7 Neočakávané veci, ktoré môžu cvičiť. Veľa. Prvé.)

2. Môžete sa zapnúť

Aj keď zápasíte s niektorými opakovaniami, fitnes môže byť afrodiziakum. Áno, cvičenie uvoľňuje endorfíny, známe ako euforický bežec vysoký pocit ... ale uvoľňuje ďalšie chemikálie, ktoré vás môžu urobiť ešte viac, dobre, nadšené. „Cvičenia, najmä tie, ktoré majú nižšie telo, spôsobujú, že telo vylučuje hormóny, ako je testosterón,“ hovorí osobný tréner Nick Liguori. „To zvyšuje prietok krvi do vašich reprodukčných orgánov, ktoré zapália vaše libido.„

Keď dostanete nával testosterónu a iných hormónov podobných dojemom a adrenalínu a dopamínu, z ktorých obidva cvičenie môže zapáliť-môžete ukončiť pocit, že sa budete cítiť celkom rande a sebavedomý.

3. Môžete trochu močiť

Niekedy sa vaše legíny môžu zvlhčiť z niečoho iného ako potu. Počas cvičenia je to relatívne bežné, hoci sa to stáva viac ženám ako mužom, podľa Isa Herrera, MSPT, CSCS, fyzioterapeuta. To je zvyčajne kvôli slabým svalom panvového dna, ktoré nie sú dostatočne vyškolení.

Aj keď je prekvapenie počas cvičenia bežné, nie je to úplne normálne a Herrera hovorí, že je dôležité riešiť. Čo môžeš robiť? Odporúča začleniť denné cvičenia, ktoré sa zameriavajú na vaše panvové dno, ako je stláčanie a uvoľnenie vašich svalov Kegel.

4. Vaše oči sa môžu cítiť suché alebo by ste mohli plakať

Keď ste hotoví s tréningom, vaše svaly sa môžu cítiť unavené, pokožka lepkavá s potom a vaše oči obzvlášť napäté. Ten by mohol byť spôsobený poklesom vlhkosti očí, čo vám dáva nepríjemné suché oči. DR. AX poznamenáva, že je to tak preto, že veľa ľudí bliká častejšie, keď pracujú. „Vedci zistili, že naše blikajúce sadzby klesajú počas úloh, ktoré si vyžadujú vizuálnu koordináciu, ako sú športové aktivity a cvičenie,“ hovorí. „To znamená, že vlhkosť, ktorá sa zvyčajne privádza na povrch očí, keď blikneme, sa počas fyzickej aktivity zníži.„

Na opačnom konci spektra môžu niektorí ľudia skutočne plakať počas tréningu. Nie je to kvôli tomu, ako tvrdé burpees zvyšuje rast tela v adrenalíne a endorfíny môžu podporovať emocionálnu reakciu, hovorí Dr. Sekera. „Tento druh skúseností je najbežnejší počas reflexných cvičení, ako je joga,“ hovorí. Očakávajte viac z toho počas póz otvárania bedra, kde profesionáli z jogy hovoria, že sa koná veľa emócií.

5. Môžete zívať

Zívanie je často spojené s unavením alebo nudou ... čo väčšina ľudí nie je, ak sú uprostred cvičenia. Prekvapivo, inštruktorka Mindbody Fitness Meredith Simmons hovorí, že cvičenie môže tiež spôsobiť tento reflex (čo je dôvod, prečo to váš fitness tréner neberie osobne, ak náhodne zívate v ich triede). Aj keď vedci nedokázali presne určiť, prečo sa to stane, jednou hypotézou je, že by to mohol byť pokus vášho tela ochladiť váš mozog.

6. Môžete sa QUEEF

Môže to znieť, akoby ste práve prešli plynom, ale pochádzalo z iného regiónu. Herrera hovorí, že tento fenomén, ktorý sa označuje ako queef-happens, keď uväznená vzduchová vrecko uniká vagíne a vytvára zvukový zvuk. Môže sa vyskytnúť počas prieniku alebo v niektorých prípadoch v polovici tréningu. Dobrá správa? Je to normálne a ne poukazuje na zdravotný problém, hovorí Herrera. Aby sa pokúsila zabrániť tomu, aby sa to stalo, navrhuje, aby ste kegels posilnili a uvoľnili vaše svaly panvového dna.

7. Mohli by ste mať orgazmus

Pri zriedkavej príležitosti môžu niektorí ľudia zažiť to, čo niektorí nazývali „jadrový gasz.„Nestane sa to pre každého, ale môže dôjsť k orgasmingu počas tréningu. Simmons hovorí, že orgazmus vyvolaný cvičením dochádza podobne ako pravidelný: Z zastavaného napätia, sťahovania a uvoľňovania svalov a práce, UH, určitých oblastí tela. Podľa jednej štúdie, ktorú uskutočnila Indiana University, je tento druh skúseností pravdepodobnejší pri zdvíhaní závaží, cyklistike, kondícii v póle alebo s hlavnou prácou.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.