8 Zdravé dezerty bez pečenia, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa horúcemu horúcemu horúčave rúry

Pravdepodobne najlepšou časťou tohto receptu je, že na to, aby sa mílil čas, trvá asi 10 minút, max. A ak ste príliš netrpezliví na to, aby ste počkali, kým sa vaše dobroty ochladia, Rigden navrhuje, aby ste ich zdali ako zmrzlinu alebo, viete, jednoducho lyžičkou.

5. Avokádová čokoládová pena

Aj keď by sa to mohlo zdať, že oprávnené miesto avokáda je na toaste, je potrebné si uvedomiť, že je to technicky ovocie. Ako také sú ideálne na naberanie do akéhokoľvek sladkého pochúťky, najmä vzhľadom na to, že odvádzajú celkom dobrú prácu pri aproximácii krémovej textúry masla a iných mliečnych prísad. Táto čokoládová pena na báze avokáda trvá menej ako 20 minút a je to 100 % mliečna, zrna a pridaná bez cukru. Využíva jednoduché základné ingrediencie, ako je vanilkový extrakt, mandľové mlieko a soľ, spolu s čokoládou, kakaovým práškom a mníchovým ovocím, ktoré robí nie Zaskrajte svoju hladinu cukru v krvi tak, ako to robia ostatné sladidlá.

6. Cookies s čokoládou

Áno, môžete si vybičovať dávku cookies bez toho, aby ste sa zapínali na rúru-a nielen akýkoľvek Cookies, čokoládové pieporné sušienky, ktoré vyhrajú srdcom každého tenkého milenca mäty. Cookies vo vyššie uvedenom videu sú bezlepkové, bez mliečnych výrobkov a s nízkym obsahom cukru. Tu je zhrnutie toho, čo potrebujete, aby ste ich vyrobili: kešu maslo, ovos, dátumy, morská soľ, kakao prášok, mandle, kokosové vločky, mäta pieporná a tmavá čokoládová lupienky.

7. Bobule a vegánska šľahačka

Niekedy najjednoduchšie sladkosti robia najlepšie dezerty. Príklad v bode: bobule a šľahací krém. Aj keď sa tradične šľahací krém vyrába z mliečnych výrobkov, tento recept používa Aquafaba (cíceru), ktorý zaisťuje, že je úplne vegánska. Celý vegánsky šľahací krémový recept má iba štyri ingrediencie, ktoré uľahčujú (ahem) bičovanie.

8. Dopamínové blažené gule

Tieto blažené gule bez pečenia môžu doslova zvýšiť vašu náladu naraz. Sú vyrobené z byliny s názvom Mucuna Pruriens, a.klimatizovať.a. „Dopamínová fazuľa“, ktorá je strukovinou pôvodom z tropickej Ázie a Afriky. Fazuľa obsahuje serotonín, neurotransmiter, ktorý podporuje pokoj a spokojnosť. Ukázalo sa, že koniec koncov je taká vec ako magické fazule.

Pôvodne publikované 20. augusta 2020. Aktualizované 26. mája 2021.

Získajte viac nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.