu sú jemné čiary a vrásky menej viditeľné. Pomáha tiež mikro-distribučným pigmentom v pokožke.
„Poškodenie slnečného žiarenia je vaše telo, ktoré sa vás snaží chrániť výrobou pigmentu,“ hovorí Dr. Obruč. „A keď si mladý, vyzerá to ako opálenie, ale keď starnete, začne to vyzerať ako škvrnité škvrny. To pochádza z melanínu a jedna vec, ktorú retinoidy robia, je pomôcť rozbiť ten melanín.„
Existujú retinoidy silnejšie ako retinol?
Áno, sietnica a sietnica-a.
Často
Ako často by ste mali používať retinol?
Ako často používate retinol, závisí od toho, ako ju vaša pokožka toleruje. Niektorí ľudia to najlepšie tolerujú, keď sa používajú niekoľkokrát týždenne, zatiaľ čo iní ho môžu zvládnuť každý deň. „Pre väčšinu ľudí je používanie retinolu každý deň, na čom by sa malo pracovať,“ hovorí Ranella Hirsch, MD, dermatológ s certifikovanou doskou v Bostone. Ak začnete používať retinol každý deň mimo brány, môžete skončiť s nejakým bolestivým zápalom a poškodenou kožnou bariérou, čím sa vylučuje akékoľvek potenciálne pozitíva. Možno začnete každý druhý deň. Alebo každý tretí deň. Vypočujte si, ako sa vaša pokožka cíti, a zdvihnite tempo, keď sa cítite, že to vaša pokožka zvládne.
Aké sú negatívne účinky retinolu?
Keď prvýkrát začnete používať retinol, môžete zažiť určité podráždenie, ako je suchosť a odlupovacia pokožka. Navyše si môžete všimnúť nárast pupienkov, vďaka čomu sa vaša pleť trochu nahnevá skôr, ako sa zlepší proces, ktorý sa často označuje ako „očistenie.„
„Čistenie pokožky sa stane, keď nové prísady, ako je retinol, podporujú zvýšený obrat buniek, ktorý spôsobuje upchávanie a zhoršenie úbytkov,“ hovorí Dermatológ s certifikovanou radou v NYC Michele J. Farber, MD. „Je to najmä v prípade oleja a trosiek, ktoré sú uväznené hlbšie pod pokožkou, prichádza na povrch.„
V akom veku by ste mali začať používať retinol?
Mali by ste začať používať retinol vo svojich 20. rokoch 20. storočia, vysvetľuje Dennis Gross, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku v New Yorku. Je to preto, že je to asi v čase, keď sa naše prírodné úrovne kolagénu začnú znižovať. Začatie retinolu okolo tohto času vám umožní držať sa čo najviac kolagénu.
Aké ročné obdobie by ste mali začať retinol?
Leto je skvelý čas na začatie retinolu, pretože vaša pokožka je zvyčajne silnejšia v teplejších, viac náročných mesiacoch ako v chladných, suchých mesiacoch zimy. Vaša pokožka však bude citlivejšia, ak ste práve strávili veľa času na slnku. Navyše, retinol robí vašu pokožku citlivejšou na poškodenie slnkom.
„Možno budete chcieť upustiť od svojich výrobkov retinolu na týždeň alebo dva pred a potom, ako si vezmete letnú alebo plážovú dovolenku, aby ste minimalizovali riziko poškodenia slnečného žiarenia pokožky, ak plánujete opaľovanie alebo stráviť veľa času Voda alebo na pláži alebo vonku v prvkoch, “hovorí Terese Linke, riaditeľka vzdelávania v Amala Beauty.
Ako uplatniť retinol
Začnite v noci
Retinol by sa mal vždy aplikovať v noci. Môže to urobiť vašu pokožku citlivejšou na slnko, čím zvyšuje riziko poškodenia slnkom a je v skutočnosti deaktivovaná UV lúčmi, takže ak ho použijete počas dňa. Aj keď v noci aplikujete retinol, uistite sa, že ste počas dňa usilovní s aplikáciou na opaľovací krém, pretože používanie retinolu môže urobiť vašu pokožku citlivejšiu na slnko.
Použite malé množstvo
Začnite s dospievajúcim množstvom retinolu, keď si na to vaša pokožka zvykne. Ak používate príliš veľa retinolu alebo príliš vysokú koncentráciu, môžete zažiť podráždenie. „To, čo sa zvyčajne stáva s ľuďmi, ktorí si myslia, že nemôžu tolerovať retinol, je to, že používajú príliš veľa, príliš často, príliš rýchlo a musia sa do produktu lepšie zmierniť,“ hovorí Dr. Obruč.
Naneste na suchú pokožku
Retinol je ingrediencia, ktorá pri nanášaní na suchú pokožku funguje najlepšie. Takže pred spaním si umyte tvár, vysušte ju a nechajte ju na dokončenie vyschnúť. Týmto spôsobom, keď nanášate retinol, môže ju pokožka nasiaknuť, kde ste ju namiesto toho, aby ste presakujú do iných oblastí.„Je to efektívnejšie, ak ho uplatňujete a zostane tam, kde to potrebujete,“ hovorí Shirley Chi, MD, dermatológ s certifikovanou doskou v južnej Kalifornii.
Používajte zvlhčovač
Ak je to potrebné, urobte sendvič z retinolu použitím zvlhčovača pred nanesením retinolu, ktorý slúži ako bariéra medzi ingredienciou a pokožkou. Ak nechcete ísť po sendvičovej trase, naneste retinol priamo na suchú pokožku. Akonáhle je retinol zapnutý, utesnite ho svojím obľúbeným zvlhčovačom.
Vyhnite sa citlivým oblastiam
„Ak sa niečo cíti červené a citlivé, môžete ho preskočiť v týchto oblastiach,“ hovorí Dr. Obruč. Zahrajte si to bezpečne obmedzením retinolu na svoju T-zónu, aby ste mohli začať. „Takmer nikdy neznižuje tvoja zóna červená a citlivá,“ hovorí Dr. Obruč.
Aké ingrediencie by ste nemali miešať s retinolom?
Alfa a beta hydroxy kyseliny
Niektoré retinoly sú formulované s AHA a BHA, a hoci sú to všetky pomerne agresívne zložky, vo všeobecnosti sú v poriadku, pretože koncentrácie a pomery boli vyvinuté chemikmi (pokiaľ ich vaša pokožka dokáže tolerovať). Toto však nie je zmes, ktorú chcete doma ubytovať, pretože to môže viesť k veľkému podráždeniu. „Používanie Ahas a Bhas spolu s retinoidmi môže spôsobiť nadmernú suchosť,“ hovorí Dr. Campbell. Namiesto toho sa môžete striedať medzi kyselinami a retinolom (HI, cyklistika kože), pričom ich používajte v rôznych nocí.
Iné typy retinoidov
Retinol patrí do rodiny zložiek zvanej retinoidy. Sú to všetky deriváty vitamínu A, ktoré idú rôznymi menami v závislosti od ich sily. Tretinoín je najsilnejší a potrebujete predpis, aby ste ho získali. Cez pult môžete získať ďalšie formy ako adapalén, retinaldehyd, retinylestery, tazarotén a trifarotén. Ich miešanie je nie
„Ak sa chystáte nasadiť sérum, ktoré má retinol, a potom si nasadíte adapalénu, pravdepodobne to spôsobí podráždenie, pretože teraz zvyšujete svoj adapalénu,“ hovorí Dr. Chi. Obmedzte sa na jeden retinoid vo svojej rutine naraz.
Benzoylperoxid
Teoreticky sa javia ako perfektný pár ako benzoylperoxid, lokálny antiseptik, je podobný retinolu v tom, že spravuje akné. Avšak benzoylperoxid je oxidačná zložka, zatiaľ čo retinol je antioxidant, takže sa môžu navzájom rušiť. Podľa Dr. Campbell, adapalén je lepší retinoid na spárovanie s benzoylperoxidom.
Vitamín C
Podobne ako vyššie uvedené kyseliny, vitamín C a retinol môžu spoločne pracovať, keď sú formulované spolu, ale nechcete ich miešať doma. „Niekedy môže byť vrstvenie obaja viesť k zvýšenému podráždeniu,“ hovorí Marisa Garshick, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku v New Yorku. Namiesto toho môžete ráno aplikovať svoj Vit C a retinol v noci.
Nakupujte 8 retinolov nižšie
Nižšie nájdete osem jemných retinolov vhodných pre začiatočníkov, ktoré sa vyrábajú s ďalšími hydratačnými prísadami posilňujúcimi pokožkami (ako je retinol s niacinamidom), ktoré uľahčujú pokožku tolerovať retinol. Začlenite ich do svojej rutiny pomaly a dajte jej niekoľko týždňov, aby ste zistili, či nový prírastok robí zmenu s pokožkou.
Sérum First Aid Beauty Fab Skin Lab Retinol Sérum .25% čistého koncentrátu kombinuje retinol a peptidy s kyselinou hyalurónovou, koloidnou ovseným vločkou, aloe a ceramidmi-všetky prísady, ktoré DR. Hirsh hovorí, že upokojujú.
Nakupuj teraz
„Bliss Youth dostala toto sérum dodáva stabilizovanú formu retinolu v hydratačnom receptúre, aby sa minimalizovalo podráždenie pokožky,“ hovorí Joshua Zeichner, MD, dermatológ s certifikovanou radou v New Yorku v New Yorku. „Okrem retinolu toto sérum dodáva zmes squalane, antioxidantov a peptidov na ochranu a posilnenie pokožky."
Nakupuj teraz
Tri lode snívajú Bioinol + Shorea Butter Night Cream je vyrobený z vegánu Squalane a semená ako Shorea a Murumuru na hydratáciu vašej pokožky a zároveň podporovať bunkový obrat s jemným rastlinným retinolom odvodeným od Picão Preto, liečivej byliny, ktorá je pôvodná pre Brazília.
Nakupuj teraz
Absolútny nočný olej z rafinácie kože Joi s retinolom a vitamínom C + E je zmes retinolu a upokojujúce oleje ako Jojoba, Argan a Moringa. Zahŕňa tiež zvlhčovanie squalénu. Všimnite si, že zahŕňa aj ružový olej, takže sa mu budete chcieť vyhnúť, ak ste citliví na ružu alebo všeobecnejšie, na vôňu v starostlivosti o pleť.
Nakupuj teraz
Všetky výrobky Cerave majú tiež ceramidy a kyselinu hyalurónovú, takže okamžite viete, že tento retinolový vzorec s super výživou. Má tiež glycerín a bambucké maslo, ktoré poskytuje tony vlhkosti a niacínamidu na reguláciu produkcie oleja a upokojenie pokožky.
Nakupuj teraz
Tento ľahký krém naplnený ceramidmi, peptidmi a glycerín je obľúbeným Michelle Henry, MD, dermatológom s certifikovanou doskou v New Yorku, pretože „má presné mikrodozovanie a je formulovaný pre najcitlivejšie typy pleti."
Nakupuj teraz
Kate Sommerville +Retinol Vita C Power Serum Fimulovanie a rozjasnenie párov retinolu a vitamínu C, ktoré „majú synergické výhody, plus pekný profil antioxidantov,“ hovorí Dr. Porážka.
Nakupuj teraz
DR. Hirsh je obrovským fanúšikom retinolu Skinceuticals 0.3. Je to „retinol v mimoriadne stabilnej príprave“, hovorí. „Je to vynikajúci celkový produkt."
Nakupuj terazZískajte viac informácií o retinoloch:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
Ale počkajte, je toho viac! Chcete byť prvým, kto sa dozvedel o najnovších (a najväčších) kvapkách produktu, vlastných zbierkach, zľavách a ďalších? Prihláste sa a nechajte Intel doručené priamo do vašej doručenej pošty.
