8 jedál na posilňovanie mozgu naplnených antioxidantmi, protizápalovými bylinkami a zdravými tukmi

3. Bezlepkový čučoriedkový koláč

Čučoriedky môžu byť malé, ale sú naložené antioxidantmi. Sú tiež hviezdou tohto bezlepkového koláča. Kôra je vyrobená so zmesou kokosovej múky, lieskových orechov a tapioka škrobu. Okrem toho, že je vysoko v antioxidantoch, je tento dezert plný vlákniny.

4. Hummus

Repa je plná antioxidantov. Hummus repy je jednoduchý (a chutný) spôsob, ako s nimi variť. Spárujte ho s vegetariánmi na občerstvenie, ktoré je naložené antioxidantmi na vrchole antioxidantov.

5. Protizápalový mrkvový koláč smoothie

Zatiaľ čo začlenenie korenia do varenia je bez premýšľania, často sa prehliadajú ako smoothie ingrediencia. Ale nie s týmto receptom, ktorý kombinuje škoricu, muškátový oriešok a zázvor s mrkvou a ananásom. Konečný výsledok je taký otepľujúci a báječný, že chutí ako dezert.

6. Protizápalový šalát

Tento recept používa kurkumu, zázvor a cesnak s dijon horčicou a olivovým olejom, aby sa vytvoril svieži šalátový dresing. Pretože obliekanie je na báze olivového oleja, znamená to, že tento šalát vyhovuje výzve na varenie 1. týždňa.

7. Popcorn Bark z tmavej čokolády

Sladké, slané a chrumkavé, toto občerstvenie uspokojuje na viacerých frontoch. Najlepšia časť? Na to, aby ste to urobili, potrebujete iba štyri ingrediencie. Sušené brusnice dodávajú dokonalé množstvo tartness.

8. Čokoládové muffiny

Reishi je typ húb, ktorý súvisí s prevenciou kognitívneho poklesu, ako aj s imunitným systémom Supoprt. S osebe je chuť bohatá a zemitá, ale keď sa pečú do týchto muffín, sú úplne chutné. Šľahať dávku na jedenie na raňajky po celý týždeň.

Ak chcete získať viac zdravých receptov a nápady na varenie z našej komunity, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.